現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。" Z' @ Y9 o& c0 X
4 j- { i# [0 k0 p
什麼是胃脹、火燒心？
" X" c6 Q1 k8 w4 y+ S* w- J0 V& ], O0 d! t. O9 i
胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
; l2 k- ?2 L7 l Y3 ]0 ?1 a% g2 j7 C: G# D1 H$ {1 F2 R, B
另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。5 d: ]: }9 U" l; M: B' N4 |2 ~/ }
公仔箱論壇& K/ `2 @* b0 [
胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
' z7 G* r$ G, e5 D. }tvb now,tvbnow,bttvb
# T! h$ C3 U; L當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
- _3 U ~2 T$ i- w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 m6 A/ R4 i9 X( O% I$ L
出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱
/ k8 z; n d7 s W, A6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q7 u7 v' n7 T% }, E' L3 |. Y, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K& {; n7 ?3 a! B, D7 A9 c
5 ^5 q2 v& @2 Z# ]* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。. D- {4 ^1 k! U4 M( f1 a
2 G' J2 l% ]5 r R/ z! C5 e: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
