優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `( s5 v8 t# a8 Z3 M( r' N) F
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- m" _6 b6 D3 k9 n公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
- E H7 E. D1 `$ w9 ntvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。% s, h3 H8 i6 ]: _ N# t1 M6 L
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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* j7 v c6 }/ T7 p. vtvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb' {/ e9 u& Y: _6 Q' b2 _# w& l
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。; T) x' y1 a0 Z8 y( j* S+ A* s
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb$ o3 P! v$ y: P6 s
! S8 d+ t4 d; [% |. M& O依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。5.39.217.77: V w8 O4 I7 Y
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.77: p9 V) ^ {) J
" k1 h" q; o3 y& d) q- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。 [* C; r- {! n( O* n
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步驟五：重複步驟一～四。
9 V9 _( I; y% f3 F) Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B" h% n4 m' H* c* ~8 K
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏0 T7 E1 L9 \' z
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y5 \2 W- ~4 p3 F1 [- V: A
8 I& v2 w& L% Z: N9 Q! ?3 W' h公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h) P9 V2 ?4 k2 b$ Z) Y
. r6 j+ o* X0 E) `) K& H公仔箱論壇1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
% T/ j7 A$ U, |! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K4 T3 Z% l& ?3 u4 o6 }1 H0 j) v
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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$ Q7 C7 J4 F0 j5 x$ ~( p9 ~公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb& V3 \; L' B6 B% _
: @0 [2 |2 j7 S* {% _( s: t. t2 O5.39.217.77遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。( p* V" B6 [# `( R$ h6 q
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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v$ G! }' T) e+ u+ ? i; }5.39.217.773） 用鼻子呼吸／5.39.217.77$ { a2 Q% o+ i J& x$ P+ N
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5.39.217.77# g C( e# z- Q6 O; H) t
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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0 N3 l; _) Y' V1 d- q; T, \, w$ C# Itvb now,tvbnow,bttvb4） 多曬太陽／
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i5 H' @2 E6 _( S陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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