優活健康編輯部／綜合整理8 A# {7 ?6 Y8 y
: ]. k: _6 G% z+ J9 E( E$ [ p
+ C$ |* q+ A, m% r; R要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
$ ~4 R, `+ H/ g9 ~, m, V1 Y公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇! S( R2 V& f4 v" t* w% K
5.39.217.77% z W; {( _- l' ^& D% @1 z+ Y( E
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
2 @) R/ @8 d2 n* ~5.39.217.77 b$ ?9 N1 h' j4 r( u) y. h! s4 Y' A
步驟二：用手捏著鼻子。% q" e I& z0 ~6 ? j7 Z% z
1 R! C3 z5 H0 p: u; o. [" U8 b4 t+ P吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
/ K x, b1 p' r3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ D0 p$ v/ o9 K2 c4 ~
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。9 L) q5 u. y" Y# ?7 j1 F- t7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' }- X: n" v+ U! f- f+ F
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。" r1 c; h# V' f6 Z: o$ G$ C* @( m" z
/ m, V" h9 @# K* w' u
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。# }# u$ p p, G3 d
% ]& l; k/ ?3 T- U9 xtvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
8 y V) N" `* A) X5.39.217.775.39.217.77, l$ y: x/ T) f. k
步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb% D% G2 |6 E+ E, R0 [) p
$ J! X- }+ [: R! C1 E5 e必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
j: w* p. H" K5.39.217.770 `3 d% @& Z! f9 f. ]- x+ ^" r
4個訣竅遠離鼻過敏
5 M5 v1 e8 I1 K/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p" Z3 |' X# J6 \. C這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！* @: H" U" g% A' V
h( y! S$ x1 A4 C( x7 o公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
# U) l4 G. n* k2 D8 k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ T. r5 I! ]/ y
1） 大量咀嚼／
2 [* U d8 d- _% a8 d- Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 b1 r# ^9 Y0 O7 g% ], E6 T- E: j
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
, R0 V# c1 a$ ?tvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
( _( @6 d. s3 _; e. F; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c1 ]. G& z( ~# {
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
& B* v5 w5 s! F+ J6 o1 jtvb now,tvbnow,bttvb
" ]" m( A& q) u8 i% u$ b公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／5.39.217.774 T- i) y4 `; r! C R8 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e X5 F# O2 ]6 p. }$ Y6 I
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb# l+ Z- T; H8 |9 ?$ f
6 i2 A! ?: v& T/ ^* e
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。5.39.217.77" z# T) I2 j( q/ K4 K
( c, B- R8 S5 g3 [+ |$ I公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／( z, ]4 u+ ]2 F
5.39.217.770 C* e8 i$ t( d' f1 L3 ^) z* q
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb$ F G+ v- i0 z4 E( d/ j; W
) i. \7 d# J0 [2 P S) b' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb$ C7 C5 f' k- a. K
公仔箱論壇/ G2 e3 e7 |. @$ `! C# i. j5 K
4） 多曬太陽／公仔箱論壇& J( u% t0 ]7 n0 _- A c" M4 D
6 |7 y: L& D- e: b* B陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
