優活健康編輯部／綜合整理
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- Y7 S9 H" W& t" G5 n' {- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
- G# [3 I' P/ R }8 i5 ^步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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P' K1 [! p, L; R: n% q: _公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
4 s# U7 O, o' t0 e n# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 r% |+ A* X' o' I/ A: d( b0 D1 n
步驟二：用手捏著鼻子。, v7 e. k$ F/ W& _
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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* [* ?8 M" |2 ]公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
: D, n, |8 d. s; H! H7 f9 Q% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ p9 |8 f0 w1 c" |% G* r
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。5.39.217.77. e: W: H `9 k; w M, }1 ^1 z
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F- f+ L) @. b2 u% q
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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7 r/ D" K8 a7 n0 S3 J公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。* t. n8 H4 r8 F, u
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u8 s9 ]( \% _( B% C
( j+ U( u6 s2 e( C& k4個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb: t, i: z# U* F- W" b" g
: |4 l- g' a: f) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
2 J8 r2 F! {# Z0 W1 Q9 B4 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 M2 \1 j. K: C# _( f+ [4 K
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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9 y7 d7 g% v. ctvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／
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" U' B- S, @' u5.39.217.77大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
9 s1 ^/ }3 D f" N1 r5 ~9 L3 I0 r- L換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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) ^4 t, {! l4 [- d- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。5.39.217.770 K4 x1 @5 S) u5 z% ^5 ^+ F3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _7 |+ V' v- R/ a/ V4 {1 Z3 y
2） 拒絕加工食品／
% x* m$ Y6 X/ u6 N$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \; k% y' Z- y% Y, m
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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) O/ A) Q4 h0 K8 E+ q3 P- `( T# y用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇: p6 x3 W, c& x- |$ }! i3 u) p
% d8 x* G4 r# ]# Q7 r公仔箱論壇4） 多曬太陽／& ~ t& L3 y5 ^% F' |% Y9 X
6 r) a: w+ m! T6 `8 ~1 @9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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