要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `! y( M7 `( E9 E
" S6 `5 F& M9 Q" e# j( x
步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.776 `4 |2 b& ~& J% i* ?% S
步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
1 _5 F# |. h- |" K. e步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。/ A+ q/ S% _" ~' @( ^4 b
步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
, j- z. n' D |: R% Ctvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。tvb now,tvbnow,bttvb3 i# f& L0 z; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k# h4 i K. u' I5 R8 N/ a
鼻子過敏舒緩5 t( U5 X/ R7 ~* N! Y# a
6 E1 D$ ] a, }1 k) e* j( Vtvb now,tvbnow,bttvb齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。5.39.217.776 T8 W& e" h5 v$ F% P7 Y
; M' L3 Z. Q, m; a( I鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。3 d4 R4 ]+ A4 h; A4 _$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G. a% F7 O, [* ^# z* C, R
這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。 公仔箱論壇4 \2 @, l- C0 B: z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `5 i6 [6 F7 m9 f5 A
首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。
1 ~, w6 U2 X5 E5 q/ qtvb now,tvbnow,bttvb% \4 e1 [- m; G C* Y
最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
9 o; p: y6 r) S+ R" otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! B& Y- u/ X2 H
習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。 {. T0 ^$ S2 S) f# Y
5.39.217.770 W& h: c4 x% b3 B+ j7 k
頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。 z& ?- M1 Y* r* L3 g
" |. Z- r; I) e9 J& V3 B' }公仔箱論壇嘴唇張力訓練
9 X3 M2 O5 j" ^( N; R5.39.217.775 H4 X2 Z7 y* c/ J( A- n1 O
要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。# R, G8 d: M3 Y( ~
5 _& k+ b: ]- l搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r$ C. C9 H9 W; N# e
9 j! l0 K2 b1 ~- ~/ c一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。
' _ N9 u; o( A' a6 \1 O Y" `" H8 b: M2 x# C
二、舌頭頂嘴唇用力繞圈5.39.217.777 W! v/ s& J" m8 D
1.上下嘴唇緊閉。
: R% F7 m; N, ?1 C* _, {公仔箱論壇2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。
5 l7 U: n; s, @$ U- G: A3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
| 
