每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇# E7 Q: c1 A! E& X l, U% Y
2 L" D# \( U- o; V$ [5.39.217.77古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.77$ N% Y" W% i* Q& J
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 - p" G. J5 b- T% ]0 X
) O1 k" P8 [2 y8 H. R$ t" Ftvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看4 E. z0 [' e8 [5 q
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1.促進肝解毒、腎排毒
+ [9 ^# X+ t' U0 P5.39.217.77在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。7 Y+ R5 m; R% A3 l9 c" \9 z1 ?+ h
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb7 y% W0 U, _8 K5 s0 |
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇5 h. k. r0 t) e. M! w
+ ?7 ]: \% o- o- c3.打通任督二脈，氣血暢通, O+ W3 K5 o# U( `. b
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇0 R" S. E) E7 w9 d8 C6 u4 Q
- U4 v" z# g" Y; V$ _! O公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓
# \7 y. b0 b9 y F5 F& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.77, Z6 a. h6 [4 ^4 D6 E
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5.降血脂、穩血糖
; d& S/ X, S/ {( ~公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S6 V B' l0 Z: }; S1 K% C! G
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6.護腸胃、增強生理功能( i# [6 W8 z; J! p3 R
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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& V3 ]: z2 r0 B" f" V5.39.217.777.護脊椎、防關節退化
- H( X9 w- l# j7 }tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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1 X; G9 O M" h! p. c, x公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇: T' ]- F6 N( S+ i4 T* V* ^8 m( U
. s" y# J1 H) [tvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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/ \! \- u+ @9 Z) l抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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) H6 b; J4 y% L1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；2 j: c& a, O7 v- }" H. t! a
* g/ o& y- c) H* ]/ b3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。. |* n I) T2 P3 Y( m, [
8 L+ m( {; I/ k0 B3 K9 X, A T- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
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: @/ M6 P0 D- b6 Y& e3 r5 ~2 \公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb) z+ j5 K* d) s; k. M
1 ~1 f4 F( R% ]7 }5 ^1 D公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：5.39.217.772 L; C8 u+ ^7 D' V3 I+ N
: l, [+ w. E8 |) S8 l" i1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇' N$ {1 R6 @+ ?" a; D
* ~6 j& C8 O/ ^/ f0 M2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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4 y* R5 o4 i; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb, Y$ T+ |2 T7 U( V
) c/ P, ]* ^0 h% l. p9 W ntvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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