每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ # x6 r& j- v: D* ^/ e R6 F
3 }) n- [+ w/ p5.39.217.77古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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5 F; N$ ?6 j, G, M1 v5 |, j# X公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
/ J% }2 Y1 ?. r0 M+ V' ^& \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* @, y0 D/ g- j2 u
一招抬腳功，能降「百種病」! e2 `8 l& c* K% C) i# H) s' b
9 d( k; ~6 c; l" f- y* t5.39.217.77別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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% U* p+ A$ E; ?0 J公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.77; E3 [, A5 S! ^. [6 H
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇! _/ ?% r y( e" l
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
2 w5 q3 h/ D( n9 b( b' b9 Q% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& z4 b- E h
2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb1 E: C$ z; C7 C) V9 f$ G5 @
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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* u# H$ U3 ?+ t8 o5.39.217.773.打通任督二脈，氣血暢通
8 O. d1 L- E P1 o7 @- j1 h公仔箱論壇腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb( H2 K- ?' n0 b3 N) L
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4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb! ~" N0 t& z; l' e
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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, ]1 g& {5 P8 `公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖
0 o" W8 `) E; h# G7 {* mtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb$ g. U, j8 G1 j6 U* _# O
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化' Z5 C3 G; a r4 F5 F
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb; p: l- w& L$ y) P3 j& k: e( q
3 B2 U5 G8 J! H( v9 h) a5.39.217.778.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 t7 O9 u( t. v. s7 m
# \$ C e: ]; ctvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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5 s, ~7 ]) \ N8 S q激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！6 N7 C. {+ X5 b: j
" {& y* x- i3 A0 c( N. m- d, L公仔箱論壇方法：公仔箱論壇: \" h; m- y1 T, t8 M" j
! N" u5 K/ \. l7 a# p& f5.39.217.771.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T* L2 C; g0 b) O/ |, j) q* W; i
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；# ]) a% a( f7 q; K
: k0 N# L7 B" I# j3.保持這個動作15分鐘。 b; M) H, N' c6 C! K& V
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb4 D! F) l8 H3 U9 S w
6 ~% ]3 h- o0 b' b; x- ]' n4 _公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb$ [" V" N8 Q! y0 Y
: a. t% j. [. m6 ^5.39.217.77一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb" e2 k& K! [3 }; e* w9 e B
5 n1 v: w# \/ ?9 U- x& _! S; C5.39.217.77高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m. N$ R9 \6 G* \% s4 g' t' P! w
- r! j5 ?. Y) ]: |5 O公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 ) ?1 e% ?$ s/ P! P
" Z: j$ s" C1 v7 F" u我做的具體方法是：2 M# G2 I# ~) v# S
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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" H& t/ C. l2 T2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇' X( T# W, \ v6 N) v
; p, e7 l/ Y# a# }2 {公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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; L9 B+ L" O: v7 ~! i) K, m$ R在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z) x: n( [6 O, E# m9 O7 C
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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: i0 s3 z1 s4 P1 x) Z4 jtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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