每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z' k a4 d2 t, j7 J# g
2 n; k& r. ^" U8 ^6 n/ [" S古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M5 x' J0 |3 y. Y. A
' F2 D4 ]' d, p3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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X3 T% B$ V$ g/ D7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
8 z, z( {; e, v4 M在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb+ n( { H$ F1 p+ u- g
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5.39.217.77) q8 s' @$ k9 @* ~" P% X# | @
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2.升清降濁，正氣倍增1 K! v s7 U" M2 j1 v
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
" C5 s* d- H, a* q- j3 D b5.39.217.77腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
6 I4 n4 o/ S. s6 p高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.774 D4 ?. ^1 Q& l9 Z Y; [, H0 C
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5.降血脂、穩血糖
, Q( h: E0 T: z: O x( s% ]- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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( O$ ^8 Y/ T) ] i) |tvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能. u0 i# ]& _% Y2 }
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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" r* _2 a) T' K8 {' S+ T, p4 u7.護脊椎、防關節退化. U* z/ Y6 \% h7 X7 c$ r9 N5 D
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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$ Q7 w: f; r: O- f在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb5 M0 P. W& n5 ?$ j1 I1 O1 m6 b0 t/ K
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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9 \# b$ B- \! b$ Y5.39.217.77抬腳功的方法，非常簡單易學！
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, W. R: a0 w6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T8 ^' j9 r* U
; U; u: v% D% u" g1 S/ t5.39.217.771.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇) `6 H5 {0 w( a7 R* U1 f9 ?
5 d) S6 x V5 E5.39.217.772.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。; t8 }* k1 c% B& U
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.772 u4 l- B$ r/ n) t% F8 I
& k- k: I3 M% Z2 o1 ctvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇+ Y# J+ ~( y! |7 l
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！$ z3 v) G& H0 P# z) K
) u5 x9 f+ v8 t& u7 n4 ~8 [5.39.217.77我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb+ t/ K3 H, i2 e0 |$ R' V/ Y; t
2 e+ y2 p2 C, _5 s, t8 E1 }) w. _2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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; {( ?$ M: q* L7 E A0 G2 U& T; V公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇2 j+ j9 Q+ C" a7 A4 D- n
: f9 ~$ X6 _1 F8 g藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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8 I# X1 @: a. Etvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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