每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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: J7 e% e' c* g4 J+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H3 i" F# I2 |4 Q5 N
- f; ]9 @* \+ f' |+ r5.39.217.77一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 % ~) |0 C& ^% |' S2 | Z% W
* ~) s% P' Z6 ` |6 \: |! M公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看6 y7 |( _; N1 V2 F p3 j
( Q! A- H) I' E( m; v; l* P" V# h公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.77( c |$ B+ C: H9 m2 p: d
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
) y3 n" F- b; p5.39.217.77高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 T3 |# h5 P! P, H
[4 M1 S5 b3 X; ]2.升清降濁，正氣倍增
# M3 F1 Y5 z6 E5 }在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
4 c- Y# v6 O, X$ ~$ \* m公仔箱論壇腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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7 w5 U8 C0 K2 itvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& P" f; _1 E7 f% z+ p0 E
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇! Y% O( V" P5 S! W+ c p1 k0 m
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5.降血脂、穩血糖
' u: ~/ |% y! e5 z( J/ |( B0 m在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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& }/ u; H# `/ k& s) i$ jtvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
' Y+ R! n2 t# _, H/ Stvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇) o$ W. t* x. Q! w
% {8 N. a+ S/ O& H( L9 F' h$ ^公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb" a" x" V0 R: Y2 s4 i6 Y/ ^ B
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？ j4 [! c# P2 F% ^% ^9 n
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦; T. \6 b$ O: ]# e5 S
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 $ [! L) j9 @- W# U
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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~( m6 T6 u$ f1 g. P0 Ktvb now,tvbnow,bttvb方法：" K- X M7 n/ z8 }
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5.39.217.77+ W0 t. Y/ ?7 Y
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；. |/ g2 @, P! r
3 a8 ~) Y y" A' ~公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。
6 i5 z& C! U0 K j# p+ P: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p$ n" L- ?5 R4 o- f; X, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。1 L/ s# r2 ^" X5 P, s" O9 e
* y7 L; J9 \* `$ i& I+ S" R公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜
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* G. \+ X" q5 _2 atvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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: S2 o8 E3 ]- v: E2 a4 B% ]tvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
( ~+ ~: a$ F$ s, E8 l' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O" v1 _) {% V B+ X
我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇3 w3 X3 p6 Y+ z
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% p! ~# @% Q4 Q! y* o7 _4 U
9 y. x5 C K& U1 r8 v公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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: R" R/ m6 P2 T( R8 f7 W公仔箱論壇在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。1 Z3 ~, I; |) M$ q
$ c6 |8 c2 Y* R2 P. T5.39.217.77我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5 e1 T' ^- n* o. M8 t3 A
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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