每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ ( P8 V* }1 P4 t
/ r% f& ^8 l1 p$ M- \tvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
9 p0 T* J0 f5 x8 _/ {8 z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& i3 W, R: z
一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb" {+ x! g9 E8 H* w3 P% X! @
3 O1 ^8 }7 s+ Y) E/ z5.39.217.77那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5 o" ]0 t" H' F p
* v! X& p* d. L' U; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒公仔箱論壇5 r5 i& a' Y, {) D, b2 ^3 S
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5.39.217.77$ ]& i! J4 E7 O# a# q% u! Y% s
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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$ h8 L: w* n& t4 c7 b" v# a1 V, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
' ?8 m; F7 b$ E6 A @! p2 y在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。5.39.217.77& {% _# X: x" P+ q" R# w
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3.打通任督二脈，氣血暢通
W/ o" w6 E% E( u1 o( @腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。- _0 R) m0 O9 g- d/ X$ O
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4.保護心臟、穩定血壓& ~( S4 x) E2 \) X, e
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 % a" M/ w2 p: |# G8 W1 j- N, A1 s
; K9 M+ e, p7 @/ x& S公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb+ E& b- b) _ j8 i8 E
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。" H' d9 A" ~9 e; A
3 f' Q$ [4 {" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能
1 _1 b$ e1 G, }, Y3 n8 S- ~公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7 c3 ?+ h7 n9 z* `: `" O7.護脊椎、防關節退化5.39.217.77! X' J- L+ A u2 ?. d E& h
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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# Z1 S6 l( o( I4 O. Ktvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦. L, P9 ]+ f/ W9 u
/ Y6 L# T$ [! r3 b0 f公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G- S7 I! H- W" O/ J# \ W
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 - K* [/ ^0 f9 F0 N
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抬腳功的方法，非常簡單易學！4 L* y8 B. `) o4 \7 o
: M' [6 k M) O* i2 M% t* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ e& J4 ]. X. j# b8 O2 O8 Y
- [& N: \* m) S( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；5.39.217.772 v8 Q( ~% `; ^- j
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3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇( a3 L. C5 G0 b# x8 F7 o3 W
7 X/ C+ h$ W9 k z注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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7 ?; g& \ d2 U; `# m2 N6 Z/ Q. u做做高抬腿，晚上不起夜2 V' W; \( P+ J7 {# l+ h
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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+ d6 n; {4 @ ztvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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% T) g; D3 E1 v- k5 P: T; X3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb2 U. X5 _7 y# m0 H5 y
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。4 s3 G1 X8 [4 D( ?
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！5.39.217.77$ I( I: _% d1 P, L
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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