每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb2 k a# O# K( g; j) l) {% `
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5 }4 }+ p }0 ^' g+ ?8 r9 H
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 5.39.217.77. m; q& V) ~' ] e- r
; g0 b% o, ^& Z4 c3 \9 a) }! ?一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.77* U; L. q# ~. f- u7 |1 D: k
) Q/ } F- z; u; A& b' K- t- G8 p別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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% v; V$ i8 K1 C$ n2 D5.39.217.77那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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4 ?) |) v3 X! X8 R. i! T5.39.217.771.促進肝解毒、腎排毒
4 |# n; e7 K; y. m' P( g9 i8 x在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
& g' f! ^7 D7 z( itvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。" l( a3 Q" A( d' Q4 Y& U7 t' u. [5 x! E
[' P; _# g# N7 l# n2.升清降濁，正氣倍增4 \8 `+ ~: [9 w7 u+ e" K
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
2 E3 B) W6 E0 Z# K. btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V8 G! T; T0 u3 U. k$ T2 I
3.打通任督二脈，氣血暢通
2 V0 A1 @( U4 L b# c% b5.39.217.77腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb) @1 j% h* n% d1 j( b1 u' i3 o7 I
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4.保護心臟、穩定血壓
# [2 u# n) v. s- m: E! c, o公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
$ \ i( o- p: S在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v+ _2 j1 G% A* C2 G$ x
2 ?* r# P( T l9 p, y) V* Etvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
5 y5 O4 M O) ~0 k2 qtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
& Q# P# U9 k5 A- B4 c6 a+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q6 m' m. X" j8 Q5 y" i# K
7.護脊椎、防關節退化
9 ^6 {5 T C: x5.39.217.77在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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3 S6 h# v4 A0 q) p- s1 G9 Q5.39.217.77抬腳功的方法，非常簡單易學！
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& J; C( p: h8 O& e' |4 U方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J9 G; h* t6 Q2 y7 p# l4 m
/ f9 }0 [+ a" p2 D2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 G( ^6 b7 m7 n9 U' m) C7 k4 z
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3.保持這個動作15分鐘。
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$ o( T8 Q2 i% Atvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇2 G5 Q0 e7 l, W9 R$ _- u+ X
8 }& C* X) s* d公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜8 {* _9 C0 n* v) U6 T7 \
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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5 G$ d, b- Q+ H0 ]+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 tvb now,tvbnow,bttvb7 c- r9 c) E) F- L8 L
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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: F& V) P+ w; O1 V5.39.217.772.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。, D5 Z$ G+ J5 |0 x
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c+ D, M8 J+ a. @
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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$ g" d5 f# ?' U6 v公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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