每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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. n: \6 \/ j) {每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 9 {! g4 k8 a( b7 x4 h3 C4 u; c- V
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一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.77" ]9 P! {: K$ g3 s2 A
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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0 p+ L5 H, X5 ^" g2 L4 Y8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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: b4 u9 m5 h V: b) C公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒+ X& U3 M2 P+ A; t/ s0 V
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。# ~' q, d) z! a- h
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2 M, ]- f5 y' @1 R7 y$ @2 s0 f) D2 W$ l2.升清降濁，正氣倍增
7 F! P/ B* k% U4 M: v5.39.217.77在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。$ g7 s( {$ r6 u$ }& ]
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3.打通任督二脈，氣血暢通
2 X/ W) v1 x! g+ L) y腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb g( L; Q, S( k% y, p5 @
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4.保護心臟、穩定血壓
- x" k1 Q2 m0 o" |" G高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 8 A+ F: P8 Q' }) K- t" P7 N
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5.降血脂、穩血糖
$ J2 w' L& V0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
' y, T" ^& h! J0 e* {6 Q4 @ Jtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5.39.217.77/ H" k9 C& \% \( U- I3 u
- g& G. A* E8 f/ R2 R3 J) i7.護脊椎、防關節退化
- E# s) O. L$ P公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇+ I4 ?4 B @4 Q- ?) Q9 J7 X7 o
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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5 C* k9 o/ L8 u, q) u+ u) |激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 5.39.217.773 R. Q+ r$ \- T \* k
* h! y9 y$ Z( T/ g抬腳功的方法，非常簡單易學！
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+ a" W6 }7 ?, s. N) g方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5.39.217.77) e% G; _0 H5 f5 P- G5 h7 V+ Y5 \- L
, i7 [* ?0 R8 Z) O5.39.217.772.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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3 `2 K4 V% g6 f4 r4 P# r7 D6 L! ?注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O4 @7 o! D6 [3 ~4 J: S% K
3 g5 p) Y9 y- n2 {& P7 r/ n2 R% A一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 5 B! \) J: D$ c) `# m
8 h3 |' h4 o1 y7 x5.39.217.77我做的具體方法是：
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" _; ~3 J7 D- H$ S- i) @1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇3 u" y) R5 a1 l# @/ V, L
# H, A. Y$ a8 K5 ^5.39.217.772.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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, s" Q! W: E8 f, T' ?0 u, Ltvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb9 y& b& n4 p+ r' S3 {
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
8 {* L7 s$ P9 D: C tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l! h' F! c/ x6 V. r
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇: b+ r" _1 |4 S- ^2 P
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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