如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
( R% F% k. ]4 U ]公仔箱論壇
7 ~& D; Z+ y9 ~tvb now,tvbnow,bttvb地中海型貧血8 M6 _" r0 w/ T
F- V& k% q$ ]7 g7 C5 m# |" B* {tvb now,tvbnow,bttvb「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。5.39.217.77: {! k3 m7 g" x3 l
公仔箱論壇% e; N5 y% I1 |
因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。2 q, M6 l4 G$ o- K. A
公仔箱論壇# Y1 L% U+ l% @$ j4 d5 E
懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。 s- y! |; E4 r0 U6 R
/ w" i" X! A7 `( ]+ t公仔箱論壇總膽固醇異常
: v5 D' H) @/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f- r; f: {% W* M5 q$ C1 f$ k
正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
. \& ^8 b9 G% D4 x$ K$ F: N4 l4 y: E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X' _9 t& i: L7 a y0 A. R2 w1 z
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。5.39.217.77) V& e1 w4 [# m
- C* v5 ` s7 F6 K4 a9 T( i% t
◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
1 A; M( u; f8 L' e: a3 k' j$ z公仔箱論壇
& o8 D+ h" t: [! J5.39.217.77三酸肝油酯異常$ ? d9 K1 h' m7 [0 L
& h# y. e1 Z8 h, v7 `* v0 L台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。/ W" P$ }) ~0 L% ]9 a- W& ^4 W
: F$ M( `# X+ [$ [5 d! I
運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。公仔箱論壇+ \" N3 y) @+ w
6 b/ B1 Z1 \6 F# F3 B5.39.217.77不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \) Q( b2 F8 ?: g) l1 b
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
3 K# U4 M, C4 w `- t肪肝tvb now,tvbnow,bttvb- z/ _( I8 x/ I. Z3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?* ^1 J7 Y) n5 V z" U" d j
脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。5.39.217.77, q* c0 j- m9 }& Y+ K
公仔箱論壇: u5 D# v$ W T) l2 O2 F( c
脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
) w5 b7 {& U2 T" E' Y( ?3 q9 Y公仔箱論壇* U$ m6 E# z% U/ y
美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
6 A% ^$ g, u: `% ]6 X8 k5.39.217.77
5 T" Z4 [* j- a+ f- I公仔箱論壇◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
9 R$ R. `3 e0 V$ ^1 x& B* c# M公仔箱論壇' F) L! i' f" U: f% b5 S
數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
+ o" z! P( J) Y
, i& h6 u6 U q- F% X7 b* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
; W! o* L! m" _, M6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 o; L6 v6 U# [4 u; r
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
! p- L0 X/ p/ U) L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ r2 C, D0 N% N* U
同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
| 