如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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地中海型貧血" H: V( K$ a/ j" m
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x* }) V6 Q# K3 Y, ~+ ^
: `5 \9 T2 B3 P) J公仔箱論壇因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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) J1 z4 w# C$ k$ \+ t MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總膽固醇異常 i6 P/ L Y- P& t
9 n, g5 ~$ Q0 j+ L/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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/ @8 U& G) D; W% e0 }◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。5.39.217.779 \) x2 j y! s
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。5.39.217.77- A4 T0 D) B; H; Y1 z2 H2 b
5 J7 T9 E% `* M, v2 n1 F三酸肝油酯異常
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8 o a! x, A, M4 ^) v2 F4 S公仔箱論壇台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。% @- `- o7 b5 r' c+ r
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。tvb now,tvbnow,bttvb3 T9 G) X) a! m1 ?* E$ X
; R8 w6 O3 X+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
z3 H+ a9 u8 M3 \ Vtvb now,tvbnow,bttvb穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。5.39.217.777 a1 w" Q: L) m0 T0 z) H
肪肝- Y1 L; `# t" z s+ w1 F
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。5 }- ?( h3 c5 y3 d' x" G& _/ z8 t
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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, n6 \$ a! m3 F: y* z公仔箱論壇◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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8 |! w1 K: d. E5.39.217.77數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。3 l; I6 B1 @6 j2 v3 Q, k
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。5.39.217.77" P6 I: _6 W3 ?
+ \# Z v7 h$ A( O除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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- _$ p1 F! t A& h9 k5 j同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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