如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？8 }) q! [. R" X; O4 t. Z. t
3 B0 Q- y, F Z: c2 G地中海型貧血' v0 Q3 c8 p" W9 W
~( [% I; C2 K" H PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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( Z9 G# @& Y+ @6 ^& dtvb now,tvbnow,bttvb因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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總膽固醇異常公仔箱論壇4 ~6 f1 W& @+ m4 G; Y5 ~
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。5.39.217.77* N# ?4 {0 ~, ^3 ~: m) m
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。tvb now,tvbnow,bttvb# N. u0 r) W4 i8 @2 f! j# Y
5 Z8 s8 ]3 R/ D4 {: s' N: g" ~4 N5.39.217.77◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常tvb now,tvbnow,bttvb% M$ }, E& _9 M, s6 q
0 D I( @* ~9 U! x. B台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。( J, S8 v, N& b6 c- D; e
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。" c. J, K% ?. r) j
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
: q6 A C4 |- m; x5.39.217.77穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
0 r/ b/ N. j/ l5 O肪肝
+ v) X* @; ^' p: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( U) N+ G& G/ [; ]2 B8 q* u: M
脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。5.39.217.77# n+ @! U1 t2 L( a7 T4 ~
2 r5 J, k1 h5 |) g; e: ]: O v5.39.217.77脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。tvb now,tvbnow,bttvb) {, y4 X3 N ^6 g r5 u9 l+ G
a* z. x! m: E2 C& v9 j% f, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：tvb now,tvbnow,bttvb' l9 m1 ~) z0 b
9 f% b6 X1 \# O0 q8 }公仔箱論壇◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D1 e/ ]1 u; k5 w$ `
, d* U5 _1 m- `+ b5 _# V- M5.39.217.77◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。tvb now,tvbnow,bttvb; j9 A5 i$ x2 o6 w! @
/ ?' a! \/ i- j W: d- a公仔箱論壇除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
! l7 x% M: {4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J9 d2 E+ W5 R, Y1 g" ?: ?tvb now,tvbnow,bttvb同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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