為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ " D( `! {, ?) h, q5 }+ |5 I
0 J; X' `9 K: }: m$ r1 D' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
, s. f! R3 k* ]6 c- V" t3 Y公仔箱論壇
7 p/ w. f% G/ p1 r( {5.39.217.77便秘不算病，危害一樣很大。
5 n+ n* O' m$ ~5 h4 `4 H3 Itvb now,tvbnow,bttvb
) a$ `- r0 Q! ^3 G: @; }5.39.217.771.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；5.39.217.77% Y1 V! f& u, t- X" K7 F
c# e6 P" Y b5 v. A0 A' J t5.39.217.772.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
8 J7 h5 m( h; R& g T5.39.217.77
* p6 n3 O' X. W; {" v2 r5 J公仔箱論壇3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb* i; K$ m7 I' A3 u3 Y9 C
9 l M4 \; K8 t/ o
如直腸炎、肛裂、痔等；" o3 p6 k$ R* S8 s$ u
# f0 X' t1 L! a% }; L& X) U0 y
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
3 p5 E5 q0 V* M' y8 [: ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _3 J, p1 ^2 d+ e+ v" X- V
那麼引起便秘原因包括：
7 p" L2 x; G2 W6 x+ W2 Q; ?- B5.39.217.775.39.217.773 R' r3 C5 o$ ?( |) |+ o" S
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
# H- q6 Y' m; x! j5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
! F. E* H4 W2 ~' X3 G( G5 ^8 r（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X- g; ?9 }( K; G2 [* H9 m
: \7 e$ o# K: {! u! F8 h) h6 o8 w（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。7 s* s S+ @7 _& b _9 Y$ T
) L$ i2 H6 ^. M( Atvb now,tvbnow,bttvb（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
* Z6 J6 |5 z0 H7 G$ P3 N, f9 z! d/ R' S7 w; O" Z9 A
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
! t; F! s% Y8 v$ O8 E5 F& I/ G5.39.217.77
) `' W- M) B! p1 V* V& b: _1 K, L（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
! l6 \) U5 i- [" J# L4 p5.39.217.77
4 ^* J# n- L- @7 P) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
8 T3 m, d9 x( L8 s. V! U; k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U I) \9 e7 G7 g6 x
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 5.39.217.77; J1 ~4 E4 d& ~. c2 v& a- u v
: `7 e( b& a! a9 q8 G% o（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
1 w8 E: X* c" {( U& W c0 m% [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o2 n' e. K) [- {
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？; h, K* v6 J, \/ e2 H7 P
5.39.217.773 ]2 Q$ A$ }1 e/ N: O+ l( M
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
7 \* P' N5 S) f+ }
, A9 a4 v q, r, l" Q j! N4 R公仔箱論壇另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
: K, u4 h& ]4 ?1 z, @" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D1 d1 a4 p* ]# W4 J" D3 i' R應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
" G1 m# A$ x3 |; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H8 K; Z# }/ [( l6 H S( D6 O' M& x! ]% z' A/ s3 z7 y
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍( j) @7 c; K; }- y: r {" `' M/ Y& u
3 ?! A- b k& L0 o6 G2 C公仔箱論壇人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
