身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？/ c) D7 R; u+ c; U
8 y p( Q0 d3 N( }% O$ [7 w% |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 y7 u9 s9 @. K% y a3 l
1.沙律醬
* h6 T, s5 |* z5 ^2 n5 x1 n公仔箱論壇市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。公仔箱論壇 k; w3 \, B8 W9 O
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2.可樂公仔箱論壇 N( j8 X, L' J
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕5.39.217.77" x- z2 K5 |1 W3 Y2 \
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯公仔箱論壇0 e/ f) k- a6 h$ J
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb" i J0 P' h- b$ \
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5.酒精
3 N6 m: ~' h4 e; I/ }飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。5.39.217.77" |) X2 a" z2 l) \7 P5 Z
- i8 z) D7 {0 w+ b: E" A+ D6.薯片
% G4 s K/ K& X' t) c% c不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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