身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇7 h- ~4 ~. V. s7 s* k9 k
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1.沙律醬
: F e; K& h. J% `! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。公仔箱論壇/ g/ `$ C s) U e7 l1 a! p& \2 D6 m
2 H! @2 o% @9 D, r$ h) r3 @公仔箱論壇2.可樂
% X$ x; t- ~) L3 m0 D5.39.217.77美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕公仔箱論壇+ h3 B: ~1 I h& ~- _* N! v4 l
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。1 l0 g3 }$ e! Y$ }8 U: g
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4.白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 f5 M* T E3 o4 u, M2 Q
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。3 Z4 W* w4 B1 k0 ?9 F* f
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5.酒精
7 M1 f. x- f6 I5 n! w- s飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片5.39.217.77: g& e; u/ j$ g% \) a
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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