身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
: y0 j; ?7 s$ I5.39.217.77市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。公仔箱論壇" z$ X L: B( \! @; p
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2.可樂
0 U6 z9 N8 b' t美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕 M% K8 I2 `" Z* }) _& w: U
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。5.39.217.774 |1 s( ^9 U) I+ [% V% Z9 h" j1 m
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4.白飯
+ Y* R& F8 k5 E3 N# Y; H澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。公仔箱論壇 v( h5 B3 U$ I
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5.酒精
. ~- ~) U: p7 V& \飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。 y2 l! P4 |- n* o( r6 V% W5 Y
' U& w, p6 [: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.薯片
6 G) Q T0 B3 w" [8 [" T# a. V不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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