身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇. {" h" M/ ^3 h6 z7 D4 e2 d4 J* U
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1.沙律醬, o6 @- M6 D* e8 m2 {7 O
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb; ~" O) Y& g7 k( C
0 f$ O8 N ^5 b$ a; @2.可樂
0 K: Q7 F' F7 \9 z! q公仔箱論壇美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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8 e7 d M- X: q* i3.雪糕) {" c; i" a2 H0 d: n ?5 e
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。tvb now,tvbnow,bttvb8 f8 G7 R; L4 j8 ]; J8 X4 D
5 [1 N/ Q, ], |" T1 Y9 n4.白飯5.39.217.77( {+ F5 l. b( h2 @2 r" M5 w" i
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。5.39.217.777 l/ `% A! y* ], W1 w; @
* }1 O4 N B" C# G$ R' C公仔箱論壇5.酒精; b. @- @9 p: l( ]' b3 |; t+ u" [
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。tvb now,tvbnow,bttvb2 l$ m- O1 Z1 O
2 S7 Y* o& h! A1 u2 L3 M6.薯片
* M/ t, q6 G0 S' Q不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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