健康醫療╱記者程加敏報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" E+ u8 T/ i9 _. y/ C* \
1 p3 i% Q$ z, @5 F$ s" j公仔箱論壇5.39.217.77: R% ^* G( N9 D1 A5 x% O; f* L- p
9 E. d4 E* D# N ^
元旦剛過，適逢尾牙、聚餐高峰，不少人吃太多大魚大肉，導致腸胃不適掛病號。中醫師陳峙嘉指出，冬季氣溫改變，容易造成體內消化系統不穩定，如果日常保養飲食未加以注重，生活習慣不良讓腸胃加班，時間一久惡性循環，腸胃就容易出問題，建議民眾可攝取高纖、有好菌的食物保健腸胃。5.39.217.770 E0 j" R' r$ P6 Z
' O$ z+ X( W& L! `) f* A5.39.217.77白色食物養腸 黃色食物顧胃 tvb now,tvbnow,bttvb" i/ f4 i3 b+ r) }
1 M( m& s8 z5 otvb now,tvbnow,bttvb陳峙嘉指出，以中醫五行五色的角度，白色食物顧肺與大腸，像是優酪乳、山藥等，黃色食物養胃與脾如地瓜、南瓜，上班族多外食，飲食選擇易受限，便利商店就能買到優酪乳與地瓜，當成早餐或下午茶吃，方便又健康。tvb now,tvbnow,bttvb% O1 O6 p9 M F/ r, S% C
5.39.217.779 H9 m H- f1 L2 v7 m5 x
地瓜連皮吃 抗性澱粉不易胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }, @& J9 x7 A8 `- ^" O' G
5.39.217.77( Z* ~& M" j" u/ s+ K
地瓜近幾年從傳統食物，演變成歐美風行的超級食物，地瓜營養豐富，除了膳食纖維外，還有胡蘿蔔素、維生素A、鉀等微量元素。陳峙嘉表示，地瓜的澱粉屬於抗性澱粉，較不容易被吸收造成身體負擔，且國外研究也逐步顯示抗性澱粉對於健康的輔助。攝取地瓜建議連皮一起食用，較能攝取完整的營養，每日攝取150至200克左右的份量最適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `% B, e p4 \' k3 J/ o4 C
公仔箱論壇- L* c7 v+ O2 D! q6 p& X
維護腸道機能 菌相平衡是關鍵5.39.217.77" E' t8 g1 Q. q1 c
B$ `; c3 U! Q+ Rtvb now,tvbnow,bttvb腸胃道內菌叢平衡，才能維持腸道機能，陳峙嘉表示此方向與中醫健脾理論相近，優酪乳中的好菌對腸胃有益，建議補充好菌最好搭配膳食纖維，能夠幫助好菌在腸道中與壞菌抗衡。 |
發表於 2018-1-13 06:49 AM
| 
