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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 7 g1 o: Y( g2 d! Y8 p A! k
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改善滑鼠手 公仔箱論壇* ^( i1 w: `- P) { ~$ p
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 5.39.217.776 R" o$ n1 J) ?& L
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 . R! M+ n: Z; B3 d/ ^( r s$ U
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 Q+ G6 W3 r# s% w4 `3 i
3 x% Z7 r# T* n- {- q) p4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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