健康醫療／記者郭庚儒報導2 N( U; A) o8 e3 f5 t0 y" j8 B$ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t' H8 ~' Q7 o
公仔箱論壇- i6 j% l$ i. M* J$ p, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i7 O- }8 n0 G, V7 K* w. E
tvb now,tvbnow,bttvb$ h A- d% u9 V4 o/ ^6 [3 x- p
& `4 n# v& `7 A) {. ^$ Atvb now,tvbnow,bttvb3 V0 c, O- ]! ~' F( r* K
體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
) K( I+ h% g, K& j' z0 Y' ?測量身體組成 更了解健康狀態* x- v( O) t2 [! ]" n' h2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 _' \/ z' W4 A8 Q1 ~
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。公仔箱論壇" W9 h* Q& ^% L2 I3 T4 F
肌肉質量低 容易免疫力下降公仔箱論壇: T/ ]8 U$ p0 m- Y. d# g
1 E5 ]$ O/ [) _, M, M- B9 Q
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。公仔箱論壇+ c8 o- @ v" g! U
: r9 x- D3 b3 K8 r# i正確飲食、運動 打造易瘦體質
6 @" `& |" n! e" b- s5.39.217.77公仔箱論壇7 e) Q6 }# r9 j/ } N
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。. q3 z1 t" F# p5 G3 H, i% e C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F9 R6 A6 z6 c# y( r2 i9 E( l
家用體組成計 隨時監測健康
1 t% a }- }& r; m! T4 A: h
0 V: e$ t/ Y3 z) A, mtvb now,tvbnow,bttvb國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。5.39.217.770 m+ f. @; q- S% ~- M
公仔箱論壇- Y' E0 p& V+ @4 e2 B0 d
測量身體組成 喚醒健康意識
: L0 p; b2 H8 J# ^. N4 e
1 f& l w/ o2 b- o( M* J Utvb now,tvbnow,bttvb靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
