冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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+ [, L! F O* [! P, z% T" [0 n1 x公仔箱論壇純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal 公仔箱論壇# v o1 t% }& F
鈉 16mg
3 p L3 d5 |, n3 g2 c5.39.217.77鉀 2800mg 公仔箱論壇- X# q% q. ~& ?/ Q8 z9 A2 H9 _
維生素B1 0.16mg
& l# N! ?6 K5 e2 W7 z公仔箱論壇維生素B2 0.22mg 0 E* h7 q/ D! t# h
鐵 14mg tvb now,tvbnow,bttvb7 c& ^7 ~9 }; f+ U/ m
鈣 140mg - }! J3 f3 b3 e' S9 S
膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 % p8 N* |6 N1 W& L) l3 f" T8 R! y/ C- t3 d
3 ^/ V# m8 k* E, _' q飲用可可亞的10大好處
( B" O) z5 ] m. K( A5.39.217.77
7 T% @7 ]- m" o9 O9 A" V5.39.217.771.抗癌
( W1 u% j8 i& x- U* z, ]可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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5 E4 m9 j* B+ z% m4 Y% N3 R5.39.217.772.預防失智
# Y* T0 d9 [ `* @0 b+ S- J可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
- u& J5 x* z [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k+ P3 ]8 ]: b; W! H9 U0 r
3.預防動脈硬化 ) i" P7 b# y" T4 W
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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1 s4 t- |: H% V# Z1 q) }* otvb now,tvbnow,bttvb4.健胃
, W% W \1 D: k4 {6 c可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 5.39.217.775 v* U v( B0 ~* f: l
0 O' d* |9 F1 D h, Y5.改善便祕
5 N$ |: w: O$ [可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 5.39.217.775 y9 M0 z1 K5 x4 f( u
" e! m& A$ B7 E3 `公仔箱論壇6.改善寒性體質
; p7 F/ H) [) otvb now,tvbnow,bttvb根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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& t6 m" ^, I5 d2 {3 w; s0 ^* x9 _tvb now,tvbnow,bttvb7.預防感冒 公仔箱論壇2 F6 `8 b5 L) A5 i; x' o z
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 5.39.217.77% ?" B6 a. j. q3 O8 f
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8.消除便臭 tvb now,tvbnow,bttvb! i3 Z3 q# _2 C, ]' b# v- ~* a
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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3 }: ?, Z4 {) W9.改善貧血 5.39.217.77' `1 u5 ^1 w" W, K& c
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 5.39.217.77( s) L7 J) d, f4 A" O* ^
) w! Q; Q9 |8 j- V4 Q/ N" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O3 t+ |& U* f* x: p
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 $ D5 q L& N1 ?5 _" M
7 k# m& o, i" L8 x, {公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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