冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 , s; B2 y! Z6 g2 B! Q
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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, \$ ]. ~. F- F) a5 G熱量 277kcal
/ I3 X4 Z6 l& A4 I1 _9 F公仔箱論壇鈉 16mg * k/ @. D- K. U8 n* @7 }! C) ~
鉀 2800mg tvb now,tvbnow,bttvb5 a6 C& N6 m4 |- a
維生素B1 0.16mg
0 a! q- Z& C2 K& R2 h1 c公仔箱論壇維生素B2 0.22mg tvb now,tvbnow,bttvb I4 {% T( v4 A- o* O/ _& e
鐵 14mg tvb now,tvbnow,bttvb, E) Z" y5 e, K, E. y, q
鈣 140mg 公仔箱論壇$ J/ _+ O6 `# E( t1 u7 k
膳食纖維 23.9g ' K6 X- a. h m6 y9 e, ~0 h
% {: j0 q* Q2 C( A公仔箱論壇依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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5 r0 b2 o- U% G; ?) d飲用可可亞的10大好處 * h/ K, A4 @$ Q- }3 s' e( N
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1.抗癌 5.39.217.77; s6 I! K$ A! C& h. l+ ]
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
/ K' d" O+ |6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E, V$ A9 W- e$ S: h5 V) T2.預防失智
# K* L0 c2 e* |9 p% G* F/ A5.39.217.77可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 5 \1 K, F. b) N4 S5 q. n0 E m5 j
4 h9 b8 b* p- O& n& b3.預防動脈硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [( g2 q6 h7 t# V) a& g4 E* R* X
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃 ' v, m' A( d9 P5 C) @' z8 [- M
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 公仔箱論壇# ^3 F6 T3 M- a
Z/ S* Z, m8 I `5.39.217.775.改善便祕
& v2 }) {7 W$ L: `/ C/ C8 L) K公仔箱論壇可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 : G7 q9 H' y( m
$ Q9 g0 w+ E' j! @! H [* K. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.改善寒性體質
. L4 \" p( u G' ]" B ?公仔箱論壇根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
! D, r0 b0 K- G8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |/ V5 d3 G7 H* Q; R
7.預防感冒
9 r/ v! N4 N' O- I( p6 m l; Y. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% f8 Y! {% `' Z! Q% F/ v- ~1 Z
8 n' V/ h7 x x/ K: I& @- A/ w公仔箱論壇8.消除便臭 tvb now,tvbnow,bttvb: l; [& _/ v) f' d/ y1 B2 n
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血
1 F$ \/ ~9 [) W/ U5.39.217.77可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 tvb now,tvbnow,bttvb# q* W& }. _! m' ~( _% f
; Q5 o& l0 P. {2 M10.放鬆
3 I0 g2 ?5 j! e% _# @7 b飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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