寒天 Agar
' f! f7 J) Y W5 ^公仔箱論壇0 Z0 |! U5 F3 c; f! H, a7 r8 k$ C
Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇, N- `5 w2 F' T
公仔箱論壇, n. H( z% l9 J8 N
別名：洋菜、菜燕、瓊脂。' e3 N0 c5 ?6 y/ ~, i9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( m4 P4 }$ {+ S0 U
性味：性寒，味鹹。
! T/ \; t9 G& f3 G7 g
" `# V& | C$ _tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
* S3 b3 ~* E: N2 W ^tvb now,tvbnow,bttvb: [' \0 C/ ~4 e% K. G3 c
控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
/ u W& J, c6 H6 C# [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _( v1 P' Y# ?
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。, t) X) T6 v3 w- @+ s
tvb now,tvbnow,bttvb7 V" | _+ }& {. v4 F
宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
3 H9 h: x g5 m) D9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^- ^. a; _6 B' b0 N. x* @ R公仔箱論壇忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。公仔箱論壇& u" c! V# d0 K" u
% x% a8 `2 | ~( {/ j% M D+ |- k
寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb% ^+ g! x* @7 [2 d% M8 _! } {: q
' e' V5 L- G3 W9 o& B寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。公仔箱論壇9 j1 p3 B/ z8 _) ]* ~
& e+ t, s3 D( t7 S. R$ rtvb now,tvbnow,bttvb寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C$ @2 b2 X$ N/ R" j+ k+ W
tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 h5 [4 t* ]# H4 {
寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
9 |+ U, c* D! U$ G* `$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
& R8 a8 ^7 E7 l' s3 C4 j$ U: w4 @& m5.39.217.77Tips 如何使用寒天自製健康點心？
& v) L! n% O. |1 I( r公仔箱論壇公仔箱論壇! g2 f9 _. G7 C) Q& ^* G; D
市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。6 t4 c, N$ M! T; M8 s2 b2 d3 b
% m0 K2 b' \3 o$ j( F5 S5.39.217.77【寒天蔬果卷】
9 o9 w; B ^+ b5 U7 g5 htvb now,tvbnow,bttvb
; `/ N1 Y# W: d* e, ?4 T' a- Ltvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身5.39.217.77/ p+ A, a2 H, G. T9 m2 [
* e5 C/ l7 }0 M4 [5 y! x4 ?3 L
材料： |% M$ [9 N8 S. k3 d
tvb now,tvbnow,bttvb7 z. R' m ]9 c
甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
) M# a( a+ f: F* O/ C' G2 V
% R# } b0 x _/ H; G" Q5.39.217.77調味料：* `- g/ _: K: H9 F
9 v% n. z" L7 g3 B! Ttvb now,tvbnow,bttvb和風醬1大匙，白芝麻1小匙
j* l: y& t$ C5.39.217.77
. n: {5 b8 e& L/ F作法：
- \3 I& X1 _/ W- _5.39.217.77
% i7 V$ F& m" {0 Q$ k( k, k% @6 J1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
; u* P$ Q( Q: S$ q
5 ]1 O$ c9 P8 a1 P2 B+ b2.將調味料拌勻為醬汁。6 l4 u6 @4 v0 \* @% p8 t
5.39.217.77 @* ~7 N! d6 o- o# c+ v
3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
7 x9 g9 L# B7 x7 y1 G; ]3 D- u/ ~2 _. _# U8 Y
為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？5.39.217.777 Q& A6 \' X; k( F7 u
0 g) C s* i2 S4 d9 {6 X, C公仔箱論壇寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。公仔箱論壇, U8 |: h) ^" h w0 Z
5.39.217.77* D; @! y2 Z% g4 _6 g* N8 b
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
| 
