寒天 Agar公仔箱論壇+ S2 ]/ S5 K! A+ A
; \, d+ [% E8 d) v+ m6 otvb now,tvbnow,bttvbPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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& w. g8 g: p1 X" ]9 K6 {" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇, k4 `' F5 r+ t5 q+ K
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性味：性寒，味鹹。5.39.217.77* z$ T# e& D- r6 T1 F8 W5 ~' S( r
4 f! W B# U7 p P5 a: {營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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8 @0 ~8 b0 ^* Etvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。! O# `9 g0 D' C3 Q) l. c, y2 E
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。tvb now,tvbnow,bttvb7 X; A: c* H2 o- R2 h3 u
) K, s/ F r9 k! M公仔箱論壇宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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) V/ G! U+ A% M( p公仔箱論壇寒天為什麼能降血糖？5.39.217.77' }* _7 U2 c+ f- O2 K
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。5.39.217.77 w( Q2 ?% ^* ~2 L$ M( K
* w8 K' c+ Y( y* U8 [" }/ e% d" a4 c寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。公仔箱論壇: X5 R& O% Q, v( W1 w* k
- b' Y9 ^9 U$ f/ X0 j+ O8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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5 L" x- y" a( O: |1 ^0 Ttvb now,tvbnow,bttvb市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。5.39.217.778 F; F7 G+ W( b- _
7 d) f( V% K$ l+ w2 e1 ^% k( a【寒天蔬果卷】
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8 \# m- @( I8 N: y1 W* |$ `! Z( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸通便＋降糖瘦身
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材料：* N9 M. Q0 A9 l, B4 w
2 l: a0 u, N+ e0 D甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張 N1 ^0 X- }* P2 K% O
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調味料：" C' k2 m, {9 P5 @+ t3 [5 r) J
9 ?' D& }/ Q8 r: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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: H/ A0 A# R( k, f3 f# ctvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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9 I) \ I r3 ^6 m. ^% U) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將調味料拌勻為醬汁。公仔箱論壇8 `9 M2 n: s' y+ n# p) U
, |# t4 Q' \: L3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。3 _9 E% J. W1 m: N
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% g; q) z# i0 k2 k- K: _
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。公仔箱論壇 K" N$ k1 b/ h5 r0 h2 h
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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