春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {) z2 D5 w0 g0 Y% V; t5 k
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 5.39.217.77 Q# f# V) ], y8 e
春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 5.39.217.779 D; Y/ u( z4 M
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 5.39.217.776 O6 L3 o5 k2 s! u% N/ m
棗耆美顏茶
' V1 u; J5 s# q- K5 ?$ }% Z食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 ; l. J) c+ q& _0 }( K/ N' b: k4 |; A# D
材料
) h* V* X) p0 s R& `( Z公仔箱論壇蜜甘草6公克/ n$ w" h- p! d, S2 X! |' Y- b/ N
黃耆10公克
' f# H1 K" T! A* ?) m. D紅棗10粒
4 a a' W; B1 u8 ]$ Ltvb now,tvbnow,bttvb麻仁10公克
& V4 B' b) I4 H( r ^. {2 G) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮6公克 tvb now,tvbnow,bttvb: q; r0 Z. g9 W* @! b/ d4 X! v
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f k' H. |" `, p6 b4 ?+ }
蜂蜜15cctvb now,tvbnow,bttvb7 l7 s5 b2 T, z
水1000cc
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作法
& j" H: l. D7 |$ a: W/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 紅棗泡軟去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ]; b( ]$ M! @( i: Z
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
8 W$ L5 w0 H% o+ n4 f5.39.217.773 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶5.39.217.77& f8 Q' f& ~* w9 X, L& K
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 , w6 }1 t/ k& s, Y0 Q. h( o" l2 b0 q7 [
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 ( K1 ~' q# c. e/ Z, k: ~
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料) H' X4 l: }; ^8 i7 a$ L
A
6 ~7 B9 u( D" A! `) u: d. V! N, H2 r西洋參2片
; o$ q' g8 v) K; ]公仔箱論壇玫瑰花3∼4朵
! k3 I9 Y4 |5 y( a6 ^5 N- R) K# }) r公仔箱論壇紅棗2枚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: | _& ] [1 g6 Y# }
枸杞6∼8粒
- O1 D# [7 j3 n8 a5.39.217.77黃耆2片tvb now,tvbnow,bttvb8 h+ d+ A% K) d* k1 T
福圓肉4∼5片公仔箱論壇3 F- J6 F! h! v/ m; M
冰糖少許
- E# f' j5 S8 J5 C. i1 C4 Ntvb now,tvbnow,bttvbB
% ^& `3 l" g2 }( @公仔箱論壇紅茶包1包
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作法
" j" y0 C) R5 [8 j3 |公仔箱論壇1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
. \! t0 W* Q) n# U( r# [; H( b公仔箱論壇2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
/ Z! F2 @5 B( `1 }' t& h, H7 w3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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