春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 tvb now,tvbnow,bttvb( R8 u8 [ ~+ W/ l- e% H
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 公仔箱論壇+ s& u2 d: s1 I; Q6 K- H7 \; ^
春天怎麼吃？ tvb now,tvbnow,bttvb8 _3 X9 S- C% y5 I1 h# n1 R5 Y
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ a0 a/ W Y8 T2 q
棗耆美顏茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d4 E& R6 ?. W4 u- @
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 公仔箱論壇& O& M) A0 D7 o/ v, {3 p
材料5.39.217.77 z# z0 J" t a# G$ v! s
蜜甘草6公克tvb now,tvbnow,bttvb$ o2 c; p: |! V. T, ~+ X$ }' m
黃耆10公克
. N2 U; n. R! c0 ?6 M公仔箱論壇紅棗10粒tvb now,tvbnow,bttvb8 O) p9 ~" ]9 y: x0 @
麻仁10公克
- J$ i1 b8 `2 W0 J7 N' Ttvb now,tvbnow,bttvb陳皮6公克 # {2 y8 q4 a! J: j/ k
調味
& V& @! J4 e. \3 x: O$ l s1 Y( c1 @5.39.217.77蜂蜜15cc公仔箱論壇9 ~& v- U4 S$ \9 Z) A n+ ~+ A
水1000cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N! }! v' v2 { N
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" F7 Z2 U! V& Y
1 紅棗泡軟去核備用。
! z0 y" o+ o& Z) b) Z3 H# Q1 T2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。公仔箱論壇* r! }. S" }! u& s- `0 \
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 tvb now,tvbnow,bttvb, W5 H ?6 k2 c5 [
八寶養生茶6 n$ I/ i$ W6 x* i A
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 公仔箱論壇( U/ k$ i: ^" O
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 K% z" ?, V( T* e4 T* o. ]5 p
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8 V- [' v- I p* X& [" [公仔箱論壇西洋參2片
9 R1 x7 _# Z3 ~. H' Z+ M0 ?/ \5 b' s玫瑰花3∼4朵
9 |: Q& i, o4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗2枚
: A* ^' F# \; {0 @ k3 x$ ]公仔箱論壇枸杞6∼8粒
1 P4 ?8 V+ z* I5 \% M黃耆2片 P( v$ m# }/ n- L- Z
福圓肉4∼5片5.39.217.77/ `9 [+ A) p7 a& a, z
冰糖少許
9 G: q; r b6 D ~( aB公仔箱論壇0 Z" V K9 w- W8 ?/ F" V7 i
紅茶包1包
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作法 J J) j* k- `" x! l/ y- k: p
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。 _1 P; D: f# M p; R9 N
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
+ @& j* ?2 ]; d% c; C& c5.39.217.773 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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