[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
3 Q0 L" W" h0 V& x) M4 ~
公仔箱論壇" l. X) \, |$ z1 J3 a( z- c8 t' e2 G
5.39.217.77+ I: Q( w/ U+ y4 v9 f! _3 F  V0 Q
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！

數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
tvb now,tvbnow,bttvb) _" u( ]8 S: R) }

隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。公仔箱論壇& P% d: @  i' ?8 m2 r
" w9 A  I$ `# c
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb8 y! a/ N" Q& O8 F

【血液中的垃圾都是什麼？】/ L+ L% k& G  T: I

經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。5.39.217.77% w0 g" D% y+ a5 c3 t/ N

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]7 |$ A$ `! U1 ^2 ^- y1 H$ v
1、自由基tvb now,tvbnow,bttvb; |9 t. d2 b7 y- x+ J& Z) z4 Q

血液中垃圾，最多的就是自由基。
公仔箱論壇! j" `4 e, E1 ?+ @; _
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。5.39.217.774 v% {! l/ G1 G, N; P- p# W
5.39.217.771 S8 ]: u7 D$ U- |+ M% l3 t: q
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)

膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。

9 ]2 i* |! T% ^( u/ x

3、尿素、尿酸、血肌酐公仔箱論壇3 G: Y* G7 }" ~
tvb now,tvbnow,bttvb% T! a' q( m3 c3 l
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
公仔箱論壇* N7 g. ^6 z1 o
7 s1 k; {4 h4 \, r/ Q9 D: h

【它們是血液垃圾的天敵】tvb now,tvbnow,bttvb8 j0 d) X0 X- [% Y- C0 Z8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m! D; p9 f& E1 G+ [) L
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。5.39.217.77+ x+ o. d0 ^# J5 ^
公仔箱論壇- ^- a8 ~% c8 c3 ]5 P* H9 C
1、竹筍

tvb now,tvbnow,bttvb% j% W' I3 W4 H" @
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！

2、海帶

5.39.217.77: j$ W* I+ i4 w) P9 p* }
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。公仔箱論壇8 D3 u3 w3 o, F9 y% O; }5 e; c
tvb now,tvbnow,bttvb+ i( p: A9 ]- G/ j5 z* k7 z
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
5.39.217.77) \, z2 Q% u! Z% ~: Z0 @
8 u! L, U1 p5 b1 m; r+ R
公仔箱論壇# Z6 g3 P( {$ x/ O$ u5 G4 _# o" a
3、黑木耳和菌類植物

2 U7 C, ?5 J5 n5 f/ V) [* _
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
公仔箱論壇/ J# w9 K; R2 c: @3 p! Q: H
4、茶

茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
- X1 H  u1 p" N  m* v5 _
如：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。tvb now,tvbnow,bttvb* F" l8 w% q# ~1 v
5.39.217.77. m" o7 t" q7 @* _3 H8 j
5、燕麥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g# {  \7 n3 Y0 t6 F

燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。

燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。tvb now,tvbnow,bttvb/ X/ v9 Y$ a+ l  S$ e

推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。公仔箱論壇& p6 M/ J$ ?7 R7 o- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o; N. F1 V3 i* S8 k/ d+ D# F$ O
6、玉米公仔箱論壇6 m& C5 }0 k: L9 N6 i

玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。

7、大蒜! i# U8 w' z2 W) X6 Z. x

大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。- l/ \( m3 @" z
tvb now,tvbnow,bttvb: D- k, h: L6 c1 A* H- E" P7 d! |
8、洋蔥5.39.217.77, p: [% ~- O8 l" N8 q* }$ }
5.39.217.77+ F5 t5 W8 J/ [

洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。5.39.217.771 g* y1 E9 g& E4 r
tvb now,tvbnow,bttvb0 r3 ~# f( S% k- P0 i
9、茄子5.39.217.77* {' S. J7 R9 P* [2 ?! o2 g! w

: w7 \# N3 V! n- ]

茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
公仔箱論壇" H; V. }, P5 Z2 V" Y5 f# a
10、芹菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p. Y: R7 X: p/ q: y: U. ]
: V9 L& S) c6 p" c0 l' h% F6 K
tvb now,tvbnow,bttvb7 g8 m" O1 A4 G# k! l! n+ z, c
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
, ?# z: \: g! d  Q) x8 @* @
11、黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C! U, ~3 {; J  F' D

tvb now,tvbnow,bttvb5 c$ ^/ o: `; }4 ^: h3 Z3 W/ C

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \# L9 w" N- j$ m1 N

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

1 評分次數

新年快樂 TVB + 25 元 功勳 + 25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表