健談-保肝，該怎麼吃？
: @9 c) ~6 d& l" q" ?5.39.217.77一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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* _+ }* k+ @5 c, X2 x都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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; o# Q" H* i4 K5 ]2 m8 i二、含維生素的食物有：4 @8 I( ^' f1 M% v$ s/ c" q$ B
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇& F- M- G+ _9 ~, T
% p: a+ I% u2 Q1 N- M7 G _' {2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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_8 O7 B& `* |5 b5 O! v3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等0 J2 t" ~" ?. }6 L0 J3 S
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇" `8 X0 S; R5 A! F4 A
7 t* e8 F$ i. E6 ?" T& c( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb- r9 s V' X" V9 n* Y
& S* U( K) A3 z8 M' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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1 N: j. A% K( D3 r0 A7 i. a. I* e2 stvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：( F9 o% _5 A$ q* r( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u+ C9 {6 o2 b# ^0 _1 M% H, g
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇4 S h$ @; b8 e8 A! T
4 F7 G! Y% c7 \2 s5 O! o% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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