健談-保肝，該怎麼吃？
6 s4 m+ E* S" o( J公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：) u1 q* k2 \) x9 Z
4 f- \4 ^1 u$ s3 J5 L0 \9 v1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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5 s( u x( D6 `# L( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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7 L& e6 S9 ]3 g9 J$ x, Vtvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：
% } |% n6 r# R# l0 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 ^6 j* M. b; h
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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8 A$ k3 Y" @& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等5.39.217.77: W0 x, s; C) k9 t
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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9 l: V) D0 O" I. m" }9 Ktvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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' ]* u' G+ Y- A/ L公仔箱論壇三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb8 Z$ T3 n! S, N8 u( _! ^2 |( w& k
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 X$ q1 Q$ O
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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, Z6 b5 W6 u, v! o" A: u4 b' [tvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：
F9 v7 U* t* G: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ l+ G/ C7 H' ?7 y7 A
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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