健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb. l) f( P A% @, E. k& D
一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W/ ^6 D4 J8 _) v$ `$ }. X
/ s5 p+ y, B( M/ t' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
2 b8 A- q; u( P' \3 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {5 z& @; i$ J6 R
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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7 z) K, f: m; D" i8 A4 e都有助於肝臟細胞的修復和再生。! O# A! `$ o! I% p
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二、含維生素的食物有：5.39.217.77& M# U5 n( u: T8 ]0 Q" G
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜: O- l4 e8 N0 D1 \0 t
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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( E+ o! ?3 {1 [0 p6 f" W能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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4 x7 k+ L6 }6 N. v4 r8 o8 ^ }4 k6 A公仔箱論壇三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇& h, d) W& b9 e# r: f
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四、含牛磺酸的食物有：
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. A4 J4 @: n# ]: Z4 Z1 ltvb now,tvbnow,bttvb文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。! Q! V- D: s5 w# ]' o
0 r" N; z8 X1 D [7 [) Q公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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