健談-保肝，該怎麼吃？5.39.217.77# o3 e1 S8 i2 h7 C
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb0 x# n7 o' S+ o, D e! H8 |
* N+ G9 k4 Y0 ^5.39.217.772.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C7 Z8 p; z* F) J4 Z( ~, H" \
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：' B1 v B. b' a7 A$ H2 M
+ h9 d9 J% t1 E: L5.39.217.771.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i# B" t' Q+ A4 X
, @6 {. Z S$ E, I5.39.217.772.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M/ ?& i0 i+ e* G" V0 @
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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/ O+ w$ H' N0 O9 R! @. g/ P5.39.217.77三、含礦物質鋅與硒的食物有：5.39.217.77* R1 L4 J+ I( S7 k! t
a8 [& q# Z- W! D% J" k" X; t5.39.217.771.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb+ k8 R7 Y# n; ~) Q. ^: L
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb2 @5 t% _$ p2 _( |
* [8 K& Z5 T; l9 A! v+ k% ^公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：
) _1 y3 n4 ^4 D" F, C( s% C* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H- Q$ X$ a rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。5.39.217.77- D' D! ~, N- g: P y8 q- C/ [
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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