健談-保肝，該怎麼吃？
a# @4 t. M/ _5 }- q+ K4 E公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb. T) K7 p' j9 i5 |) K* u' }+ P! d/ @
8 @4 N$ t0 t( j, y5 ^, I$ g5.39.217.771.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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: c7 Q; x; K1 N. k3 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質公仔箱論壇 M, r7 L1 p: W5 h' ?( k
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F+ P& U3 k( V% P/ K2 G
/ I# m7 U& N- y9 U& {5 P$ M5.39.217.77二、含維生素的食物有：
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! x$ ?8 H3 w# L! K4 M6 |3 D+ C, I k公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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[, b2 H v+ R/ L( {( d6 V2 { E2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等公仔箱論壇9 }8 ]4 w+ c: X4 t, w
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' ?# [/ G8 ^2 K- h
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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# h, V+ n& A0 p" p) [7 x三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* d. E$ ?& z$ y: ]! `! i% [
6 Q2 R# p& ~) U8 U7 r) a% E' gtvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.77& p7 a2 z; g- p V3 }0 B3 x
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞5.39.217.773 z8 A9 H# p4 I/ L7 @# ^0 _- N) d
6 }+ y, f- w" Q2 {; T5.39.217.77四、含牛磺酸的食物有：: Y- a9 {* B+ t' D; h) E ]
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。5.39.217.777 ^: c, f* ^, w& ?6 A% G
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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