健談-保肝，該怎麼吃？5.39.217.77# h( [1 ?, _/ j% D
一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb; t+ D! |- v2 E! q. R
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
2 ~. k; @6 C6 |; ^5 m. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t; i6 X9 }* E T) K) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb# [1 Y2 `, b2 U0 t
( i, J ~- q# P% P: ^( E3 N% t5.39.217.77都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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1 S' k( J0 X* f( F& b8 {5.39.217.77二、含維生素的食物有：5.39.217.77; k3 O- T- W) A6 T% D
2 ~& D- \7 F" B7 W# i8 [0 [1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜4 U9 ]& L, y$ {" A
% ?7 m; Z. Y5 Etvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb0 P' U s( x6 L1 g% H
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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4 E; L3 g `' c- H1 B5 q. U5.39.217.77能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.778 L" C* ?0 e0 I' a# n9 ^
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：公仔箱論壇# C* r9 ^: t6 v. o8 c4 T9 u4 \
+ K/ f9 r" p* }7 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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1 V' c+ R' M/ |) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞2 D0 R) ]0 N* ?/ }
/ Q' v4 o5 a% G四、含牛磺酸的食物有：
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+ r6 w7 ?6 Q) Q- J# T( r文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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