體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。公仔箱論壇9 w* N. u5 M7 M& |! {
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
. ]$ h, H; | D [; Z" N3 C9 |5.39.217.77【薑】從芯溫暖全身的王道食材6 T3 ]' `( S" z6 ?
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！公仔箱論壇. t& ?! }( w% d: \7 U
【柚子】趕走四肢末梢冰冷公仔箱論壇+ I6 C/ o9 P, `' C+ L
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。' F! \( c {+ B( C$ x) H( w) q
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環5.39.217.772 Z7 o/ H, q) \# F5 o3 E6 D
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。0 s n f: H u
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
6 \6 q& ~. \/ m& j/ \4 E$ C& K2 y公仔箱論壇讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
& j. j# C) I; ]1 c5 S' Z2 H$ G公仔箱論壇【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
7 Q3 X Q# z6 y# Y) q& J4 U公仔箱論壇由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。5.39.217.77# L+ Y9 ?4 i5 o" Q5 X
【蔥】香氣成分即效暖身
: t5 e8 V8 ?' R; `) B/ d蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。4 _! d# B1 M0 T: p: Q" y
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
}7 _ R1 A D8 y5 [4 c8 u P2 K公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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