體溫是人體健康的指標之一, 只要體溫降低1度,免疫力立刻下降30%!不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾,更是各種疾病的溫床。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ ?$ t. S9 T) F5 w
擁有好體溫,自然不生病!以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。公仔箱論壇$ W+ F, ?! X# |! g
【薑】從芯溫暖全身的王道食材$ f1 _: B( M, t. u1 F7 b
辣味來源「薑辣素」(Gingerol)能擴張末梢血管,改善血液循環,產出熱能並升高體溫。加熱後,從體內芯部暖身的「薑烯酚」(Shogaol)與刺激交感神經的薑酮(Zingerone)增加,祛寒效果更佳!2 p8 B' y9 S- L$ b* l6 p3 c/ f- n9 U( B
【柚子】趕走四肢末梢冰冷5 ~9 G; {0 z \4 U
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」(Hesperidin)為了提高吸收效率,會與葡萄糖結合,形成「糖基轉移酶檸檬黃素」,有助於擴張血管、促進血液循環。
; b0 m' F- r. j0 {- r【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環) }0 S* s, u+ ?6 c
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分,對改善寒性體質大有助益。公仔箱論壇* j/ c" ?" x: C
【大蒜】產熱促代謝,防止冬季胖' L# q! P$ w9 e" C1 S2 d" r, P% T5 ?
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流,防止末梢冰冷。另外,還能刺激與產熱相關的交感神經運作,促進分泌腎上腺素,幫助燃燒體內脂肪與糖分,避免冬季肥胖。
8 ]( F6 Y0 {4 T4 S5 m1 u5 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖- Z! Y# M) e" r1 ]9 H: a9 _6 S
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成,香氣成分的肉桂醛能激發自律神經,促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部,連末梢的寒氣也一併逼出體外。! S8 J O; X1 O
【蔥】香氣成分即效暖身, [( x$ F. ]7 ?3 a; k: X; x2 Y
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物,可擴張血管、刺激交感神經運作,達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。5.39.217.77% v$ U) O3 u9 L. v1 [6 }. z) V
【雞肉】煮湯喝,手腳不冰冷公仔箱論壇4 k/ G3 V. N6 P# {8 f$ O" V
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源,能消除疲勞、改善血流,進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝,保持體內溫暖。1 _* c5 |) w1 V5 G3 }& O: {
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