$ x, D2 e- X9 S/ {* L: @& P" qtvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
4 W# y0 _" n4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E" n, w/ a1 c7 ]" d公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
3 B( t8 b! @' m' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 U; Z5 C" I s- t8 R
遠離高血脂 除去血濁隱憂
! \4 M1 I: B0 M/ P6 L' }' F公仔箱論壇9 y+ \+ A+ w) W
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
- P& i5 \: {; k- @& X: g
# U" d6 d& q0 F5 ]( ?1 S3 B+ Y1 r, U5.39.217.771）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。% |1 |) Y% \+ Y
公仔箱論壇4 M! t! W1 B W$ N }: |
2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B/ J) \* z5 e9 k4 v/ D
公仔箱論壇; w T# ~7 d/ o6 y9 V$ I. y1 H
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V( V, ~1 L4 J
- ?- ?, o6 V7 A6 G, h4）以豆類代替肉類少負擔 。
4 z/ ]3 X- b* d5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E4 L, r0 T4 ]/ K5 @" a
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
5 p/ W1 J( L9 F4 g! ]# O2 e5 _公仔箱論壇
$ h# u3 Y" x8 l$ ~6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇 W: m+ E- C3 C4 ]9 U6 i! o
d5 T" @5 }( d. q9 c& m5.39.217.777）控制理想體重，多動多輕鬆。
& s, M3 x9 D, J* M, L: r: R! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R7 \. `$ F( w
8）遠離菸酒。
4 R0 J" W, u% r5 c" W8 S2 v- n+ ?# _% G6 L# f; Z6 j- @5 r
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
