8 O. t# O! ^. Q+ c" e- q% n5 Itvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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- M0 x+ F" c" U& e' n7 N公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。 f" K0 R9 I3 p% r P2 g
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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( Q% R0 V" P& t0 `$ B+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：+ c+ e* L2 T/ i" _7 ]
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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4 x$ r1 N1 @5 S/ z* Y) R) U1 X wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）穀類糙米取代白米。5.39.217.771 y8 S* Z% V0 C n8 S3 \: a
+ W1 v) C6 N! q3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。. N- T) H. D8 x, [0 M0 [- D
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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( o6 w1 `7 b8 `. d: k' u6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇3 _* h0 W/ e9 j' U t v K; A: m) h& [
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb' b' x+ J* u/ p
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8）遠離菸酒。3 _2 T) G# K3 o# E$ S0 ] ^
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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