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最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
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最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚tvb now,tvbnow,bttvb8 G) Y, W3 N# G3 ^! K
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日 7 c7 S0 ~. A3 W( Y# m V
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8、鋅 12毫克/日
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