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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

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最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~4 M* f  G4 L( k: \4 [
2、維他命B 61.5毫克/日公仔箱論壇3 ^/ m% E+ }0 \( W
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
4 p6 E1 }, [' W9 K  p* c公仔箱論壇3、維他命C 75毫克/日
5 `/ l3 @' b5 F/ Y最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒; n* j$ Y/ N2 `( E: K7 g: H
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
, {6 j2 y* V& V$ P+ f1 e最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
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最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
8 Y: L. d/ h+ h4 X$ Z& d3 o' |% ^5.39.217.776、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }7 l8 G+ {. m0 }0 I" [
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        5 h5 g% m  y3 V( n
7、鎂 320毫克/日
$ w1 G$ k4 [& t# b2 u公仔箱論壇最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
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最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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