很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb2 t/ C; m; _$ V) N5 _: J" O
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; B+ \! j4 {% s* ^5 u5.39.217.771.燒烤後吃根香蕉 a$ Y" B2 |: q3 z4 i
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。2 ]- `7 E, h% G+ y! @; A: o
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3 Z5 b: H1 D4 o5.39.217.772.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
% m3 z; @5 X t+ [% {1 H5.39.217.77如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇- T. u/ y- y' x& h( E3 C
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3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r/ \+ m/ P( U/ c: F0 [ _0 Q
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。1 K7 i% `' Y0 F1 r Q3 w4 U
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇6 M9 U9 b8 D e3 ]
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。0 b$ x( J& `+ O& S1 L) O) L
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇, o$ k1 ?6 L. A( F
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。6 ^/ n$ a, y X$ g
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& n6 F$ m( v' |3 u; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水" f: J0 C+ w, s" W6 J' |* u5 G( v" l! `
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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, [0 I( k+ S2 d7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
! Q( l9 A, {0 t: J! t7 A9 u$ Wtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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