很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。! t7 W' T# b& v3 T7 ^4 G
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' v6 o* A- [% K s, b8 c* ]1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇3 o8 L6 }7 F5 v0 p
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77( T8 B$ C' H3 c
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3 d& B1 h- c2 t# H# J) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
9 u- H9 L% n& @; m( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u8 _8 b6 k$ m9 L
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3.吃火鍋後喝點酸奶
( `! W0 W; i5 [) c7 G火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。! ~0 f6 t& d0 v% b
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! O( y5 T1 _! f. H, ^- b公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水* X( U( q& v+ x/ P
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。0 S0 N9 J" V- g& J# |) C
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇2 \- F) Y+ |* D- _* T; S
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \- s2 a% V6 F1 e, L
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77/ g0 A3 b: g- t' b4 `! d8 E
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6 a0 O1 x" j! z! P9 b7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb3 {( r8 r7 o' V8 g8 g* L& L
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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