高血壓之併發症
w q7 c# F/ G* \$ ~公仔箱論壇 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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" l* q' T/ D, l6 w$ c5 J1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項 C, }2 U- X) }
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
* M! a' T# ^2 a/ `9 u, U* ?3 o自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }: |. ]* T! y" n2 [: U
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
K5 H8 Q8 H- s- o飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇! B/ b; Q! M" a E
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。公仔箱論壇3 d/ W* l7 e( k- }$ B
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
. V1 t. n C+ L% d- o6 o' y8 ]公仔箱論壇應避免太激烈的運動。
# u2 Q* d' G* b) y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持情緒平穩，不要太過激動。5.39.217.77. J+ _+ I' f2 N6 \; D. k: g0 W
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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