高血壓之併發症
9 W$ a% I6 m7 |$ C5.39.217.77 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb* l- k+ Y2 p8 W2 L R
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高血壓之日常照護事項5.39.217.77) g! Z! d1 ~ K# r$ q
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
, h/ ^& O1 u* r! n自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
, v) D2 _& S" R9 F6 b4 Z$ L; t$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
/ h ^2 X2 q; J+ ^公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
9 o6 O% x# @& n/ @5 p運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
$ l0 P" w& z$ _* V1 m3 ~. i公仔箱論壇運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! A- g+ n$ K& Y
應避免太激烈的運動。( R# b( Y* f; ]2 y
保持情緒平穩，不要太過激動。5.39.217.773 E; M) m0 s/ F
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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