高血壓之併發症
4 o* D; @+ E0 F3 u5.39.217.77 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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/ P# e3 u, Y1 Y/ C5 G4 X9 t高血壓之日常照護事項公仔箱論壇# R, w$ {8 g+ d+ c h" E5 n
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
9 y$ h( x# {% k: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
* X( J8 v- ?( _' ^$ }公仔箱論壇生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
, S; b/ E3 y% b: Gtvb now,tvbnow,bttvb飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇& j/ r' J2 D0 x+ i- `8 ^: G, A. X6 e8 s
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。) ~% ]" h5 @) _9 L
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇- X' M( o3 R8 b2 ]& F6 Q
應避免太激烈的運動。
+ c, }+ g3 Y8 N/ @7 H/ o0 a1 z; e7 Ytvb now,tvbnow,bttvb保持情緒平穩，不要太過激動。
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發表於 2017-12-9 12:54 PM
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