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: D) i2 e, i, b# F- Ntvb now,tvbnow,bttvb有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火”
8 u) ?7 {2 F# l, H1 m7 ztvb now,tvbnow,bttvb “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 公仔箱論壇7 L/ s0 ~- T- t' Q
2 ^) V ?% V# x 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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6 J( r; _3 o! Q0 A5.39.217.77 ★生活规律多吃蔬菜水果 5.39.217.775 ~: a# b0 W. ~1 b. u9 g
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 tvb now,tvbnow,bttvb0 N1 }- D$ v' R. w) r4 }# n6 H
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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1 z! n' O. `5 Q# r4 i7 q) t2 q, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y# F& k+ x+ a4 o @' h! X
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
P8 C+ Q! |) @" G$ ^6 u0 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; c- d6 I4 a2 A" o8 H8 }
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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7 {% X% R. r9 T8 K/ [ K7 Q2 T$ ^0 M5.39.217.77 ★食疗清火方 5.39.217.77: Z9 X5 n8 Y9 m( l/ F3 O
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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▲喉干嗓哑： $ ]3 u& q' @' C/ f4 c$ k
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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8 f' @" M) E, T: K5.39.217.77 ▲咽喉肿痛： ' ^1 V: U! n2 r; m8 ~
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 7 T$ g) U0 Z6 |/ Z4 H
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▲口长水泡： tvb now,tvbnow,bttvb; Y; c0 w2 Z* S: w( S0 |; i
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： tvb now,tvbnow,bttvb' p& n/ C- ?- D
3 R4 `2 Y' `& b! i r' S公仔箱論壇 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 5.39.217.775 {; Y3 f; w% q6 W: v4 Z( J
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 5.39.217.77* J2 m, T- W) V0 W ?% I
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜tvb now,tvbnow,bttvb8 ?7 @$ C+ o6 U4 u
【主料】：
5 G+ g. @' I, \. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豆腐，鲜奶 5.39.217.77* ^, B, _* m6 }7 a
# V* Q/ P$ U% @( f0 G# S0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】：
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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【调料】： 5 ]+ w8 p3 o6 F: {# L6 d
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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1 u! x7 a# P% T 【步骤】：
, l& b. U+ \$ s) s; z" b# G6 q1 ]/ b公仔箱論壇 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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: H) W- ^; e5 n$ otvb now,tvbnow,bttvb 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】：
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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