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3 V1 R& {4 _- ^1 O) J有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火”
; F+ _$ \2 b# A0 j" ] “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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; [9 A. I& y% ?tvb now,tvbnow,bttvb 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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7 {3 B1 ?" s3 B公仔箱論壇 ★生活规律多吃蔬菜水果 公仔箱論壇- {7 ]; `/ Q0 Z1 S
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 6 `! i; ?4 \+ w. P3 q' `
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★食疗清火方 tvb now,tvbnow,bttvb, z, t: R. ?2 K1 N4 s0 D5 L
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 & \0 H0 `2 X% S6 e% j
! {! U, A, u3 _# g7 f- X7 C/ o公仔箱論壇 ▲喉干嗓哑： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l1 S9 A) A$ r% \
3 Y1 `% k% L% w6 s; ^公仔箱論壇 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^0 ~6 m: y) F1 R! t4 i* M7 O
5 y. r5 E- k1 \; [2 \/ n公仔箱論壇 ▲咽喉肿痛：
) F, a) _3 Z! N. u: t9 \; `4 z- G( Z5.39.217.77 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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▲口长水泡： tvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ K V1 c& y/ {( A. h1 c6 |. W
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
2 E3 _* L/ p* p1 \! D$ L5 y$ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B3 r! ]' \4 C
▲咳嗽有痰： tvb now,tvbnow,bttvb# P1 j/ f& o$ O
# `( N+ ]. r$ }" `2 j$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t9 @0 V% o. e9 ^1 n6 n- M, l, w5 t9 x
$ J! c7 u/ M" |% |- u" K" t: @/ R 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜公仔箱論壇1 b* B4 O% z( R
【主料】：
1 M0 B! R3 F4 f4 _- y1 @% Y# Ktvb now,tvbnow,bttvb 豆腐，鲜奶
: X0 g3 G* ^* M9 r `7 |: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F; F8 i3 l' p/ k0 s) e" D! v8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】：
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb1 J, e7 O& J9 H: G' J
* W/ C5 S2 O- l. C+ C 【调料】：
1 m+ f0 r- Q$ I 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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3 o# L5 D9 ]5 w4 J5.39.217.77 【步骤】：
/ Q; H- p: s. x 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 # g; ?, @+ w# K7 P; N5 h( k
- y* n @1 X! \6 f0 G6 x 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 3 H" @+ X9 Z/ P# w' K2 Y
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】：
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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