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m, r. A# `% i5 h$ U4 Rtvb now,tvbnow,bttvb有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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' Q" f) [6 h. w9 W$ A5 ?7 x5.39.217.77 ★生理失调易“上火”
4 I8 d9 K& K0 Y: a/ I; F公仔箱論壇 “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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6 B# u+ p4 k# Q0 u" ]. H 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 # g9 U6 w5 H5 u3 e: f
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★生活规律多吃蔬菜水果
9 J C. S( `% A; M8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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1 f5 [+ U* m X! c& {5.39.217.77 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 Y* `* Q+ E
( c7 X9 b+ S: `" K1 H, ]6 ytvb now,tvbnow,bttvb 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 " ^2 ~0 O4 k9 M" a, h
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 5.39.217.77& [9 @4 d/ P: b% c8 j3 H
4 ~# i" e- m2 Q4 Htvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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& X9 {! S- \9 _9 W) Itvb now,tvbnow,bttvb ★食疗清火方
, a" p# j! N, y1 K/ m% D' Q公仔箱論壇 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 公仔箱論壇' G5 y& |0 ?: `! C) W
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▲喉干嗓哑： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e4 c" \6 V& }
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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3 Q u5 i9 \4 I! J7 W2 d2 F ▲咽喉肿痛： 5.39.217.776 e9 }* o( T) V# h5 t' C0 G5 o
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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▲口长水泡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z/ d' H8 f5 M/ Q; g% U
1 B2 _8 h# @% t' @1 ^5 P5.39.217.77 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： 公仔箱論壇% i% F% a3 ~0 f1 Z* j, X) o, G! n
% h1 t- b9 B7 p8 W2 Utvb now,tvbnow,bttvb 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
1 C: b" D, ~$ w0 [3 L4 L: Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q" ], B3 N4 d: G) E
雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
' l0 Y( u& @. m* Y% E9 K4 V 【主料】： 5.39.217.778 P _$ `! U! X0 m1 t* a# }0 i
豆腐，鲜奶
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% ? z6 u0 e. E! T& `公仔箱論壇 【配料】：
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: ^) ]5 l' S1 [8 M# P( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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6 `' w: \5 x7 h, ^% ? U* h: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【调料】： " E/ v9 d9 U" B& |2 m
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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【步骤】：
7 c( Y) t, Z5 U4 x公仔箱論壇 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 8 M. B5 ]+ J! X# G+ X m
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 公仔箱論壇4 \0 [3 T+ Y$ U
' |6 G! I' Y1 y i0 E, {) r公仔箱論壇 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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" O, `( e( T6 b2 m8 o$ S公仔箱論壇 【特点】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e$ s% W- l/ o% ?& {- r Y
/ r0 p0 |+ j# H# B5.39.217.77 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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