人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。
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一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。4 e$ d% J# e: y# _# K% v2 x% o I- m
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保持头脑年轻的十大原则
- Q2 R. k4 b7 P 1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。
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2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。6 n1 ^$ h& }% X/ E9 D0 d# I& R: d: z n
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3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。
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. ], k4 y& w" h6 S6 S7 {1 @/ f! H 4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。
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/ X6 x7 n! q' P. l Ktvb now,tvbnow,bttvb 5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。
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6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v8 a. ?% v! I+ O& F( N% P
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7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。
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8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。4 M' N& d7 V! a
" N4 c: f( a6 X2 C5.39.217.77 9、克服漠不关心，继续保持好奇心。5.39.217.779 d0 O+ ?2 F$ t/ C/ E! p- @( T
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10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。 |
發表於 2008-7-29 02:20 PM
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