地瓜強過飯
4 G5 V8 f2 D: ]6 \8 y8 i$ x( p( Ktvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K( P4 r: y! k- r& s
( M q! @0 p( I7 ~7 [想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
9 I' T3 q; F4 u' O/ l* Q+ ztvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇. t. p" R: d; ~3 R
米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇9 x3 o4 {+ T0 a
tvb now,tvbnow,bttvb3 }/ S; b9 l5 n4 a5 K
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" Z* Q/ P2 S4 _
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
% K* K$ Q1 H2 O
" Q3 n& k v( ~6 c+ ~( y8 T) D8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
2 T- A# T/ C4 Y z9 E, n& }公仔箱論壇病以及夜盲症。
* `* O1 ~% I% d8 v9 k1 r4 F
7 C8 }1 z# _5 Rtvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
( M% f- J8 c c" X8 f" w+ E* [$ g公仔箱論壇不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l; o. g$ D' e: i$ j
1 H5 j( A- h! @/ ?& W2 R如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡5.39.217.777 |0 C2 W; q1 K4 g
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
: d- S! h4 C- Q+ Y! C# G: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z* h u! Z$ y! j; ]" \至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
+ b' S3 p) ~' l9 H* Htvb now,tvbnow,bttvb類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
3 w. y& S2 K5 `5 l) h! a
# v1 Q( Z$ ^( P( X) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
- I! [! K0 J/ f5 ~於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇# [ m) V/ Z9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( E1 [- N3 c! U" D! w- c- d3 {6 B: C
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植) U$ a6 F+ G* P8 j% \# q# \; d
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
- w2 V" A6 c4 `1 L/ _( w5.39.217.77受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅+ Q& G0 w) ? \) q" r
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，公仔箱論壇+ [9 z3 J6 u" W3 I+ l% l: ?
引發乳癌、中風等疾病。
1 r7 r" q. v/ H' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A6 a6 L; t% F5 I8 l1 E這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上- T" Q. @9 o( l) t2 |) M
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
]! N1 M" q$ M/ V8 W2 ^公仔箱論壇為妙！
2 a: j' w7 ^1 V. utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) y0 ?% E. r# I. j; ?5 K, o
時代雜誌建議10大營養食品：1 {" k0 G" b! F' f! R2 P- X& n
tvb now,tvbnow,bttvb D! \4 n% e3 H) a
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
f, r0 ]6 o, X" h9 E公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。公仔箱論壇% H$ E6 D3 T1 S: b: t+ ^8 C
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
, }4 r7 y+ L$ b* U$ g* X; C; `花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。3 D- w+ _0 w& [; _8 W
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。6 E1 a* Q0 j H# w0 p
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
4 d( l# O* [. N$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
1 [6 j- m0 _( i8 p! k g: w大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H T/ A, c* f- o, H4 R
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb; J6 r: v) p% `' \/ H* \
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
