地瓜強過飯
1 H+ C1 [2 l. u- [8 |7 h3 m. `- E5.39.217.77時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇, ~4 E1 K4 Z9 X, q5 @0 K
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
2 U5 \1 _/ B' k) A7 Rtvb now,tvbnow,bttvb米飯最好少吃為妙。
7 B: N/ t" b# L) c8 b/ p, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m" H+ S: G& n5 C4 C% x a
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
. [; f6 F+ v& g$ F7 J8 X/ {: D公仔箱論壇茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。$ ]5 r& R" H' [8 ~7 X
3 O5 q8 e! g# j- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T& Z+ z2 u- G; X
病以及夜盲症。5.39.217.77% e: g" t. X; m( J3 Z
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，/ J8 S0 R' W; G/ T
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。4 D/ d4 M! R2 X; e4 K: ^& {; D2 T
% f2 f6 D1 v, ]0 ~. D5 S! D公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡5.39.217.77& T: P K+ w+ g+ |. W8 y7 r
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇7 x4 V1 i; @5 @) `! W0 }
, R: L w( w2 K& ]至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvb now,tvbnow,bttvb, C) n8 Y2 _. u- B% ~6 a
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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/ Y* r6 ~* v3 p( f7 X公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
$ g0 V2 r$ w8 J N0 U2 Ctvb now,tvbnow,bttvb於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
% ^ A( C0 A* T4 F, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
) s3 b& T% v* R0 I3 o( r3 K8 c6 |/ R9 i: d受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
^4 _) w2 i/ l1 \5.39.217.77酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
, y- x" R1 ?+ y& R引發乳癌、中風等疾病。
* u9 n! ]1 x0 c3 J, c# ^8 B; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^3 Q N/ k# g( h. m" L$ g
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上5.39.217.77. c4 i z- b3 ~5 V3 Y
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃公仔箱論壇! K& f8 F9 z+ f3 y! o- E7 B
為妙！ E, W. e# B' M6 f9 u& I2 g3 s
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時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N* I- x9 c# Z) w
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。9 x/ b) C1 C' m, C
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
, h* ]7 S7 K$ N4 Z& i5.39.217.77花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb0 d. x# g- e- w/ E* R3 o$ t
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb/ D: n& f" f. ~* ~
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
% t8 }, d$ u# Y; W( G: ^& _公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
$ i( T5 O7 K& o) A% A公仔箱論壇藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
- y, D( w, o* H9 L5 @8 s大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5.39.217.770 B! B" \9 w: d2 ^$ a* _$ w
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇- z4 _1 c' W8 u X6 ?
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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