地瓜強過飯
7 u) G0 c0 Z. v% d# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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% \! J9 p+ V9 S& q( t8 H公仔箱論壇想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
3 w; U& X' ~' @. t# S" |議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
/ f( z. o5 @6 F" N0 O( h7 g+ T& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。
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% u: Q+ ~" f$ L" W/ `& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S$ j9 I! C* c+ `0 y
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `1 V4 r5 L/ |$ d, b" |
病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n# u, L& e" B" K
& r4 [. q+ j9 Q. H5 L7 m至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
8 m# A' S6 c# A. w2 g不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
5 Z6 G x# a B5 _: \# b1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇4 u. Y* m# F Q7 h; x2 B: K
; |$ x6 d- U! m. Z' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
3 _9 e% p; h- a& h X+ j6 A類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。/ Q- E/ c$ Q2 p/ [! e8 g
0 ?3 x& X, o4 g! {1 _# \& l6 C同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
9 O3 @* | j `/ w GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植公仔箱論壇% I! f; |/ r1 `; l# q
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享5.39.217.775 p% |6 x9 f, q. R/ Z
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
; T( N, ~' z: L0 o' p; h# Z) ]酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
9 F' x2 H6 R* i" {) S/ k公仔箱論壇引發乳癌、中風等疾病。
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& ]/ u: v( r* ?7 ?9 ltvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
" G/ r4 `/ U" J0 z2 ^升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃0 z! W) t2 H$ {: T" n9 G/ ]
為妙！
, R* Q* J. A/ G" f# `2 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O( r- k7 o1 W3 M4 s }6 T
時代雜誌建議10大營養食品：% r1 O% a2 H8 u4 X, ]
6 ]: j) k# E' _" Q番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。5.39.217.772 }$ [, O; X$ b, q# L! s
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。- k) x$ b% ~" F# ]2 ?0 s3 W
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇: w- O$ F2 |' o2 V8 w4 D
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
' [1 N6 p/ w' l% m6 i8 l" \5.39.217.77燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。" t0 j8 }1 b5 q2 E5 ~
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb- }# k9 k3 [/ V7 g
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
; O+ B7 ]0 X. L, Q5 |% U- ?tvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。0 }. }8 w. e p+ }. U
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
1 _, Q8 u7 ^: c; _0 |0 K9 _紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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