地瓜強過飯
# O' k/ [5 L$ F, r時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯, u$ m) S; F/ O/ Y* P2 [
, @1 X6 k/ p+ n/ E. r" j公仔箱論壇想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
3 w; b7 q8 n8 ~+ x! l, Q5.39.217.77議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇2 _, B$ e( _$ S1 \, o
米飯最好少吃為妙。
( i! h8 t% D: Q6 k8 m- `3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @ E q: a ?7 B
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
2 Y# ~) K0 i- J0 O: i# Q' V5.39.217.77茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
& ?' E5 Z& ~: a7 G公仔箱論壇病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
1 t1 `( K2 i$ l" L7 u2 j不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇$ t {6 x& J7 \0 Y3 y9 g. R0 C
+ F& n3 S( g0 O: Q9 k4 V8 _tvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡* M7 t: \, n5 _
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。5.39.217.77- `5 L" z/ N1 j6 D) d
6 q8 N# Z |/ Z至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
7 v0 {3 m H* |% \; m% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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$ R+ m/ D% g) V& ^/ P) e同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
2 g6 Y- e8 F% w於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。6 ^6 G k! x4 ^! ^, P
0 T i D: X0 Q1 F: w( r2 w" y z/ E1 m在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植公仔箱論壇. `4 l) n( k( M% A
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
( k$ j% z, m3 V" c/ y# B) z$ a受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
; T/ N& H1 C- x$ P% c! b8 ltvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
" ?% G: s6 V- |7 i7 s4 S* ]5.39.217.77引發乳癌、中風等疾病。
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# |0 k& o$ ]% @. E: o, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
: k- Y1 z- `( O公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
7 q2 X# J9 }- [9 r- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！, e7 C3 ~$ y1 h2 J6 D$ y% t/ n
. N2 r- ^" w0 ?$ D: _時代雜誌建議10大營養食品：
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: o0 h: A* l- c番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇4 O2 @9 q3 x* q3 b/ |, H, A
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
7 H! Y* N8 v. g2 B4 Y6 {+ b公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb2 G z! z1 B" M F% |7 E% i
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
- ?1 ~9 w# M: u8 l燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。' V! j3 e( g7 x7 O% [9 Q0 {
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q- I8 ?) E' O. d0 I9 p& V" s& Z- n
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
4 Z" t( E" p5 dtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5.39.217.774 c& H9 }* [' r; v4 W4 Y6 A
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。! G; f5 M+ z" W1 v/ J. O1 ^
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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