地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P9 @* U r& W
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯2 w+ u/ K& y# T% u7 D4 L$ `% u- w' x8 z
# y0 O; D! j# B# Z! Y0 q# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
+ {: X- ]- \) D8 i' Ztvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇: O3 e/ R- y. S! Q* l
米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb! g5 j+ K! T$ f
* `7 E6 M- @& d. e& b1 t ?* {5.39.217.77時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
8 t( r1 P, u4 a6 ]0 |, O5.39.217.77茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。8 V$ O0 G: q" [# D$ [9 u
5 A& A2 D9 O+ f0 F: ^3 |- O0 @3 Otvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾! n& T- o( U- A5 [7 W7 x& R+ I9 @
病以及夜盲症。
! P: W/ }$ t- d. S, }/ \公仔箱論壇5.39.217.77, q2 y8 O8 N& R- k) ?, p% u% L% u
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇5 T. |! A2 ~7 ]- A
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 _9 L1 m9 u( Y: ^
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡) t7 N2 |& T6 L" r
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。8 s8 d, E4 E4 ]3 c0 z5 R
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
0 q/ h% w4 B0 ] T6 Q/ V' E5.39.217.77類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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3 D( g4 o- N- r+ Itvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N8 E& V9 P) M* K
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇+ Q9 ^% N0 J9 U+ g: B5 K* u* o8 |' |
3 i9 I6 O7 D" V在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植2 ]9 t3 I8 Y9 O
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
# T7 d; Y* [; m* C5.39.217.77受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅! T2 b. l2 }9 c6 r* b: Z
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
: O4 _4 x3 m$ v/ h: ?! i9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。5.39.217.77! `+ R9 X( ?8 Z6 Y$ J/ @ Y
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
' J, t2 |/ B0 W8 ]$ I4 ^升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb! h; a* j2 Z+ d
為妙！
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) W+ W, j6 N [' U5 X2 w% |2 W時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c/ ?% L% R$ u9 E
/ ?! I: \" S# B" D. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
1 a- I$ K: j6 V% z公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。1 r1 m: M7 e4 K& T' v' o0 n
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇3 _/ T4 J; Y/ e7 g
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
, ?7 y2 p/ }( Q6 Q燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
; A( L4 }+ B7 c$ E' ~1 u8 s( ~% {tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
( S$ g2 C& m9 ^, |; O' ?/ ?藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
7 O M% F7 ~ A$ A公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
; ~ q. c) q0 [7 x2 v; Ftvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
^- k' Q7 j# r/ h* D) N公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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