地瓜強過飯
x" S5 s' W' b9 y: L/ _tvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 F9 ]+ E% Z3 S2 s
' C; P% ?! \! t4 W4 s3 X想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
1 w' y# M9 x8 k* Y& |9 q公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, L# k) h# g) S
米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇9 s8 v# V1 R, ?0 I% e0 ]
" _2 w/ \: t* l }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番5 z; s% T2 L$ a0 E( x! E' i7 S
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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/ b$ H$ b7 `5 H; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾5.39.217.77+ u' X; W3 B0 l) ]- _
病以及夜盲症。5.39.217.77! e: c* n& g0 x
, r- f5 Y# y6 _! I) R公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
, g/ r) E* K6 D2 G& ~, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
5 ^0 L. K! n3 ^公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚5.39.217.77& {1 H6 C0 ]7 N: @
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
9 Q" K- A4 J- u( e2 @+ vtvb now,tvbnow,bttvb於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' g$ B0 i. E
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植& \5 {( d+ S p; \& b+ j5 [2 n1 I
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
. U1 w1 e/ d* T1 e4 V+ Y* G$ o% k9 Y0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
8 L2 M5 f+ V& v; `3 W" B/ Btvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，$ i z8 S' N; R v, u
引發乳癌、中風等疾病。
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: w9 Z7 R5 V4 |( x G+ i& x5.39.217.77這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _ h& I5 [) y& N" m
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C5 T7 I9 O- y9 A- B* @
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇6 w, T1 z* X) ]
8 K" {& W0 a& j番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
8 q4 U' s. i/ v4 w- D I公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。6 ^0 r, B" P9 D; m. g: @! ?+ [) C
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。7 K6 w0 V- O% N' j2 }! o' p) ]
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。1 p6 Q" V% ]/ M, p+ W
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
$ A) F5 `0 X8 s" l/ N7 C7 V7 ztvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
6 w; O. A& n& n" D; B: H藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇* y- x+ ]4 V( }" v. l4 V
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
" E1 c5 a0 {& A# f. C4 _5.39.217.77綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e$ q9 z% Y# } z2 ~5 d t: J
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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