60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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8 Z1 U( n+ w# O1 s, k9 m第一心血管病
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4 f& q9 N% W0 _+ L7 G* @公仔箱論壇60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb8 L P" v4 z8 f9 B3 O+ B/ ^+ {
2 i+ I2 c3 `' u3 D; b# Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _/ b4 Z$ n1 T5 q
6 c. M! X8 H8 H1 ^8 I5.39.217.77第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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1 ~( I: ]8 G* Y6 `. r第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb' h6 l7 h; `; F+ u
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇- M K6 Y, z3 u, h# J+ ^7 T
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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& q% ~. P+ l7 r9 Y4 W1 `% N7 j公仔箱論壇三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽5.39.217.77+ h7 W; Q7 a9 [' j
$ j# V# C* q+ }' T* o7 u3 d7 ~7 V四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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) N' g* c8 q5 s9 _* S5 R3 K$ htvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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