早安健康／李奕璇編譯: y+ \, R. m( P4 J$ M! a e/ E
0 A+ _# ?3 F, f/ [: J你愛吃甜食、喝含糖飲料，常吃白麵包、白飯或其他精緻碳水化合物嗎？小心新型骨質疏鬆症！35歲過後，成年人骨質流失的速度會隨著年齡增長而加快，骨質疏鬆症的好發族群為50歲以上，尤以女性為主，但是最近40歲左右的女性患者明顯增加！日本東京大學醫學博士森田豐表示，高血糖是新型骨質疏鬆症的主兇，多攝取富含維生素D的食物就能預防！ 5.39.217.77 k" l' M9 h) ]0 F
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女性易骨鬆，近10年來年輕女性骨折案例增2倍 $ G( \4 i2 E+ p& P) z
) b4 D5 Q0 ^! K$ R1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據健保署統計，台灣至少有90萬人受到骨質疏鬆症導致的骨折所苦。根據國內統計，60歲以上的人口約16%罹患骨質疏鬆症，其中80%為女性。骨質疏鬆者一旦跌倒就容易骨折，尤其大腿骨是很容易發生的部位，國泰綜合醫院汐止分院骨科主任鄭正文曾為文表示，研究報告指出老年女性若發生大腿骨折，大約有15～22%的患者會在一年內死亡，骨鬆問題不容忽視。
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值得注意的是，最近40歲以上女性骨折的案例明顯增加，根據日本骨科學會統計，近10年來女性發生大腿骨骨折的件數增加了2倍，日本婦產科醫師丸田佳奈表示，在年輕女性族群之間增加的這些案例為新型骨質疏鬆症。
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日本電視節目主持人山瀨麻美，今年九月就因為嚴重的雙腳骨折，缺席自已主持的節目將近兩個月。日前她回到節目上並闡述事發當日情形，她穿著有點高度的鞋子時左腳扭到，導致左腳小指側面的骨頭骨折，因為感覺到疼痛而自然出現反射動作倒向右邊，以右膝蓋著地，結果右腳膝蓋骨也裂開。 公仔箱論壇0 f3 x! c! E! C6 C* q7 c
3 y3 c# u- A# |$ E7 d& `1 Y7 h以往大家所熟知的骨質疏鬆症是因為鈣、磷減少，骨密度下降，更年期女性於停經之後，女性荷爾蒙分泌量減少，會導致體內骨質加速流失。但是新型骨質疏鬆症是並非缺乏鈣或磷，並且會發生在尚未停經，沒有骨密度問題的年輕女性身上。山瀨麻美表示其血液檢查的結果，鈣與磷的數值即屬於正常範圍之內。 3 G- F# O5 u2 F% p9 d
+ K ]; f, @7 L7 G高血糖易致新型骨鬆，菇類、日光浴維持骨骼健康 tvb now,tvbnow,bttvb+ o0 v( m) x5 Y$ m9 g. w' Y
3 K5 J* {' f: @公仔箱論壇新型骨質疏鬆症的發生與骨密度關係不大，而是因為骨頭內部出現變化。為了保持骨骼的強健，除了骨密度之外，骨質也相當重要。鈣是構成骨頭的主要成分，膠原蛋白纖維則會作為緩衝物，將鈣包覆在重疊的膠原蛋白纖維之間，具有強大的緩衝作用。如果骨頭內部的膠原蛋白變硬，就會形成新型骨質疏鬆症，一旦遇到外部而來的撞擊就會無法有效緩衝，容易導致骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb: o; M9 o+ t5 C1 |
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曾任哈佛大學醫學院專任講師、日本東京大學醫學博士森田豐表示，膠原蛋白會變硬的主要原因是高血糖。糖分會妨礙鈣質吸收，若攝取太多甜食或碳水化合物，膠原蛋白會和糖分結合，不僅血糖值上升，也會使膠原蛋白變性變得堅硬，骨折機率大增。 tvb now,tvbnow,bttvb3 o0 w5 ^- A/ u. ~# N
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除了少攝取高糖分食物，森田豐醫師建議，要預防新型骨質疏鬆症，應攝取足量的維生素D，促進鈣質吸收，維持強健的骨骼。菇類有豐富的維生素D，舞菇、鮭魚、鱒魚等等都推薦食用。
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% U$ X2 y" K0 T, \公仔箱論壇日本大竹消化內科診所院長大竹真一郎則建議，曬曬日光浴也可以獲得維生素D，只曬大約一個手掌面積大小即可，夏天曝曬約5分，冬天約20分，人體便能自行製造維生素D。 |
發表於 2017-11-24 08:48 AM
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