豬肉好還是牛肉好？台灣有許多民眾因為宗教信仰、家庭因素等種種原因無法吃牛，卻常常聽人說牛肉比較營養，應該多吃？其實，豬肉就含有人體不可或缺的營養素。邁入中老年階段，總因為怕三高而不敢吃肉？日本預防醫學權威矢澤一良教授指出，想吃肉其實是身體需要的證據，只要選對了肉，對於消除疲勞十分有幫助！tvb now,tvbnow,bttvb) M, e7 y8 I$ J1 s1 b f
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去除危害健康的活性氧，吃肉就有效
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z$ F& e$ P7 q6 r3 M/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本早稻田大學教授矢澤一良表示，一但感到疲憊，身體就會囤積活性氧，而想要去除對人體有害的活性氧，食用有著抗氧化作用的食材是十分有效果的。而教授最為推薦的，就是豬肉和雞肉當中都含有的咪唑二肽。公仔箱論壇% ]9 s+ g6 k# Z5 [7 V
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體內維生素B1不足，無法轉換碳水化合物獲得能量tvb now,tvbnow,bttvb! V4 S& ]5 Q4 Q a) A2 a* w* S
+ m$ t0 ^% D+ m& f/ T2 {8 S- T日本健康專欄作家生井理恵指出，人體會將碳水化合物分解成葡萄糖，由小腸吸收並成為身體的能量，而在這個轉換過程中，就需要維生素B1製造出來的輔酵素硫胺素焦磷酸。因此一但維生素B1不足，就無法進行一連串製作人體所需能量的工程，就會造成丙酮酸和由丙酮酸產生的乳酸等等各種疲勞物質的產生。1 M% \* ^8 m5 B: w
; U1 O4 [2 i4 d$ n2 u9 Y4 _5.39.217.77而矢澤教授表示，豬肉當中不只含有能夠轉換碳水化合物製作能量的維生素B1，還含有肉鹼這種能夠促進脂肪代謝的物質，兩者相加就具有更強的抗疲勞效果。
- L% f% w9 _' P% Q l" z9 H( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e4 n$ v7 W/ W, N. Vtvb now,tvbnow,bttvb豬肉這樣吃，效果更加倍4 e7 i$ L! g5 [# P! [
) L+ R, p6 w- E7 ^2 Q* ]% f公仔箱論壇生井理恵指出，跟以下的食材一起食用，能提高豬肉的功效：
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1.大蒜
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維生素B1和大蒜素一起攝取會提高吸收率，維生素B1原本是水溶性營養素，無法長時間保存在體內，而大蒜素和維生素B1結合而成的蒜硫胺素，能從水溶性轉化成脂溶性，延長在體內的時間。
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2.韭菜
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- {/ X; [' v' G7 h% t5.39.217.77韭菜也同樣含有大蒜素，能延長維生素B1的功效，和豬肉一起吃有消除疲勞的效果。
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3.洋蔥5.39.217.774 N5 B: g+ `7 I9 h( t
6 X5 A% x u' |& h# _% w4 f5.39.217.77含有的豐富硫化物能和豬肉的維生素B1結合，製造出蒜硫氨素，提高維生素B1的功效。 |
發表於 2017-11-20 09:04 AM
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