吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.77" T: D2 _" |. b/ w" o4 P
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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5 _3 q( d+ |* A8 `! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防癌症公仔箱論壇( N; R# i- H( F
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb' }* J- ]' ~9 _8 Z ?( C
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。- c R6 {7 I: ?1 H& a' u
5 g" a4 \1 |9 o- O5 r6 Y3. 控制血糖; A5 d0 @; h3 W! M* \; y# s
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y, {: D9 i# J4 J
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5.39.217.77/ E8 Z2 k0 I1 t1 f
5 T# ~" ]% H3 Ktvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作2 b3 _1 r& i9 y' s
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.77 A$ R+ f/ B, T# R: T
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6. 維護心血管4 t' V8 r. ]5 i" H
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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6 `- y! ?# M9 }5 E公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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