吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症. ?( Z4 g% F5 j8 G+ A9 c% b
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) L% }' ~+ i$ _& Z* O0 y% E! S, W* {, Y公仔箱論壇許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？; b' s+ F {$ z' Z5 f8 L9 v: M
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1. 預防癌症
) ^2 G6 w5 l3 w$ Q, y/ Y' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- k, ^- k% @
# m& m: v" d! u9 Q7 _- _公仔箱論壇2. 防止蛀牙
* @/ w7 v: ~' {5 \( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖# c) p' E2 j. D, c! F1 V
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb! v' W1 E; d1 J$ I( h) f
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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1 t0 W* Q+ a0 M4 Q5. 減低氣喘發作: p/ x$ ~6 x% `! Y2 V' G* C
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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3 G7 L4 G% s' A7 n2 m, V6. 維護心血管
# N7 z4 O6 O0 }* X3 Z& W1 {6 Utvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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+ U) a' o3 |4 Q6 c; h5 y) Ntvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。5.39.217.77' ^6 m; f* E3 [7 ?
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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