吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症' f3 G/ L7 f+ ~9 p$ A
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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& A. L6 a9 Q" p$ \2 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症公仔箱論壇0 X6 F/ o6 x* H* g5 V; N
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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0 {$ g$ B& H) @, Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j3 [2 x0 K7 b9 d' u9 ^; y" B5 |
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
& Z5 R$ z l) T( a/ R, g" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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2 k5 d* T1 T3 i% t* P8 d2 r7 k4. 減輕疲勞感
3 b0 B# w. C' o- V) U4 a公仔箱論壇洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
3 P9 l! {3 a& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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3 N1 M, A3 N; s& N2 \) G; q7 t$ e公仔箱論壇6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q2 n1 u5 t3 ]$ P8 P; e1 l5 A* n
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.77; [$ V n# q" r8 n. ]* _
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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3 M8 b6 j# S9 D5 [( M( F來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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