吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 ]5 g" ^' b5 G2 H" g. U8 ]0 E
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; L T- x) T/ R. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇' S; b8 O/ D& g
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1. 預防癌症
! K: v9 {1 S% C# e2 J9 k( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。& o% e* L7 O. u" I4 W
1 \2 Y# c5 x9 h" h8 M. [" p- L5.39.217.772. 防止蛀牙5.39.217.77- N" I6 c6 Z3 k: v) P
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇; W! A+ L- G( F% r$ j& j, m' f
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3. 控制血糖
% @# O' g+ |/ Y5.39.217.77對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感公仔箱論壇, _% q& j8 h7 t* G+ @% U" i, c
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇% |, w3 U. `/ B
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5. 減低氣喘發作公仔箱論壇+ o% u4 V a. ~) M: p
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。4 z4 B3 H- I- v, e1 P: e- a
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6. 維護心血管
- V7 \/ x% U* g0 F: i" j公仔箱論壇含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb" W9 i" N- q. w2 S9 @
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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