吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.771 x/ m' O( R9 N- }& D
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) ^% H2 L. ?2 U, ^2 @- r) v+ s+ G' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
; O$ f9 l5 {8 _- R3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \. k" ~2 \# {5 M4 x
1. 預防癌症
$ V0 [- O' |; X$ G Htvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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. u: x3 c1 H- j* o: u2. 防止蛀牙
d6 V" Q2 Z1 x" X& m3 Ztvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 A' R/ W* E" _% L
) r; L6 W8 A) ~5 B! G6 R公仔箱論壇3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q1 w( U) a8 [4 m; m
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb. g! I+ n9 O' Q( m4 o
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4. 減輕疲勞感
' B( u$ E$ H. Q. c$ U( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
$ v2 U2 }+ L0 b P$ y公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb! H* q& `/ W' N4 L
7 u2 U8 g) t9 [6. 維護心血管
! R) F# Q% w6 S# r% H+ |6 F9 `. {含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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: T7 K5 Y: U( h& H5 O/ e5 Q不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。7 y) q! Y- t# |. Q: K3 X
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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