吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇4 D, i; L; R; @. _ Z# K8 I
7 l2 c% S( [ b: X2 Y. F公仔箱論壇  公仔箱論壇, y- E0 s7 D. F" o/ Z- a0 k
8 V( H! l- K: K/ |公仔箱論壇5.39.217.77* R/ M& o* |% P' \2 y7 p8 ?1 g
tvb now,tvbnow,bttvb: `; j- H! [5 W0 y- F4 e0 V& L% F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o1 u5 y7 F* c5 F
許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
6 ~6 G+ P; T% m0 U; A公仔箱論壇
% B1 K) h0 S1 Z5 P F& N2 L' p1. 預防癌症
q2 g$ y% t& P8 Htvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
: X; p0 `5 l2 z! `公仔箱論壇公仔箱論壇/ y6 |& N0 ]' S2 _& T
2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb( x5 H2 o( E/ @) W& p, J; y2 a
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
. V; i9 {& H6 ]5 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ g# h- t' a3 N8 K; k
3. 控制血糖
( ?) [; X0 C, ^3 Ptvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb, L1 ?5 ^. N* ~+ S" V& Y
2 U+ }5 V/ Z! {) b4 K% }# K: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感
: Q: _1 s. U9 O# S8 w0 e" P公仔箱論壇洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' q& d$ H3 w
tvb now,tvbnow,bttvb( K, |! r/ v. Z3 a9 L
5. 減低氣喘發作6 c3 f2 m. h) `9 K7 T
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb9 S3 L" @. n* ?4 z1 V8 x5 F) z3 O
- b/ L2 }3 {& H$ v6. 維護心血管
% i, g" a+ y- b. H含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?* E( f+ m4 @, \3 e9 T# H
公仔箱論壇/ O5 a \" G# L# j
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
1 n( v" `: \6 L' q5 O; r3 W8 F7 }8 s9 @6 I7 \# o+ v
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
