吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症( z! t! W1 r* V# e7 N) Z
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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3 F4 a7 v$ `! A* Q# B! D1. 預防癌症
) N' C1 g7 ~ Z1 J( I3 D研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
4 o( z* G4 s7 h6 L' z雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇" c7 s* x- v2 |- T5 r3 |
D8 X+ ]) u, b. C, m4 C' G3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x2 c5 F, v- x4 W3 y
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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6 \5 F1 G! r0 ^% w公仔箱論壇4. 減輕疲勞感
% ?( D7 X, u+ M. P: s9 W3 ~; Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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- X( x6 E5 D6 R9 `# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作
8 e* @& z* P3 I! F/ m, Stvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
6 B0 Q3 V" R8 y$ \含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇1 i+ z P% E# X1 U$ S' Q
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。, C* J! z* V: i8 ^2 s- W% a
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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