吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇; ?2 F: \; G* N( [: R; T* p. P' _
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？. i7 e( c; R! d
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1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X1 G% R9 l7 a1 d9 E
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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. X4 n0 V) h1 T- p2. 防止蛀牙
8 c# w+ a/ g7 ~6 @. n4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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l/ M( \! m8 ?) |, F3. 控制血糖公仔箱論壇* M/ v2 z" S8 v$ e
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感公仔箱論壇( R0 R) H) J3 u6 p! E1 M b" {
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。+ y1 p6 f% B/ Z: a, L
6 H; w! X' U9 N+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作
6 c3 q% n% }$ F! A研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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: H. t: ?* r6 Z c' {5.39.217.776. 維護心血管
1 b7 L" w" U, W! l: [含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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1 d, q, f! g& y; S- g5 |) U不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。5.39.217.771 d5 F$ J/ ]( D2 j
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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