吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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2 p- } m- M* m/ Etvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
2 m" \% r) R) r6 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]- A, T; k- P8 i
1. 預防癌症公仔箱論壇* ]1 Z3 d. t" [
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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* K. H8 `: S9 H0 T' I) Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙公仔箱論壇& W2 r* b1 t/ V4 [4 U" F
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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) z( D( Q$ ~9 c% Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖5.39.217.77! u4 W& J+ B8 ^6 [8 X% J
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇6 I [! f4 ?* d' r6 k/ W
& Y6 U+ R* j7 c G* d- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感5.39.217.77 j$ F0 ?/ d- q# n5 _# }
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。' U7 ^6 a( U9 p
2 o: K' s( F% j5 M& M o5. 減低氣喘發作
# H! |1 u- e; H. C6 b7 I. `+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb2 {- b, A, e& F4 v) {
0 |9 [ J9 \$ | D5 t* q6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 e' R6 P ]5 |1 W# a$ S
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇 g9 ]8 N/ C3 j; `- a4 Z# l
( R9 }6 x+ m0 l$ ^& ^& S. V+ b: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b q# x5 S: @' r9 ^: v
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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