專家公布不花錢的10個養腎小妙招公仔箱論壇6 N- N7 S: Q8 u) p4 ]1 P
, R+ ~( e- M, D0 m+ t. N8 B! N5.39.217.77一、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f/ Q$ \# T$ j9 k# W s2 T" y
: M& D& M' g6 Y2 ^
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇1 v% V' t: N& y' c4 y% D1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g" z1 F6 h! i3 F2 O5 t' c( G
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
& m8 j4 Y. y0 W
# K" `5 d" X- Q8 ~ Otvb now,tvbnow,bttvb
$ g; }7 A" V3 u r, G% J/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、大便要暢通
6 a' K( _1 _3 u6 [( Y+ b# _8 u大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
/ P( T) Z0 u& ^7 Q0 X5.39.217.776 v0 w3 G* ^/ b0 v4 \. d
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
1 { y3 b5 x" E2 U0 a( Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( n/ }% x3 J! T
三、飲水養腎0 z6 g3 Q1 k3 X. S
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。" ?* v: ?5 w) ^! Q: I1 A2 X, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, G6 ?, \" E8 e5 O, r
四、有尿不要忍5.39.217.774 D! Q' m2 y$ W V, ]
公仔箱論壇. x- a; o1 I+ L1 L
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
& l* |- F6 ]& @# M R
+ T \5 ]1 c' Y- y4 Atvb now,tvbnow,bttvb五、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb2 A9 W- R8 V# Z& v8 h; ^
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
% _ F, [6 F% Y* e. ^7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n" u0 p% P: E% U2 ^公仔箱論壇六、飲食保腎tvb now,tvbnow,bttvb2 t. S2 v: @6 N3 I: U. e# G1 V5 T1 E
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
( n' l" U2 k; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' Z. N3 ~! M% p" b- b/ _# d6 i
七、睡眠養腎
2 ~' o G( c( w% v% ltvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb% f) _# y8 Z- m& p$ D" N
tvb now,tvbnow,bttvb' k+ n) e& L8 [
八、避免勞累，節房事公仔箱論壇7 M) \1 t% }4 P' H7 |. o
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
" }1 p0 c2 k2 l, `* i. n* H
6 m2 m2 F4 N8 N* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、警惕藥物公仔箱論壇9 H! X1 [, S) ^3 H5 H# d
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r6 o s8 _/ w4 A$ |* g$ h
$ A- p/ u. E: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、運動養腎公仔箱論壇9 x% B2 x$ F% W. ?
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
7 W* q j; F% [) ?* q, c! A7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D3 A' T S0 b# V' {+ o% J. F
(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
| 
