專家公布不花錢的10個養腎小妙招tvb now,tvbnow,bttvb$ ~+ n& H" a* Z* Z6 C- \" H
tvb now,tvbnow,bttvb( A1 J2 u i) ^3 k
一、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb, Y, I5 Y4 x3 A* P# s
公仔箱論壇8 c% `# w, y) r" ~& v( V2 v
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。( w3 w" A: |% f- a
; L3 o4 `0 M7 f+ ^8 Y) H. e公仔箱論壇另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。6 W* N. j* A, t# \$ n. k$ z
V. Z3 T4 B0 k, F+ r
tvb now,tvbnow,bttvb5 n- r$ L% K1 F, s8 A6 P' p
二、大便要暢通4 ^# E+ e9 f- F Y5 N# t- D
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H7 ^$ C, [ ]
- p, `! s: n+ ~ f( Y. z公仔箱論壇大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
' J- P* j3 z( K6 R' W5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 N$ H) P( |- X. D
三、飲水養腎
- \& z' z9 j9 j ^公仔箱論壇水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。公仔箱論壇5 `+ a2 K1 r. h2 ?$ _- T. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G# P; S- |* Y% g& @9 | N
四、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb; T: J! l4 }( q t
5.39.217.77/ b) }# `3 c% N+ C$ p; w
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I- I6 R r$ [3 F% H
tvb now,tvbnow,bttvb* X# o- ~, @1 u C- Q6 [
五、吞津養腎公仔箱論壇$ `: S/ A8 E0 U6 A2 B$ a
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `, [! ~3 S# W9 H2 n' D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }) d1 M4 b# z0 v, N
六、飲食保腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j( v8 n9 @8 C5 Q1 ?: u5 D
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。5.39.217.77& [8 n \( i5 {: }1 u% ]/ ~
9 |7 L+ I* N$ X/ ~0 q4 f8 C& s! ?9 T6 Rtvb now,tvbnow,bttvb七、睡眠養腎 n& ?2 ]- [2 k% ~
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
1 j, l' `# u/ }$ ~) x/ |tvb now,tvbnow,bttvb7 j: K/ A1 {- A$ [# u
八、避免勞累，節房事公仔箱論壇- g+ m! X q1 n' X3 Q
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
/ [& H) {# v+ H7 s L K! m5.39.217.77+ H+ r `& G3 k7 U
九、警惕藥物tvb now,tvbnow,bttvb+ M: c5 \; M+ N8 m
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。, g3 Y; e- l- L# Q- |8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V$ a/ a3 m4 T' L6 ]$ G$ ~5 q
十、運動養腎- J1 r }1 z S2 J
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
! {/ {- Z! g0 k" wtvb now,tvbnow,bttvb
6 v! u: a; D4 n0 F* O: z% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
| 
