這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍
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X, y; [5 G8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。tvb now,tvbnow,bttvb& C9 [+ K! k7 e
$ ^% U. v6 B0 V1 }) n3 O6 o, [公仔箱論壇1.生活中缺少歌唱; s$ U$ v; i/ h [6 r
* b* o# B; D" L, b公仔箱論壇唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。8 m9 f2 J* D, _6 a
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2.濫用抗生素
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- d: ?5 L7 [6 m8 [/ Ftvb now,tvbnow,bttvb濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 5.39.217.77; v% \8 {* F1 K( b1 ~
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4 Z& g! e& e; F. M7 |8 |$ Jtvb now,tvbnow,bttvb埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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7 e+ Y) P* C" X5 z1 f3.社交圈子小公仔箱論壇/ h6 J8 Y: u$ Q
2 _2 O* k+ t) a% O# ~! P研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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) R7 A( A v7 k* [公仔箱論壇4.缺少睡眠
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2 a. J4 y5 o z* T1 k6 T- t公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- O: k7 N# p4 D
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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* R% p! f3 Z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) l( ~5 I7 k5 r$ C j W
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5.壓抑情緒9 d# ?9 U# ]6 K
) x* J& K3 D+ m) F8 k美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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* z( p9 L! W) R6 `+ W& b: k6.不愛喝水tvb now,tvbnow,bttvb6 |+ |4 r5 W! S8 v
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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7.以車代步
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/ d' M5 h: o9 }: N$ t研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。5.39.217.778 g0 F7 V! ^) ]- e- c/ \7 i5 c
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8.被動吸菸. D* A; Q' {7 f' u) S: f
, A9 z! L& {" W% V/ ^被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。tvb now,tvbnow,bttvb6 h/ l7 \* i% U' l: s& c
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; v$ r, `/ q$ V: {7 ^# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺少幽默感5.39.217.77% r- Z. V# P" x: Y2 o* U, @. d- U
0 r; e9 m/ A' \ O I) ]: C& I4 g3 {' s洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M" |. |8 D/ z& N, ?9 d$ [
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& l7 w7 @' B9 Q L8 ^5.39.217.77因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。- F' a$ t2 N) g3 |' C, \
4 j/ e( w+ M' j( dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r0 T8 |6 M' E4 w2 h% @
- i# t* T1 C- @8 \. `& U0 M６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u2 _! I% K" d/ k/ J' N3 w5 Z* M' t
: w" {- i4 J- q6 q Z5.39.217.771充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb3 e: O. T2 g$ ]! ~+ B# Z8 f/ X
+ R+ i b4 D ^/ E充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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2酸奶早餐
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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. e7 y. F. @; Z% I# b( Z7 o, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多吃大蒜
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: d! `# D" f! ~1 o公仔箱論壇美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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4蔬菜雞湯
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k& j+ l2 I: {+ }7 l$ M" A$ r5 m
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力 |
發表於 2017-11-15 11:46 AM
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