早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）
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小編有位女性朋友最近準備創業，正忙得如火如荼的時候，卻發現白頭髮明顯變多，掉髮嚴重，讓注重外表的她嚇壞了，趕緊求教於樓醫師，才知道長期處在壓力之下，加上飲食不正常，導致腎虛、血虛。 S/ ~9 d; E a
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! I8 y5 t1 d5 ?0 r3 l臨床上，女性比男性容易血虛，而腎虛則是男女比例差不多。這是由於女性在先天的造血生理上就比男性弱勢一些，而腎虛則大多是因為生活作息不良所導致。除了掉髮及白髮，腎虛、血虛的症狀還有哪些呢？如果已經出現症狀該如何調養呢？讓樓醫師來告訴你。
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7 ~3 e7 j$ b# t, r8 n" htvb now,tvbnow,bttvb腎虛的症狀：% Q4 y0 O, q* J0 b5 ]0 y: v. h4 k
: m6 b+ ^/ o" h" O& E- ]2 J肚臍以下部位比肚臍上方軟，記憶力變差、注意力不集中、精力不足、學習或工作效率低、情緒失常（易怒、煩躁、焦慮、抑鬱）、性功能及性慾降低、不孕、月經不調、掉髮、早生白髮…等。
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腎虛的調養：tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 |/ |1 q/ e$ q" X
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多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海帶、昆布、黑芝麻、核桃等食物。黑色食物及海鮮都可以補腎。
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酉時（下午5點~晚上7點）快走排毒。# g0 J: A' ~. p5 e- q
節制房事。
5 }5 e6 ]. J1 S7 ]* ]! w' ztvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡少鹽。
6 y, p Z3 J" R; G0 ^: a5.39.217.77注意保暖。
t; K$ Y$ i; r9 z, K( G多曬太陽。2 [& A8 q4 t' R3 f
預防泌尿道感染及婦科感染。 |
發表於 2017-11-9 08:21 AM
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