早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇: u7 @8 b# R. |2 Z
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脾虛夾濕* I# P8 l! J0 M) e3 s6 Q
* B. I% K0 @! i7 B" Z: K( d# d公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 ( A1 m+ u+ r1 ]# [- |- ^
9 b" y) Y: m5 D: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物 * g+ f- x1 Y% s0 T5 @
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇* c8 s! U5 S& ]2 Z4 B
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X少吃食物 5.39.217.77; V+ B+ b# h6 G# i
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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. S8 I5 ]) Y" Z0 I/ u養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。5.39.217.775 g" M2 h9 T6 l6 P0 F* A+ m. z
, D. C/ J+ q |$ {! c. \/ k4 c適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份
; y5 ~$ M# |% k4 P' E烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb2 s. Q: i! n7 I$ S7 T
飲用時機：飯後喝 1 杯
6 b! p9 q+ x7 Q5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t# M: c* @* H! N( @9 X- a
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 % ^* y& ?: d8 w! L
! a% r; V+ o% {( ^' H5 p公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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0 _. Q% O) p' C( K0 r5 W' A2 y9 E這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h5 u$ F8 g6 [1 C' }+ U
" l* p/ H) _* H* B' X- t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k6 `% }% k" W: I
) w: X& v% Q, m% y& G/ ^, J$ l食材| 5 j' ^/ }( a5 b( V
洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L6 P2 c2 Z3 n" L5 f
烏梅 5 顆 3 ~+ W* O- K- m% c- {2 Z3 D3 ?! ?
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藥材|
: m5 F9 t7 `1 N" ^4 t' B! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克 . f: Q. m* f- G, u
決明子 10 公克
9 y: P! {" d( j( w/ f; c# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克
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1 k! c& H `0 {0 _# N將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
% B8 o$ h& j, D' k* P7 Ptvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
; k/ `, i# L% ]4 M& a公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
& P. V, D8 G7 A- M3 x% d' T3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `: z8 y* H$ L8 g) \5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 公仔箱論壇% U% t/ [" \, q- b8 n
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決明子 ; c e: I/ s- V+ q3 g
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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0 b" A$ W2 h0 f0 a8 E6 r7 {0 B公仔箱論壇荷葉
3 q' k) X6 U" j2 b荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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1 u% V" H; [# d! e! f公仔箱論壇溫馨叮嚀 & r n: p6 H L ~) d: o
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荷葉
2 A' p5 Z% G" k6 ~; W* Ntvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
( y' e. k" q# C7 O. L! E3 N, i: M不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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