早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）) k- Q U' q8 H7 W) S5 ?4 y
公仔箱論壇) P/ L# U2 K: k2 _+ S% Z- ~% i9 H! |
/ Q* B1 @5 J. {( x% [/ u" v& xtvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕
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' V4 b$ x. l- [" q7 r" D! n代謝差，體內堆積較多廢物4 Y" `5 e( ~* Q, g
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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+ p9 @: U4 C( w: B; @4 E. j體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物 公仔箱論壇. Z0 c8 R' l/ A* I! I i
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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% i- d1 X# L* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~( q. Z% u& v. ~7 X
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 5.39.217.771 f( U( ~+ G2 c3 b1 p
: [1 ~( d( F3 N) H& atvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i8 {8 o8 H' E! h: m6 X' j1 I
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$ i8 \, \$ a1 T n( B) P! W, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份
1 o4 Z+ Y9 e2 ]3 m. E7 O3 t! G* Y1 Ftvb now,tvbnow,bttvb烹調時間：30 分鐘
# T* N; [- y# f, f$ H; F飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
- F" T6 T4 X6 b o2 O, W% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 V: ]/ V$ E/ r" y+ @2 j8 c; J& x; p( d8 p
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。) }7 Q( `; r' p& s0 K' p
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
4 w) R$ M8 k) ~& J4 i; I- n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ~% o. N6 s0 l/ w; ^+ k* f
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( D* V! r5 g' @$ ]+ c! [5.39.217.77食材|
8 o8 f. V8 W/ s) `" H# x+ W公仔箱論壇洛神花 15 公克 5.39.217.77( W; u4 d8 R) a3 ~
烏梅 5 顆
- t- a& J% ]5 f8 H3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [9 h6 Y2 @0 D4 ~& C9 y% j$ a- P; R
藥材| 公仔箱論壇) r8 |3 D9 H0 v/ n6 E, ~: J2 [
山楂 10 公克 6 N, ]" Z7 z. ^9 \- k6 }
決明子 10 公克
5 J) p9 P! L4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克
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! R) u+ k; e V: |' k1 r, S4 Ztvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
& M# W2 f/ N; z$ m- A- l將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& J! m# V( a( F; q
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點
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) J( g9 X @: B' G公仔箱論壇決明子
$ F- `/ |2 z+ z5.39.217.77決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 $ w5 F6 v \( N3 |
' m' }( |+ o$ ~* atvb now,tvbnow,bttvb荷葉 公仔箱論壇2 ^& ]! q/ s* S& ~8 p
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇3 g4 x8 N; t H; e7 ^$ T+ Q8 n
* S: C3 ?1 S! u. U8 @7 i公仔箱論壇溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb, l) Z9 _3 ~4 _$ s2 R! [$ ^7 ^, i
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb. m% w" G$ N5 t9 j" A& }
洛神花 決明子 6 s; @6 Z. y9 y& }% @. L
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
/ r3 N+ _* P* G, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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