早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 |; o" f9 f- `) C
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f1 Q/ `, {* p3 G2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕; g& @; X/ w0 t, B# G
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代謝差，體內堆積較多廢物9 M' m9 l* c# p- `% p1 y
/ L% h. x8 Y8 M6 A% `6 L- \公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 " N0 g8 k1 x8 f" K) v
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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1 D1 ^) I* ?) U. ]3 S! x# e5.39.217.77O多吃食物 5.39.217.776 N' T/ j @ p' r! G0 @4 }8 ?
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb; R* g; C3 I* ^5 Y" }1 b
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X少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" }8 W/ b# V: F
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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5 A) J y" E6 e% l: Ctvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。公仔箱論壇' v1 g6 ]9 M4 s& U9 ]4 E
4 W. x* O; T. @/ @1 r7 P5.39.217.77適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb1 w0 a! p' k+ ]. ^: `7 D5 ~
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! j$ ^ k$ A$ \1 ]- Y) l, r份量：1-2 人份
( R# T/ J1 Q) D2 J5 h+ v烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb$ k4 t$ v) Q- W7 q2 r' Z! d$ R3 V, ^5 @
飲用時機：飯後喝 1 杯
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3 d e4 Z6 S' U$ t6 _8 x7 A. f8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77 s2 }7 w4 N _7 L3 F
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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2 F5 V! w: _ }+ H) w/ a5 Y6 _tvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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1 z; {; I" F8 ptvb now,tvbnow,bttvb食材|
& e% [. ~. V( y: p; L6 Itvb now,tvbnow,bttvb洛神花 15 公克 5.39.217.77! Y8 D, j+ j3 q
烏梅 5 顆 ( i- `2 [" A( q* s8 z4 ?
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藥材| 5.39.217.77( ~; e! c( ?: s2 O ^* {
山楂 10 公克
9 D* S& X8 Z( V2 e: c公仔箱論壇決明子 10 公克 公仔箱論壇. N, c0 A, |3 z8 E% {/ _* {6 b
荷葉 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; l. z/ r, b
; t* e) K" {$ C- \5.39.217.77將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
) G2 l9 @; S1 d, B+ k, z# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
, \8 `1 v- f) X- R2 c p; F$ ptvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N1 ]6 d9 r- ^. N
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決明子 5.39.217.77$ R5 r. b2 t; N% y a& b- j0 b
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 5.39.217.77# t" M. |$ C5 k
8 e( _2 x9 g' G. |tvb now,tvbnow,bttvb荷葉
; \+ J' e% \: `荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb7 m% P: Q% _+ Q4 G
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
$ U7 b9 n# O8 W8 i6 C公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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