早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇# J |2 j6 X7 M( O+ F
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. S$ u. p2 m+ Y. z7 ~4 }. dtvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N w# D3 J" X& U
( Q' S1 W3 u7 Z8 `/ C代謝差，體內堆積較多廢物* G. }7 d9 Q f2 V2 L
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
/ K1 W w3 c% ~5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k; j" N! k. s# h* h% b& C, _O多吃食物 6 E( i5 U, e- B3 c' I' w0 I' |! c% G
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
* c2 a& v# X1 y1 qtvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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# L& v' Z9 ]' s1 U2 Q I5.39.217.77養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。) ] X8 X4 I$ j) b; ^% P
5 ~( i( _& h. e" C: _9 `' x適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z2 p8 ?& U% ^
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份量：1-2 人份
4 T) ], l9 o" z" s0 h5.39.217.77烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇0 B2 j3 D' ?& H0 n7 w
飲用時機：飯後喝 1 杯
8 A: w U. t, A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V1 P6 x, F9 P6 G1 |% }
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb) m2 m7 g3 g- p/ }) o' C5 `9 ?8 `
# _. ^4 d3 c7 s0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。% p i1 b& P. A! N) t3 G2 ~
: m7 q2 j# O! T1 T9 ]* e5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
9 C+ e, i, I& q! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% k. z' l! z3 J, y9 h
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食材|
+ n# X2 \& O4 d) s# Htvb now,tvbnow,bttvb洛神花 15 公克 9 x! p9 }- ?( w9 ?4 q
烏梅 5 顆 tvb now,tvbnow,bttvb" P6 x5 F! ?5 }
6 a; G$ u4 L1 Z( ? n' E. R$ T3 L) q公仔箱論壇藥材| ' }- X/ z6 E' e U
山楂 10 公克 5.39.217.773 Z: W$ C0 e: q7 N7 V& V- d
決明子 10 公克
& [) E' b& O, o( u' g公仔箱論壇荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
/ y" {# e, D0 }* ~5.39.217.77將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
2 [% @3 |( X7 X. M5 r3 {以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。5.39.217.77" t2 H' K( q- Q; ~5 x
8 t0 N, H5 l& v( i1 k公仔箱論壇食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb7 w. g9 z. |* ^. ~# \
. F$ J' @' G }) W4 k6 i+ v# u2 i) H公仔箱論壇決明子 tvb now,tvbnow,bttvb9 `" d/ [0 _0 z& E; a& x
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
* o8 { l$ ^% F0 mtvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H a2 O) s2 U) g% S$ h
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荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
" p/ p7 ~4 T$ N" ?# i9 ?8 s不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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