早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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9 S/ J; J" n BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
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! D% S' x2 D! L' k代謝差，體內堆積較多廢物( _# Y4 ?4 g" i1 w
1 a% k! H' L {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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g* g1 y. A) d: L公仔箱論壇O多吃食物 公仔箱論壇7 R. L( w: P0 ~
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I( A% T( W9 W# E
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X少吃食物
0 V! ^' k% R& K! T& {( u) U# y- ]tvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇. P$ F I3 M2 z" S& Z
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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$ r3 A& h9 V- q! C( _. y( p G2 L適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
2 b/ y- B" f6 N' u* i6 z3 j8 P0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# b( Z/ v$ q2 g, Z# L份量：1-2 人份
% l9 {+ R& X/ v5.39.217.77烹調時間：30 分鐘
) s- \' K u3 F% m1 D$ { h6 vtvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇2 T: a% G" ~7 N; W
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4 a; i4 o+ o+ I, }; mtvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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( p. v9 [3 l8 M6 h ?, W. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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' ^4 K$ f4 l& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材|
: m1 \" h( B; q: ?5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 15 公克
0 g5 y3 t8 N- c+ }烏梅 5 顆 0 K$ |. Q( x, e* h- k+ L0 e/ \
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藥材|
0 T: `7 U3 ~2 W3 S5.39.217.77山楂 10 公克
( |. [* v, \% ?6 L" w. Atvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v) S' B/ \% e, y
荷葉 10 公克 6 O, W6 N0 n6 A) W6 J
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S- O# j) I/ `& }
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- `) M3 l; a i: P A2 e
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點
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8 q- {, [* j% K5 M/ ?1 utvb now,tvbnow,bttvb決明子
, h. j, p/ b! Y9 \8 e9 I決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V6 }0 l' H! J! f% `! r4 H$ v: ]- X
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荷葉 公仔箱論壇! P D1 f7 e& Q1 b$ r
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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" _2 X. r! {# T溫馨叮嚀
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- ~7 a# V; l' O# a% Y7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
! N0 u. a/ z& m. ~0 z+ Ltvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j9 d. O6 [& T$ ^$ k
" H) R! v, l% `5.39.217.77不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
) H* B$ L. o0 w" [- ~7 k公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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