早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G+ Z. h, |9 e# v0 S2 c
4 B2 P7 u3 u" e0 q) ?2 s! ^( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ F$ z! z2 g1 k% E% C, X; z
脾虛夾濕
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# `( h3 I) {2 _: A: Y2 o- } GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物, N6 A0 M1 L) r7 J
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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, Q/ ]! A: z+ t( h9 s# N體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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, h1 `$ Q4 c$ p, zO多吃食物 8 ]- H5 y% |) f$ ?! M
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y4 N7 Q4 w L# r1 G
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X少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @5 A/ ]9 J$ z4 ?
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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. H# Z% o$ G4 B* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。公仔箱論壇+ K3 [. w+ X" T/ O
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份
! Q6 F3 E- z; l- H, @3 m6 W; [烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇7 K. b0 m9 w- F. S/ O
飲用時機：飯後喝 1 杯 ( m5 {# N7 m! E' r8 I
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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; \ q' h* z2 Vtvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇0 j0 c8 {1 M7 i9 Y$ k* x1 `) P
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇0 i) I* @" s- ~& S: j) F
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) I6 s/ a& o4 z: `& v3 M食材| tvb now,tvbnow,bttvb' _% `& W7 u* R
洛神花 15 公克
) l Q ^ o& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆 公仔箱論壇$ }; r- l$ } T, o) `
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) \" z) Y. X. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J0 k1 A$ u# j" s+ }9 v
決明子 10 公克 公仔箱論壇$ ? U% [% [# Y- a
荷葉 10 公克 公仔箱論壇! J0 f8 W7 ~9 e5 B
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
2 x; G3 U/ U5 s0 A" H# G- E4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。5.39.217.778 ?' B# } \2 Z1 E/ J: O
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 公仔箱論壇& K0 m7 p8 r2 x6 H! V
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決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% w. L* E' m6 ]: C5 p6 `
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~1 `5 g4 P/ s4 o! c& F# A
! y. [5 l% t3 H2 v/ _8 T, p荷葉
$ @ c! z6 c( I7 l, c/ E0 q, o4 K5.39.217.77荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇) T# _4 w7 [5 c2 y
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溫馨叮嚀 * {9 s- E. }' B# l! J! C
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荷葉 5.39.217.778 Z3 P5 _- z# ~
洛神花 決明子 5.39.217.77( {/ \/ ^/ O; q
( U. @, A- P4 Q8 F! ]( g W7 C9 B不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
8 K* y" z% A! V+ X3 u/ Z! }不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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