躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。5.39.217.77/ w- T0 Q I6 W# j2 l: j6 b: B, S' I: q6 s
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助眠茶——百合棗仁茶5.39.217.776 z! c6 y+ x/ C; M5 P* d
+ t$ b0 x6 Q5 j6 T用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓5.39.217.77: y3 z' A( E \
; d' W5 U/ q4 M2 h, D r公仔箱論壇做法步驟：
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時； o" K3 p3 c2 g8 a( S
2 C H" o# T j0 |3 T2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；tvb now,tvbnow,bttvb* [- ?, Z9 ~, w. y. ]- A9 I$ n
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；公仔箱論壇4 z: V, P/ F% J1 m: L) Q, j
2 y+ i$ K& d$ T+ k' V4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；公仔箱論壇! E- q, H! m9 U; L: T, {! `
/ }; \; j i! Z5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！/ ?1 \4 s# H/ ?9 _0 S
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。; J* C0 u( D' g" [
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此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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