優活健康編輯部／綜合整理* d, M6 i. C# n
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.774 F( R% a+ k1 ?7 ~
步驟一：含溫水，舌頭上頂。5.39.217.77# _1 e4 U3 P$ P$ `
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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3 w& ^4 k5 E* N3 |. {! \: d" a* C5.39.217.77步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇& _ Q/ W) ` ]/ H& r" O# o
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb6 @& N0 Q" u8 Q8 r! i+ D4 f0 _
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W6 d" i3 o, u" w* N
# L# L6 |' p6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V, a9 o) a8 w0 q' l0 I! F
" p1 Z0 R9 a* e( u9 F) ftvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇: `. {" q3 h g% f) C
: d' t/ V' m8 }( u, O; N% G慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。9 _& a# z( p* `# `; N e# ~
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步驟五：重複步驟一～四。
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4 K) U$ f$ G q: ~' H/ T. b1 H5.39.217.77必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。3 [. u) f1 C3 l! `# e1 n& ^ o
8 u$ D% t1 C" ?4個訣竅遠離鼻過敏
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" l0 _' \: c* U9 U, _6 j5.39.217.77這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q6 B1 @# U, U8 E0 y
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／
& J" {6 g$ s4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u+ S( r |& F+ [! h" p O& |5 h$ wtvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
2 R% l% C# f7 \' o6 Y! f/ k* r換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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. N4 y) _. F6 A* M' h, R5 v公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb- J# I: e, B2 v) I- y
- @9 o+ s/ u, d/ H* }tvb now,tvbnow,bttvb現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。6 d; Q0 S; i" t6 U( \2 {6 H
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3） 用鼻子呼吸／5.39.217.77' f& G; {1 L) @& K3 M+ V) O
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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. i2 t) @2 e. q- S; j6 o4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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