優活健康編輯部／綜合整理
: X7 E$ _0 t! R
! i5 X7 s' J' B( b5 qtvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。9 a7 w+ R% p. f5 E( T. A& e3 G
步驟一：含溫水，舌頭上頂。; G( |) F, \4 g9 g" N& l
) {! ~+ C6 M9 q公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
2 u; v( S( ~ Z; A
1 m! ]5 h# X- d5 Btvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。
7 W; D4 v3 L! o. X$ c5.39.217.775.39.217.778 z, m- h1 e2 W+ H, K: t* T
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
4 Y9 W4 ?" P0 C j B
2 i: V r/ n+ a+ T% \公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。# X) h, ]5 T/ R! |& g
" |6 C, g5 I: u6 e- {
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
. N* P5 i8 n. N) d
' B6 S. [; X, T6 B( D7 I5 u* }3 A7 Q4 S5.39.217.77步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( C) K& `7 y) M4 T
5 K2 ^2 `9 B; k6 }" R1 J u公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.77. }) W; H4 r; P7 v/ u( @
) m* y3 n5 B3 {" W+ Z+ V公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇1 E$ b1 I3 A3 I0 i6 S% l
3 B6 H, g- Y; H" s$ c必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
$ [! E7 ]( B9 A$ }7 N! P1 wtvb now,tvbnow,bttvb
* r" M( R! x; |4 Rtvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇1 F! k+ K4 T% n: B
' G+ ~' M2 M- K Y5 d5 n/ M
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇6 A( @4 {4 G1 v! Q
; x9 t, X x3 u+ Atvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
% d9 S, _! u* R2 [+ L( k
2 V G) v; g; G. I4 {/ B1） 大量咀嚼／
D3 o# P- Z) P% u
# V# c! _1 s' p5.39.217.77大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
% r8 ]$ U3 y, A換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.77 a8 A- {: s! l( B; W, ~: d; Q6 j$ N
# _$ J( T" A+ A1 f+ t9 o牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r6 ~0 W! M! i+ T, b
+ a8 l& E" d& X6 l- S2） 拒絕加工食品／
+ X& X" n0 H# s2 X; S, [- O0 O5.39.217.77
+ r0 G% t w' O遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
5 d- s7 j# ?( l7 H/ w5 F7 ~5.39.217.77# I3 s& x$ m. H. X
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。5.39.217.77& A6 F& }8 a) J" F5 f' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O, b4 ~# r( p* b2 T, E
3） 用鼻子呼吸／5.39.217.77) i/ v$ X" f, A# X1 V( U: V1 w
& d3 B5 v3 |3 P7 \* O. V
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
, h) F: g7 `0 o' V, g1 N" T公仔箱論壇6 @" W& J( P0 O3 V* i1 R' [
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
( s& x4 V& Y+ W0 I! q/ o* p6 B2 c: g- o' h: K, ^) v; Y( {
4） 多晒太陽／tvb now,tvbnow,bttvb" E8 K |3 m) ]! S M
* T1 ?- |6 ^8 x% w" f% ]& {% H0 ~' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
