現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。
1 D7 e( d( @- z1 p. s; G- d/ t7 x, t* \4 b' ]
專家看法5.39.217.774 N( @, \& m W4 ]! P4 G
5.39.217.77- @- @' a9 E$ d$ x5 `. R4 k' a
中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。
! Q2 |& g _2 C% v% {5 O0 ~* }! T5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 q! k; U8 E# ?/ V2 T
按摩頭皮刺激大腦
# l! ?7 P: f; i% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i) @6 m4 B1 y* I另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- W+ u. K1 m- k! w
! V, I, O' \8 z! y; z7 Z; Etvb now,tvbnow,bttvb抗衰老食物
+ u# H5 R+ u8 u( u3 r+ U; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H( {- v& x* w2 O3 R! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。
' V% V$ ~! m* I8 P/ D4 f) p% k
; _3 ?1 p7 |6 V公仔箱論壇貼心小叮嚀5.39.217.77# F, T. T0 s* [* v% K; _* L% n' y
+ i% ~. u- q3 F5 F# Q' r& m
避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
$ x7 A; t; |: e- h3 j" s
0 h8 P+ W9 z, K* |+ B( `( N" Gtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
