本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ o9 g% R0 z6 d* j. L
2 ]% |! l0 c( E- `
「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！
* e9 _2 j8 J8 b" l9 R* { y* o3 v3 }: [; U+ ^, X, A3 o1 l
5.39.217.772 X' u( Z# K9 Y1 `
你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！ - o; S1 f5 Y9 l3 O" ?
2 @% z5 ?* k' p/ P- r4 \" [* n3 stvb now,tvbnow,bttvb
+ B1 `) Q8 ^& U# Y1 O: Q《水喝錯了，好致命？》 d7 j: S; z2 h* F0 _/ V# `
5 V* t% X- J4 C* U6 Y* h' b! ?0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。
4 ]6 b# e/ s6 s公仔箱論壇
! d8 R+ T. \8 Y o/ [) y# z( U# qtvb now,tvbnow,bttvb中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。
# s- z8 `* n9 K0 x) W1 q5 C6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N1 D* H* c8 [" k) u1 u6 x# ^
藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `8 M# T4 O& D; H; v
公仔箱論壇6 C! U* P3 ?% z& t* z" j8 h* T
0 A* \* \8 n$ B; D
◆水的酸鹼小實驗
; J& {* P% M5 ?- H. v9 ~$ S公仔箱論壇0 m! y6 i# q9 l
很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？
3 S2 P* D) U6 F4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e& ~$ S: Q# R. I# x" ~. u
材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品6 [ X8 f4 i( m3 J# j; @% n
做法：* r. b( O) n6 j; X L9 x
1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可
! D6 G" ]. e$ v Y) p' r2. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映
2 l, d$ Z7 \. C; h: L$ s5 g- Mtvb now,tvbnow,bttvb 結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性
0 O" P3 y" k6 ?/ R V7 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% g H! n! c3 `: j, M
2 g5 _; o% g: Y Q
耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。
. M& f1 r3 F2 s& V; ]2 m t% q- a) X' R2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `4 e0 I, r7 [0 S8 n- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k1 W5 L9 h9 F0 h# m- Z$ ], } ]0 R- R
喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)
* B, u& x, _. u- Z1 f: ]* Rtvb now,tvbnow,bttvb4 J$ }& }( _& B. y' t( j
常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。 : B5 P* N5 T* y, N+ \. w' c
" g R' t s* s4 C! V' ?
一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。
: S5 O( Y9 t/ T5 ?# |5.39.217.77
8 E, B% j# Q8 ?& c/ A◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)
, Y0 _) z b$ V# ^7 E5 ]/ p舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.c
5 g' c/ L6 z7 i4 C或是體重x4%=一日喝水量
. n/ S4 p: j6 e: ~4 f
8 A0 E9 |( t7 V
0 N" v2 W1 f1 R! J) z5.39.217.77醫師也建議，過冷或過熱的水溫都會刺激腸胃道，引發胃痙攣不適，最好是人體溫正負10度左右。此外，喝水的時候，避免大口牛灌，最好的方式是小口小口，用吞嚥的方式喝，喝水速度太猛會嗆傷食道和氣管，導致血壓下降過快，引起頭痛、噁心、脹氣等症狀tvb now,tvbnow,bttvb, X! m3 V. X; Z8 v
8 E. f- H9 L* _5 g5 ~( ]tvb now,tvbnow,bttvb5 t; r, o' e) p; W% G
口渴再喝就晚了！最佳喝水時間大公開！
. T. h8 M: ^* l) e8 B! f5.39.217.77! b1 T# x+ x0 G1 [
睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分
: \$ l9 y e2 u4 j+ k5.39.217.772 `: f! g/ W% p! A
醫師建議，睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分!!很多人喜歡起床後先灌一杯冰水，自以為提神醒腦，但對身體造成傷害，最好是喝20-25度的溫開水，而且要空腹喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W! F6 y& x2 M$ q: G: t7 k& n
tvb now,tvbnow,bttvb; @0 i) v6 K; q3 O. U
% g5 _/ S! f, s9 i) s" K4 ztvb now,tvbnow,bttvb中醫師建議，可以搭配五臟運行時間飲水。
% s+ A/ V% R, O# S' [tvb now,tvbnow,bttvb' Q- Y5 L: p, P \2 Z k) W
每天起床後，特別在早上5 ~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘。
: [- l( P* E3 y$ O 下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。0 k, G8 t, j) w2 V/ x$ f z$ d
晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水，但會刺激胃酸，胃不好的小心。公仔箱論壇3 M- {* C; J4 ~/ o& y7 ]) t1 H) x
一早起床，身體堆積了一整晚的廢物，建議可以喝一杯「溫開水」幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。
- H: D# j8 P% Y( w0 I 晚上有些人容易口乾舌燥，建議可以在晚上8-9點喝酸梅汁 (走三交經)5.39.217.77( p0 |2 ~" _7 A* y2 B7 R
收斂陰液：生脈飲(人參、麥冬、五味子)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]9 N* H# S- m. m1 z4 E
公仔箱論壇" F3 E b( p" Y7 q
4 X& E5 \0 R& H2 z& |
6 n% ^" w1 M8 Z) l, G1 y. A醫師進一步提到，腦袋瓜大約85%是水，對水的消耗非常敏感，人體如果脫水，體內便會出現警示訊號：尿液顏色變少變深黃色、便秘、口渴、容易疲憊、頭暈、心悸、體溫變高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E: D- e& _' U1 F& O/ E4 m( O
% A; A7 L6 t/ b/ p: n9 e' y5.39.217.77
# k1 I" o: ?/ @. j, [1 ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫則認為，有人開始口乾舌燥、皮膚脫皮、脫屑等症狀，這可能是身體缺水的徵兆。
8 j& U3 x+ `& K4 ptvb now,tvbnow,bttvb
; a; p: L: z( k% v: p公仔箱論壇
* V# n# u9 v/ m* X$ l' f公仔箱論壇《選水，小細節裡藏著大健康》! P! P5 A& M5 X
3 [" b# y7 L. d3 ?; j' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人平常會喝的水，種類很多，自來水、白開水、天然礦泉水、礦泉水、礦物質水 、純淨水、蒸餾水、茶水、飲料…等等，到底哪些水最適合人體飲用呢？柯仁弘醫師建議，其實白開水最適合人體飲用，也最健康環保，但必須注意的是燒開水的學問，水燒開後，蓋子打開來，開最小火，把抽油煙機和窗戶打開，讓揮發的三鹵甲烷排出室外。
$ C% u3 {8 l9 F& w+ J( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y5 y5 a) i4 C- W
而現在很多號稱具有功能性的水，這些水對人體來說真的有幫助嗎？柯仁弘醫師提到，海洋深層水標榜來自於海底200公尺以下，甚至是300公尺以下的深層海水，由於這個深度陽光無法到達、水溫終年處於穩定低溫，無法行光合作用，因此極純淨而沒有浮游生物，而且海底含有豐富的礦物質及微量元素。這種水在日本還有神水的稱號，除了飲用，還大量用於SPA和醫療上。
6 N; q( }: |# i8 H5 l9 W% }& G4 N2 I4 I0 ^
化學老師管佈雲說，電解水顧名思義就是透過電極分解出來的水，電解方式分為隔膜式與無隔膜式，電解產出水分為兩股，分別是酸性水與鹼性水，一般用來飲用並被認為有益健康的是鹼性離子水，常被強調有消除自由基的功能，或是改善體質甚至多種疾病等。 4 b8 l: \/ i$ c% c! v9 I
$ ~# `4 K$ k3 L0 X公仔箱論壇但其實鹼性水到了胃酸，就中和掉了。
2 m" b3 Y% v7 r* I3 l3 h6 [5.39.217.77& f$ m. b1 S! F
而常有人說RO逆滲透水是最純淨的水，分離出來的水完全沒有雜質，但完全乾淨的水，人喝多了有幫助嗎？管佈雲老師進一步解釋，逆滲透是讓水經過特殊的半透膜，產生反滲透作用；一般情況下，液體會從低滲透壓的低張溶液流向高滲透壓的高張溶液「滲透」，而逆滲透的作用則是反過來，讓液體從高滲透壓的方向流到低滲透壓的地方，分離出來的水完全沒有雜質。
! b7 ~- @; m; H( x7 s; b7 Y5.39.217.77
) o' J4 w' c" G9 D% W柯仁弘醫師則提到，醫師在泡製藥劑，一定得用純水，但人不一定要喝純水。而洗腎一定要使用完全沒有雜質的純水，也因此讓很多人認為逆滲透水最純淨，一定是最好的，但事實上腎功能正常的人不一定要飲用到純水，因為純水把許多有益人體的礦物質都除掉了，長期飲用並無益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o# ]* A. @* O$ s5 f( ?
& u% k6 g" m7 y7 J. H& o! U* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆自製美味健康氣泡水
+ s" z# J9 F. r2 K+ H
) G" H8 _* U' E, O材料：空汽水瓶、水500c.c、適量寡糖、食用級小蘇打0.7克、果醋少許tvb now,tvbnow,bttvb& T# A" L' C# u, ~4 a
+ C5 v5 b" E K6 k9 u- t* O$ Q
做法：
8 J! E' V4 ? i: x0 J( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將汽水瓶裡加入500c.c冷開水公仔箱論壇3 K \/ K8 [/ O) `( g+ o* ?# U
2. 將寡糖加入瓶內攪拌溶解
+ @1 z7 p: O* N K: }; A+ Etvb now,tvbnow,bttvb3. 加入0.7g小蘇打，攪拌溶解5.39.217.77! D# i& d, c7 e( a, k. Y2 @
4. 迅速加入少許果醋，並立即蓋上瓶蓋
0 e5 i( c& |# d2 D( q公仔箱論壇5. 將瓶子放入冰箱降溫後，取出 |
發表於 2017-10-28 11:30 AM
| 
