綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
" A, k( s8 T% _9 e' J% W; n公仔箱論壇而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。: o! U9 O: ^+ S% V" x
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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) ?. L3 ?+ Z: }* z/ t3 w5 u蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。公仔箱論壇3 \2 u1 g0 o9 X" e
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
9 Q4 a+ A6 p$ h2 |! v( S; m公仔箱論壇第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
: x) i* D j8 n* s0 B DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* l. Z& h' k) k
‧預防心臟病
: O* {3 F+ I: ~* ]9 s: }; A' n+ b‧用來漱口可防治蛀牙
* Q$ m! R8 I v6 {" x0 m, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb7 z! `. w: ^- U# O# N. o
‧可防治血管阻塞5.39.217.777 I# q0 t: J6 \ u# Y4 _
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb+ q" g# R( x, E+ _$ B) R
‧降低膽固醇
. I8 q- O( E# i9 m" w. O公仔箱論壇 | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸
5 t6 T2 c3 r5 ]/ w- \公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇% g: W, P `- @
‧保護視力- T' c! k+ {: j& o, ^
‧熱量低 公仔箱論壇8 c& I; t l2 q0 g" D `0 V( o: z
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
0 [- k% {5 _: N# A6 U公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.770 a/ J5 a+ _7 f' |, M- d" ?7 _
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb1 ~+ y1 A7 F# `2 B& [
‧降低膽固醇
+ y! H* i: Y; I) S6 }# itvb now,tvbnow,bttvb‧清血
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| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5 z3 X9 t5 p+ @5 k! C6 u2 t! R, y) ^
‧減少血管硬化
. O' v, _$ Y/ i9 M$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益9 a, [0 k2 a( H6 c+ S) h3 c
| | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
/ n; F2 C8 R- p& W0 h3 T( ?2 Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
" E% z3 j3 b. m* ]& \/ d6 \‧防治與消化系統有關的癌症
6 V+ U( a- M" v2 P, E9 Jtvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C
J" \5 L& c y/ ?0 @; k8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含豐富維他命E5.39.217.774 o! V1 W! i S" w8 D* D
‧降低膽固醇
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
8 }4 y% _3 B# | e | | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓/ Q1 F/ p3 h# J, H
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T$ f6 y6 z$ z: Q+ W8 F
‧防治大腸癌5.39.217.77* B* P9 {4 K5 f1 ]4 n, `. M9 e
‧防治心臟疾病4 ^% l$ Z" o& ~. i9 }6 L
| ‧抗氧化
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) _+ A( d6 ^. j4 v. C5 |tvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
' r* B1 Q+ b, W6 z( B V |0 A5.39.217.77‧增進腦力 ) G( s9 A2 C" F3 D$ e' N
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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