綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
2 k3 \ V' N( g. m而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb# O p! c& \. W5 G9 r
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 h+ j" b' ?( c$ @6 z' E
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蒜頭價廉物美殺菌高手tvb now,tvbnow,bttvb7 P4 k' m, m/ T. w) n3 k) M) Q
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
; Q, A/ _8 w& n1 X4 L) p: b8 Dtvb now,tvbnow,bttvb第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。5.39.217.77& f5 h$ P& X. c) C$ f9 _5 A0 c" Z& j
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
7 A: L! l% `& [, z1 S | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。! N& i; T# ] t H; J& k
‧預防心臟病
3 N9 J! N$ q9 Z/ o i公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 ! g& E4 t, Y/ |6 k% E7 O; s
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
) k- L' t5 s: x, G7 M+ B5 `( `公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
) b! r( \( ?! w) [) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
0 ~" `1 p @) h. n0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 5.39.217.77+ f0 N u5 V1 R
| | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸
* q n: r% p8 m. I8 P‧可防治血管疾病及心臟病
t, o- k4 i3 `9 {tvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb5 j' f! x/ }) j% ?* D
‧熱量低
k% F6 W8 J- Q$ gtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇9 F+ {1 T, v6 d0 h$ f) E6 J+ g
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇/ J3 `. e+ v+ U" J# L5 X, W
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb4 c8 B# \# M5 c! e1 r5 q
‧降低膽固醇
' r7 I* U4 K6 p# l‧清血
4 o2 ^) s$ M' z7 R( ?& n+ u! I, r5.39.217.77‧殺菌 4 P9 F7 Y+ W) `
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
( h0 q+ e' d3 {‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g) p: T; g; u# s) \
‧喝小量對心臟有益
# B6 M2 z4 O) P. a) \5 M5.39.217.77 | | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
2 ?2 b7 t9 b( v X3 }+ C. ^$ u+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌
2 U& n& S2 n2 j- @5.39.217.77‧防治與消化系統有關的癌症
& ^# c6 g% r# Z4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
, Y1 N2 o% f5 P( ^8 D; l+ p5.39.217.77 | ‧含豐富維他命E5.39.217.776 U" E5 i& Z$ d* ]! o' g8 c7 S
‧降低膽固醇7 a0 q" U+ v2 X5 Z
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c7 v% _1 p9 s
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
2 L1 Z& p2 Y7 m. p5.39.217.77 | | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓
3 A# P5 f( c5 R5 A‧降低膽固醇
. C0 D( L- `3 ?3 ?公仔箱論壇‧防治大腸癌
$ G" K; e; \9 g7 C3 i' u0 V/ {tvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
! x, d, q* F5 C' V7 k+ _+ b) r5.39.217.77 | ‧抗氧化
+ }9 t) ^; V, @- t, X# ^+ D5.39.217.77‧預防心臟病
6 {1 d0 S6 V0 R, l7 h公仔箱論壇‧防治癌症公仔箱論壇1 I) l1 ^ `; X' \" E, { V1 g) D- O
‧增進腦力 公仔箱論壇: _2 K% o# Z1 i1 E s. J b
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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