便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m$ Y9 ]$ a$ l) O1 K7 O
9 R$ F8 W% u. E( D+ L公仔箱論壇5.39.217.77 b) c. `( F0 h1 ^
- p3 ]& j' ~; }5 n公仔箱論壇總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
' O# g6 r5 j% N' }6 _tvb now,tvbnow,bttvb
L4 c, w2 \& L7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `: t4 R& z& F g1 Y: L* A. `! y根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵： t; V: ?. x2 ~7 i
' o* T. q% w7 m4 ctvb now,tvbnow,bttvb1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
) j8 m* |$ X0 L& I- w, G5 g/ m4 Q' v0 F4 B9 E
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
$ {' f' {& {, N( w7 t3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ y+ ^2 `8 j; z# L. R
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 ( J- _% U, j n: x( U0 `
6 ]9 }+ w d- Z, o- ~5.39.217.77
* t" P' r" w3 d" }' r3 v1 t這可不是一件好事對吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z2 v9 m |. m' G7 s
# x4 a/ i: D0 j, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [& N: o7 f! _- a, Ltvb now,tvbnow,bttvb最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
