便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
5 B/ E6 S) r' x1 ?8 b* N% ]4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H' k& o: Y v9 h# A, Otvb now,tvbnow,bttvb
) J7 A% S! o7 @% v/ `! t" \- p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D" ~$ q8 {; o' o
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！公仔箱論壇$ q% ?( F: ~# F* J! q+ t
. j1 E. }* j5 k3 r# d1 J: {# Y) p
; n* k5 Q/ |% j# p' t" q/ M根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：公仔箱論壇0 n8 Z8 |- Q4 \& ?& t4 a
N8 `9 B$ p) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
+ y& ?* V/ D2 ~% y" [5 c' R, J" L0 Wtvb now,tvbnow,bttvb2 Q& Q( z8 s. W: }; S/ f
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
8 [: P' X( W+ P. _6 U. ^$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 r. f) A% [8 x c& {
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
* [" f4 \0 _+ b7 b7 f. m9 x% e6 i' y, O
, ?9 l5 f4 Y$ m7 C: W& J8 @這可不是一件好事對吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, h, K E! {7 I8 O6 ]7 Q/ ~ H
* A( Q9 s+ a/ p" y8 m/ S公仔箱論壇
) l# E' L! I* M2 r t; {$ v/ _: z公仔箱論壇最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
