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[健康資訊] 睡眠的5大迷思

【睡眠的5大迷思】/ j  e9 S2 u, z: C5 `% ?3 A

# u+ g. o5 h# V5 z! C5.39.217.77人類每天有三分之一的時間都在睡眠,但你對睡眠的認知正確嗎?; r2 o& x( C5 R% g
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今天介紹5點睡眠的迷思,今晚也要睡飽飽,明天才有充足的元氣喔!
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☾平日睡不飽,靠週末補眠:週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題,反而會令人忽視這項問題。
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# Z+ J4 h6 N6 a$ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾睡前一杯酒更助眠:事實正好相反,酒精會干擾你的睡眠,讓你不易進入熟睡,睡前三小時應該儘量避免喝酒。
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☾睡太多會變胖:失眠會干擾荷爾蒙分泌,讓控制食慾的荷爾爾減少,不知不覺就吃進更多熱量囉。
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☾一覺到天亮比較好:其實睡到一半起床上廁所是正常的,只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常,超過就有可能是失眠的前兆。公仔箱論壇7 |0 K5 e- J: K: ~4 T" ]5 u: E
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☾生理時鐘可以改變:有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時,實際上睡眠時間無法用習慣調整,睡眠不足仍會傷身。
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評分次數

  • soforlee

Well rhx a lot to share
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