【睡眠的5大迷思】
& g" j) e& b) H: L9 a0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @6 G, \" K, _
人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？5.39.217.778 Z: Q7 p/ e+ F9 }: Q/ W
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今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！/ E1 I1 o5 z; L5 P0 l4 Y2 y
# c6 Z0 ^6 q5 \" _% {/ S0 Dtvb now,tvbnow,bttvb☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
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4 u! x8 |9 K9 |5 otvb now,tvbnow,bttvb☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
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8 \! d& o$ \. a! v☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。. M. n! }, k- O2 C) U/ e
, K& X V* Y& T; L1 }( [公仔箱論壇☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# l- B! P% f! A V
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☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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