引發糖尿病、大腸癌等六大絕症的罪魁禍首竟然是它？？？這個結果真是讓人大跌眼鏡啊！
! f8 d* A$ F+ ~' x- xtvb now,tvbnow,bttvb
M" i; b; d! v0 N% ^; X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ g/ S+ {: p) A% x% a# |* d5 j
; L' R! y! d' C( _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w, }6 R# I( i1 o3 `
米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得，主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以。這種行為背後卻有著巨大的健康隱患，只吃菜不吃飯，小心給身體惹來癌症和疾病。
% ^6 Y" F8 E6 R公仔箱論壇
3 k* w0 I1 { i; Z5.39.217.771.糖尿病：
' \7 J' Z* d5 T8 M5.39.217.77
6 j+ R! Q- v! A# C/ Ftvb now,tvbnow,bttvb一些糖尿病患者或擔心自己得糖尿病的人，會有意少吃米面，以為這就少攝入了糖分。如果病人主食攝入量太少，處於半饑餓狀態，容易出現反應性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。長此下去，患者身體消瘦，脂肪異生，易得高脂血症等各種併發症，給治療帶來困難。
1 b$ c- ~* e: |( d* x2 u c! G6 ]3 \! k) ], }% u7 A- N$ z
4 _& ~0 ]' G" H3 n# `2.心血管病：
+ T5 r& ]! u; o6 u3 E2 D' l% A. G$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) T5 s( @5 Q4 ~
由於許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的，有的菜就像泡在油裡，容易讓油脂攝入增多。同時，增加蛋白質和脂肪豐富的禽畜魚類的進食，也會導致體內脂肪囤積過多，不但會引起肥胖，高脂血症、高血壓、冠心病也會接踵而至。 tvb now,tvbnow,bttvb% q: F! b3 w1 M% s: t
% X$ c8 m6 [) U( Z6 H! [
1 n0 K/ |- Q! g* A" _! q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _0 {& E+ _& |- E; x5 X, W4 a! V
3.大腦退化：5.39.217.77 U" o, h d! t6 }$ [9 t$ O
2 H% d# p: R5 ?/ @( ~) C/ ~tvb now,tvbnow,bttvb主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，如：葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量，若不足，可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。
& \/ S. }- l! otvb now,tvbnow,bttvb
) Q" j) d2 L5 m5 k, U; @ A( M$ G
( C) c: O- X1 i P s# |公仔箱論壇4.大腸癌、結腸癌：
* Y3 G% J0 Y9 c( d( i0 m- e公仔箱論壇
/ M5 o( A- W: D( }& a U5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃米飯，而空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物，不但浪費蛋白質，還增 加了身體內的廢物產生。因為蛋白質分解之後，會產生大量含氮廢物，不但增加了肝臟和腎臟的負擔，還促進大腸中的腐敗菌增殖，影響腸道微生態平衡，增加罹患 大腸癌的風險。而脂肪攝入過多，也容易造成結腸癌高發。; I+ w9 B/ o; ?3 a# D' f
u) W' @; F! y5 R9 u) |5 e" J% u/ k: D7 q' }; W3 g: i" T% A+ ^2 ]
8 l+ W2 f! s2 P- d( w$ V公仔箱論壇5.脂肪肝：
9 N9 y7 t1 o, `6 d2 f" D& l9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 w- F- C/ M" c. g6 S+ J# M
喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使儘量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪，改吃含不飽和脂肪酸的植物油，這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益，但酒席上控製不了油和菜的攝入量。
) J8 _( A/ U2 j3 `0 U公仔箱論壇# S. z5 P5 @$ z0 j' L. o- V' S$ ^/ G
+ }: t. T& A( ?
% r4 f- }+ D& K$ d9 J5.39.217.77日久就會加重體內脂質過氧化、損傷肝細胞，還可能誘發膽石症;飲酒會加重這種損害，引發或加重脂肪肝。
2 |0 Y/ W! n5 b; I0 M+ Y# ^. |( N# j6 X公仔箱論壇9 n2 z5 a1 ~5 e6 L7 ~
+ o5 |( L# A U& w/ ` x公仔箱論壇8 ^: J' ^4 Q# K* R/ s) \
6.體毒堆積：
6 r6 D7 h9 |2 T ~4 ^8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f' \' C. N/ h6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只吃飯不吃菜，碳水化合物攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f, K, y4 Z* d- N: U# z7 u
: i7 w+ h' [1 |# H7 j6 z _/ htvb now,tvbnow,bttvb
1 [3 ]7 f6 [0 ^- f& ]( Y ~ T' Y5.39.217.775.39.217.77+ S2 `) G8 v- N. u
營養專家提供的選主食的原則是，粗糧比細糧好，豆類、薯類比普通粗糧好。粗糧或豆類、薯類的營養價值要比精米白面高很多：全麥粉和普通的小麥粉相比，B族維生素要高出3倍。從蛋白質角度來講，紅豆、綠豆等豆類的蛋白質含量是大米的3倍。不過，人體必需的營養素有40多種，每個人對各種營養素的需要量也不相同，更實際的是，大家的口味不同，所以煮婦們可以在使家人儘量調整精細糧、主副食口味的同時，努力平衡膳食 |
發表於 2017-10-21 10:58 AM
| 
