【建議一：蔬果不能少】
' `: g, ^7 _" E! v: h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) ` ]* A/ Y8 S6 S1 ^- T
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
* o) a7 Z( }1 s- B/ x9 y& Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 n9 ^! C6 u0 L4 w8 n. G* K
推薦美食：優酪乳水果沙拉
6 y' ^* y% T" B8 btvb now,tvbnow,bttvb# c0 s6 |$ j8 U9 M: Y8 W' E
這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。
) E+ W6 F( {# Y, q2 d1 C& J6 f9 c' f- ~7 o# a
【建議二：雞湯有奇效】5.39.217.77# J7 e, P+ ~$ D) e9 [) t. E/ l
; V' C6 D9 [4 x& c5 G公仔箱論壇在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
' f1 U$ Q+ b9 L$ ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& [) x7 O$ f5 Q9 b. T, J
推薦美食：老薑雞湯公仔箱論壇; y0 b7 B' |1 s# @$ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 N. J( k! c6 n1 L: x
如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。
. v0 q2 D1 ^! |, l$ U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~9 b4 ~" P9 i8 v1 {) H) Q
【建議三：軟食最合口】; D5 n; L4 p. Z) a |. e' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T, C' H) i1 Y5 [, m
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？
0 _: j T: z2 t5 z' H公仔箱論壇
- m+ ]7 u/ ?$ D1 H, V& T6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦美食：冰糖菊花燉雪梨
2 P9 H) F. h9 K, g& i) D, W% k
雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。
% R8 L! I8 p5 h* a" |8 L0 f: P& x4 K) I
【建議四：多吃是大忌】公仔箱論壇" T" Q( `' x& m% }; B0 h
5.39.217.77$ \5 f- v1 O! V; J, _1 q' `3 K
如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
" I5 G$ y8 f# O; A
2 u- H: l* Y5 @" X |推薦美食：生薑紅茶熱飲6 Y1 I7 G( a- O) E. B, E+ k
- W0 q7 U* ~0 Z! [2 S& M& G如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
