1.枸杞參苓粥
2 Z: d; l2 ]7 t, K; a0 h- B枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
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( F5 M: W6 g1 y公仔箱論壇2.桂圓胡桃湯公仔箱論壇" H8 D1 G4 v' @/ o! D
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。5.39.217.77" L) l! ?6 T7 e5 G4 f( G' Q
3.芪歸粥
# ?* B ^" x" T3 ~. q/ B) N5.39.217.77生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。7 u w4 a6 G/ [& L& ?
4.蓯蓉羊肉粥
, N" @2 e% W& O5 r0 Y4 ]: I- p5.39.217.77肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
5 q; `. L2 \: L" f5 w e* L& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.雙耳益腎粥
7 T0 f; E+ A! r, g' c0 ]1 Q2 ~7 a公仔箱論壇銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。8 ?* a3 V6 r5 e% U: A8 e
6. 淡菜湯公仔箱論壇1 ]3 C' _6 l. r) o5 Q
其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
8 e5 A3 C6 `$ W5 B/ ~/ h如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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