1.枸杞參苓粥% o. d2 Q3 T$ { ]# g& s
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。0 Q- p# @# M! C1 b( ^% K9 _
$ D1 X$ E. u( b* v4 P3 c4 `5 u5.39.217.772.桂圓胡桃湯5.39.217.77% s! p2 q& ^$ a
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。' x- G. F! j& g$ f. S
3.芪歸粥tvb now,tvbnow,bttvb4 Z. ]. Q2 D' S# `4 x3 x
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
7 Y3 X: w8 x4 H) _- f公仔箱論壇4.蓯蓉羊肉粥
. V* x0 Z. {3 I& _+ M, H# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。公仔箱論壇/ U- {+ {) D* Y9 y+ B
5.雙耳益腎粥9 n; _; X' j3 u
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
4 c, O$ a4 ^8 |+ g* A0 V6 @" R5.39.217.776. 淡菜湯
2 m; v, q* @ }其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
7 B% \: Z# N* W& l' O5.39.217.77如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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