人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i) Y/ f3 d- ^+ V1 @/ V, K& g
; k) z) C$ Y) n0 }8 J& ^飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。5.39.217.774 I+ S) T6 X% b* z( Y
( z9 L) ^ t% O) L, w+ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x) ]7 p5 Z5 M+ y$ w
⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.77' T3 c8 l6 [+ `
: M6 R" s3 a. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y" c+ m7 x% L" Q. g
⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; ?2 Z' n7 ~9 ~( {+ w
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ j5 @" }6 q- }% c! h, l1 \3 a
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+ r, ?. ~+ I% D/ z [6 g2 X' a ]4 E⒋吃水果的最佳時間5.39.217.77$ g* r% F. K4 t3 T
# U6 i* ^$ d: ]5 t ttvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb" l9 b* d& F" y* I# B
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6 S7 _) j0 F/ N2 e( a! x# p公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。+ o8 d7 Z3 e+ a9 G9 i) F5 i
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; b4 |1 U, x6 g- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間
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1 E+ E. y& O1 C/ W" m: c5 o9 j0 X皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。* y D9 ^. G7 E6 u5 S
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, u. f; o$ J6 l8 f0 z% M+ |⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g' G- U3 |+ |+ |8 W9 n
5 A p2 j2 N9 Rtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
d9 B4 p6 m6 F# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 u4 S$ C: G3 {" o
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⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \; F9 w) X$ E) S, Z1 P" v
! X& V: A4 ?% R: ~, N: e6 i, i1 M每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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' N) b9 ^' j$ [7 o+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
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6 M y6 q) m! U) e( n午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。% U: r0 T; z1 C0 `
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10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 c g Y; X* r/ p4 k# c6 H2 P
0 H6 J5 L+ k, _1 U5 ^) M% y公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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