人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?: B& ?. l, d
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⒈刷牙的最佳時間
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- w* y1 k0 K2 x5.39.217.77飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間5.39.217.77* T2 d w9 w- P8 E/ C
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N2 e7 Z# N) b# p" ~; n; w& L% j
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4 j7 d& X+ i9 F0 x公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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& ^2 n! f% s5 n% X+ Stvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" o0 n' x0 q1 ~
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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2 ~! E7 N. n) u" }% ?5 T. o, R公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間5.39.217.77 F% O; W7 u! n; f( g- E
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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c5 r7 g! Q5 P c" T0 U! N⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 c5 }: l e. y8 e8 H: o
; B; t0 j; u8 x3 Y( z# j! ^, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
0 Y3 l; [, z9 y% m" D6 e3 S: B" a' Q% c, y% W0 |
; w7 O3 k) Z% C⒎散步的最佳時間公仔箱論壇1 k+ N1 f6 {5 p: N5 @
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間* Z, X- L) t7 H K* }' F" e' I
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5.39.217.77* ~5 u) H. |5 \( x/ T
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6 D: y% \6 B% C" D" s6 c8 ?1 K⒐睡眠的最佳時間
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2 z. V9 W; r- N. t$ g9 r4 t6 Y午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇" A8 E2 {, z+ O- m. p4 k
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10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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