人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb O+ |+ R# U; w( m
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⒈刷牙的最佳時間 t; o, B" G1 e/ y) R2 f
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇* S" b; b% P1 }- G q9 d
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2 v1 i \; I; t- R- E ~⒉飲茶的最佳時間5.39.217.771 D+ [1 y8 R0 L2 Y
/ ]1 ^& F; O" h0 ~" |; {5.39.217.77飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.77, s9 ?' h# g, D
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⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! `; B) k+ m2 f( }0 ?
8 X2 u- M5 [( T! x& o8 l- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
9 z; P0 x0 X& A* s& Q( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w4 o5 s: T* D; D5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 V4 r! H' m/ z ?$ O r% G
⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。 J# h9 \, ]! t- _9 o* v
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- C( J1 i& a2 s3 E# k; W. ftvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間$ s) ?) s0 V1 K) L* ?, T V
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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* ~1 r& d* E% W6 \- m* U, k" h5.39.217.776 B* q5 w! o& { p
% [; N# p5 @0 @/ I; v⒍美容的最佳時間* m; I n0 F- y1 Q( K: m
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e w3 X# O0 ]0 y' [$ O0 w0 n
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5 L) _! X5 P9 g. D4 }) x公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
1 _1 ~6 K8 p; p5 B( O3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 j4 s- ^0 S+ T4 Q( J
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⒏洗澡的最佳時間6 w1 @$ E8 E; ^. Q8 \2 F
( Q$ x; \! _! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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8 O! t5 V' q) @9 S( e$ f* F/ R⒐睡眠的最佳時間5.39.217.777 u/ d% M. \8 {5 }9 R
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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