心臟好不好，身體5個地方早知道！; g9 }3 f3 a% Z3 u
tvb now,tvbnow,bttvb) d# c# N" H) u2 N/ w! O- v
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
; P2 f/ z Y! E$ \) a: |# I1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u2 |2 N) G T4 r" y' `7 ]tvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
1 U7 D! v$ n8 p# a! ^! R7 h5.39.217.777 H/ |2 C& ]- L5 S( D+ z
1、脖子
! o) {- Z5 }3 L w0 K7 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 g6 [2 @3 ?$ f: D2 e
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
, t. D, J' Z0 T/ c0 ]& C5 {: w公仔箱論壇) J; B! @4 v' x( X8 T( t: U
tvb now,tvbnow,bttvb4 u* I2 J/ t0 S
) Y1 M2 J( s6 Y. R* e心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77( s1 w, Q ^+ I" s g( [
( Q* L7 q7 n% x* otvb now,tvbnow,bttvb2、手腕公仔箱論壇2 a3 [! p( j! T' W n) t
7 J3 _3 q4 }# w9 a; s# \公仔箱論壇脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。5.39.217.77, ?1 R# \6 J" B% W; [
5.39.217.77" F$ J% @6 |$ { ^
心臟好不好，身體5個地方早知道！" \( N0 ^! G) T% e. b! Y
; k/ y0 Z2 f& J) m. e& h/ o# Z公仔箱論壇3、肚子
! |5 ^$ G6 W0 \% Z7 z5.39.217.77
' V% T1 [# A3 u5.39.217.77《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
* P9 ]. D. V N( S- n" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K% n) S5 [- h- L: A- t$ |5.39.217.77心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb; f4 a. K8 M6 u# _, }6 A7 l9 p( ]
, v/ H2 w! I' g+ p i3 y, s$ b, t4、腳踝5.39.217.77: R% V( M& R- o
: H2 `+ \: ?, L, V- _我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
7 l5 \' G* x$ d6 r
, w$ a2 }: z: \; S5.39.217.77心臟好不好，身體5個地方早知道！
: Q `. F6 n/ P! \& S7 b4 b( \8 R, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 F4 N D4 g6 @4 A5 O% M/ y
5、耳垂tvb now,tvbnow,bttvb4 n4 L" f+ e# [+ A9 K3 O$ K& w6 s
2 M; {& v0 x7 ]8 v9 y: _% K4 ]# [2 E
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。公仔箱論壇: ]; X! T) Y9 G4 s. i2 X
5.39.217.77. F4 y7 H7 s, ?' [% P# W& u% P
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
9 {, P9 H( E! Q+ g' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E7 d- q' c+ [" x' O0 b9 O5.39.217.771.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d C( \2 X# h; D Z
) J/ Z' [+ w' C: @7 `% R3 x# I5 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Z# D# J' p, \& ?8 m$ u& p' q
/ j4 S4 \1 o( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
) E3 G! H: S, b; |tvb now,tvbnow,bttvb
, i! h$ T; ~5 S6 F, I公仔箱論壇3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。5.39.217.77; x5 d q7 A1 V6 U' P
9 ~& P, j0 F0 I; d心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77) X/ E8 {" L5 F' p( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }; ?+ A) I' x. I* e
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 公仔箱論壇, s5 Y, E( q# g& _
# [. s2 S% ?' d/ {1 X) U, X/ z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 A) J* f* l2 N3 X0 ^/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d$ J; s$ i( ?9 F: B/ e
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
) M2 x% x2 H3 @# R6 H$ otvb now,tvbnow,bttvb
: A. ]' ^. `7 @1 ?; E6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。5.39.217.773 H' A2 v W8 d6 m W$ ?
& y7 h) T- w' j p' k. K7.遺傳、飲酒、環境因素等。
7 u3 b% N% I* S0 [ `( ?& ]公仔箱論壇: ?3 _# k/ i& C1 H3 Y8 K, M
心臟好不好，身體5個地方早知道！
I0 V( B; s' ^2 E7 q, N" c8 U, k# Q' E$ S3 O0 o; k9 h% g6 o
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
- i. a8 Z6 ]* S) i5.39.217.77' N! l( y) A. ^( \1 X( }3 S0 r
% i% q- w+ [- U! V/ i5.39.217.77公仔箱論壇; l6 }, g& Q& q5 r9 x: C
【戒菸戒酒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~7 \3 V* f b4 Q- r9 x3 { r
/ M4 u! w5 D \! I菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
9 q5 o; t( F: K5 S# q公仔箱論壇公仔箱論壇, Z( E- p- ^8 D/ J# ~
【改善生活環境】6 F6 W6 d" i9 @! x0 `) g
6 K* G* A: q8 r9 p( m) B0 U
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。tvb now,tvbnow,bttvb% L# t3 p, F3 r, q" W, f1 Q
) i: ^7 n! I$ W p公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb3 j# E1 s* _8 U7 X# A6 Y
& E5 e0 A' }: K! j% ~ Jtvb now,tvbnow,bttvb【合理飲食】
, I o; _6 A; D ?7 K0 d0 |5 R- u9 y$ G1 [) j# y0 X" G0 J
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
' |: f3 l7 Y5 q9 f* N+ t- q# A9 p! X/ S" Y4 @
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。- D5 E$ l0 R1 p1 T* W) \ l5 b
& c3 B8 h t" Z* {5.39.217.77每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
! k$ h+ i4 Q; m1 |9 b公仔箱論壇公仔箱論壇( L% p( C2 `8 C+ ^- `
心臟好不好，身體5個地方早知道！) W4 W- \) q# b7 G% i! p3 \
6 v4 }( x9 `- p8 Y【適量運動】5.39.217.771 M; Z. q, z2 T5 L, a) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y" K9 A8 R1 R3 P
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。公仔箱論壇1 l( b# w, N/ H. f% Q& Y1 r9 O
* q) e2 @3 m2 Vtvb now,tvbnow,bttvb對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
