【早安健康／繆亭】
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9 ]. j' Y8 f; W, s- f夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 6 X9 h% H" r1 b$ d4 y) {$ @2 _
) j* _3 z+ A$ B d, h血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ + h6 Z3 C1 Z4 E( {; [
0 L% o3 b) |7 Q- l$ r: E' E4 {- j" Y1. 浸到腳踝即可
! R5 x; c$ n, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高 1 A* @0 w) ~# r' v& l1 n
最適合的水溫約在42度左右。 ' H& `0 S5 ?9 }
! v- c$ V# \& b, stvb now,tvbnow,bttvb3. 15分鐘恰恰好 , i$ H8 ^' m9 c( a( H4 X$ s
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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; L% O% _' r; {& E {8 Y- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 水溫維持別降低 , u, H5 r; k* _3 C3 z
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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