【早安健康／繆亭】
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 公仔箱論壇( b5 U, X+ v% n9 F" p2 t
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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8 B! o4 K4 Y+ R3 J# g1 j6 z3 N# Htvb now,tvbnow,bttvb1. 浸到腳踝即可 tvb now,tvbnow,bttvb c! y( C" g: r8 H3 J4 L
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高 tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 x/ P6 N: B# T
最適合的水溫約在42度左右。 7 \( u# V1 T4 u* h( \/ d
: Q/ u8 O0 T7 h1 k& j3. 15分鐘恰恰好
6 r2 f3 U$ P. d6 Z' R5 O3 v% ?3 r浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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4. 水溫維持別降低 6 b4 V7 g3 p4 q8 _7 x3 Z! ]
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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