日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！公仔箱論壇! x& {4 X% E- L9 I: @
; W3 \( o2 x6 r3 r公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
8 m- Z3 I1 s/ K1 }7 F0 f$ G2 n更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
3 K# `( a: P+ m當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
4 J2 Z7 q) x3 p9 Y2 l公仔箱論壇想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^ ?9 h# v2 H: }, D/ f
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1.吃紅色火龍果
' s: O8 F+ J4 j4 e" B. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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, I$ Q6 I* c/ h( f, ^1 _$ R公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
8 z/ s! l8 X0 \% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！3 ?0 b& _- t5 c
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方法一 刺激小腸蠕動
9 ]1 P; L t# A每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# U3 q" [2 e5 \$ n8 Z v* B
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。公仔箱論壇/ [, ^* \+ F% J% }# @! G% U
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- H1 |+ F9 ~% T7 M( d, G▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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; g4 D* K, G# d) H- R3 {5.39.217.77▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！tvb now,tvbnow,bttvb9 T7 ~! d% Z4 z; O, w3 d: t
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方法二 「周末排便法Menu」
L6 p. P" A. M5 R i1 l# w$ Z$ b2 ^3 j: Ztvb now,tvbnow,bttvb平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
. R$ Y4 m3 {$ Y2 i0 _$ t! Q: Htvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果5.39.217.775 x# I: B4 Y! w/ M$ y, R
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃5.39.217.771 k; [2 s( R, T1 E' W; R0 V
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
4 x; b2 m* G/ v7 E- M5.39.217.77方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y/ R. W" @: B8 ?9 |& F8 b
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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