面對美味佳肴，人們難免有大吃一頓的衝動，有人甚至因此不到吃撐決不放筷子。快想想自己是不是有這樣的惡習？如果有你就要小心了，因為日本科學家最近的一項研究發現：長期飽食的人大腦更容易早衰。& e5 z4 @0 Z) E% h6 J
9 b( S& j- A6 W, O# m1 `9 g. ~$ \公仔箱論壇據稱長期飽食會使人體內熱量攝入過多，脂肪過剩，血脂增高，引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質增加，導致腦動脈的粥樣硬化，使供給大腦的氧和營養物質減少，造成人的記憶力下降，大腦早衰和智力遲鈍。tvb now,tvbnow,bttvb1 e. m- z' Q/ `# M, G
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五大原因“塞暴”你的胃
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' R5 {0 } b% y8 }& b2 B% t9 C1、日常習慣
, d' E0 _0 m! c/ `2 a5.39.217.77飲食量的多少和人的飲食習慣有關，有的人總是貪吃、多吃並不總是因為饑餓，而是一種長期養成的習慣。, X0 C$ g$ ^4 v- R1 g
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2、時間過長35.39.217.77' `6 Z. N2 C; p9 Z- B& ^. N: L
人在就餐時，如果吃得過快或時間過長，都可能造成過度飲食。面對喜愛的食物難以控制食欲也是一個重要原因。
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. `8 b" d) C/ V6 dtvb now,tvbnow,bttvb3、注意力轉移% ]' b) T/ `: [0 f
當人們聚餐或一邊吃飯一邊想別的事情時，往往會花很長的時間，一個小時、兩個小時甚至更長，這樣不停地吃，而且因為注意力常集中在聊天或想別的事情上去了，所以對飽腹感覺反應相對遲鈍，造成進食量過大，吃得過飽。5.39.217.77, N5 c- a4 c4 I. z% ^: ]
[% G9 @( H8 u! s9 ~, i公仔箱論壇4、吃得過快
2 M& x* S# b! B5 S( m$ \+ R另外，如果吃東西時狼吞虎咽，吃的速度快過了飽食信號的傳遞速度，明明吃的食物分量已經夠了，大腦卻還沒有接到信號，這樣就會繼續不停地吃，食物過度地攝取。tvb now,tvbnow,bttvb; z" M. S* [" `. ^7 a6 S6 k! R- e
5 w; T" Z$ F( v4 E. r4 E5、貪圖美味
; S# P: L" C! w% j G) k3 Z5.39.217.77在日常生活中，我們還能有這種體會，明明並不感到饑餓，但因為有美味擺在面前，仍然忍不住要想吃一點，這也容易使人吃得過多。 |
發表於 2017-10-11 09:58 AM
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