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[健康資訊] 5 個食飯習慣隨時令你腦早衰

面對美味佳肴,人們難免有大吃一頓的衝動,有人甚至因此不到吃撐決不放筷子。快想想自己是不是有這樣的惡習?如果有你就要小心了,因為日本科學家最近的一項研究發現:長期飽食的人大腦更容易早衰。
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據稱長期飽食會使人體內熱量攝入過多,脂肪過剩,血脂增高,引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質增加,導致腦動脈的粥樣硬化,使供給大腦的氧和營養物質減少,造成人的記憶力下降,大腦早衰和智力遲鈍。
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8 G* q5 C0 f, m* U  C3 ~tvb now,tvbnow,bttvb五大原因“塞暴”你的胃5.39.217.77& ]" s1 V/ Z; @* K

3 V. y- y5 P  ~tvb now,tvbnow,bttvb1、日常習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B3 {/ d. X2 w- v/ B9 s0 K
飲食量的多少和人的飲食習慣有關,有的人總是貪吃、多吃並不總是因為饑餓,而是一種長期養成的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. b, `$ J, G# v9 v* H0 L3 _
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2、時間過長3tvb now,tvbnow,bttvb8 d& t/ S# O9 Y- {5 N
人在就餐時,如果吃得過快或時間過長,都可能造成過度飲食。面對喜愛的食物難以控制食欲也是一個重要原因。tvb now,tvbnow,bttvb% y7 Y+ e6 A3 c( Y* Q8 q

3 K8 z* \, q, }  Q7 r公仔箱論壇3、注意力轉移tvb now,tvbnow,bttvb% B7 `* Y5 F* _4 G0 r. S
當人們聚餐或一邊吃飯一邊想別的事情時,往往會花很長的時間,一個小時、兩個小時甚至更長,這樣不停地吃,而且因為注意力常集中在聊天或想別的事情上去了,所以對飽腹感覺反應相對遲鈍,造成進食量過大,吃得過飽。8 b, F; d  j/ n+ y

8 B- y' G5 ?3 B" u: e* s( I" f3 E$ M! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吃得過快
0 W$ N: w" v! u1 xtvb now,tvbnow,bttvb另外,如果吃東西時狼吞虎咽,吃的速度快過了飽食信號的傳遞速度,明明吃的食物分量已經夠了,大腦卻還沒有接到信號,這樣就會繼續不停地吃,食物過度地攝取。
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5、貪圖美味
/ w( c* ]2 U9 {) c' Y( N" s% Ftvb now,tvbnow,bttvb在日常生活中,我們還能有這種體會,明明並不感到饑餓,但因為有美味擺在面前,仍然忍不住要想吃一點,這也容易使人吃得過多。
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  • soforlee

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