經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
5 X' l! ^ U! F, @; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 k$ F% t# Y. Q
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 5.39.217.77/ B/ m+ y, c& F" b; e' J9 m- R
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。; |4 l0 D# l4 h8 Y( e
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4 e# t9 H: `9 f U- y9 {# U公仔箱論壇根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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0 }! N; X0 O& G# @2 e8 c4 w7 Z7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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2 m; k8 ]: f4 Q( r1，葡萄乾 tvb now,tvbnow,bttvb$ M2 o: ]+ l& J
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb* h1 d6 s5 h7 A, U5 [# Z# {5 Z
9 V2 `5 Z1 [1 L葡萄乾也對下列症狀有改善作用：公仔箱論壇$ C# j O/ k3 U
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; e9 C- U# S" N2 }; ^調節動脈的血管張力
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+ \0 `. v( h9 O: p% {7 M0 R2，紅棗 tvb now,tvbnow,bttvb/ X% A! w( m2 Y( p0 e8 l
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇5 v- T% c ?0 c9 R5 y8 i
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- B/ w/ @! m, |公仔箱論壇100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z, r2 k Y" @, X5 A7 o4 y1 @+ C1 _
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。公仔箱論壇, e, z/ v) L+ `& @
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: A3 S" A: w/ E l5 B( Vtvb now,tvbnow,bttvb除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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& q* {2 h5 {+ }/ C) K3 w. _6 o6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
1 b. g, j. \ ?- {/ \, M' y8 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J+ {4 j# o! }4 N2 r* m. p
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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% u0 a w' C% p" v- j0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B7 A1 }1 Q1 w* U- V- P5.39.217.775，刺果番荔枝
4 W6 z: Q# a, t' O4 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R) }4 n5 z' `0 z8 z( J
9 r; m/ y: s4 b/ @0 p6 H& qtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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7 X# C0 w: R; p: \% Y5.39.217.77100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v" e2 P, y: y2 ~
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經常食用可幫助：
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5 q6 k6 X/ ^, t. }( ~增強免疫力
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/ x( \9 c7 r3 `" N5 c; q公仔箱論壇提升心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb2 b: Z2 T% O* d* F
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. I; ?; G" {. _# S公仔箱論壇控製糖尿病公仔箱論壇 F" \+ }! l3 ]" p+ N
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. H3 @+ W& p2 Q: W: O$ j2 g* Y% b8 Y) |: }改善牙齦發炎或感染
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! |- T T6 V! ]6，香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb; w9 g" r9 M- R) f3 p
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+ U0 m6 R; s$ Z4 t8 c H2 j5 i香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h9 X7 y$ F6 L. t3 C1 N" g
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4 p$ [& @$ X n1 r% p5.39.217.777，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 C: a3 W- e# E, i
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- i- w( \) F3 @6 L6 s: ]公仔箱論壇100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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; D8 }; a4 c H" e5.39.217.77奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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