經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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2 O5 ^5 ]# f" r: h4 p% @. u( s, D" ]公仔箱論壇有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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1 Y3 |& S3 O5 M+ q8 n7 ^2 L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D/ P+ R8 u% k% G8 a
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u/ z6 P* d4 g! p9 s) w- n
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6 `( h8 X! ^4 T' z' @0 O& n% [公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！5.39.217.77! J4 l. ^% Q0 u& j% U, z; w; F
9 y* A' E. X9 ?- N& L0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~8 Q( k+ k# C
1，葡萄乾
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% ]- w0 J; ~. A9 K* Ztvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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& q) D$ q7 ^( i( gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 v$ @, w' i( G1 u" {2 A5 H
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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2 \! C$ O& }3 O4 f0 T1 G. ]tvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。3 |( M! z4 I" ]: `$ q `# G
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：5.39.217.77 [& T8 H# _, g" }; c
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調節動脈的血管張力tvb now,tvbnow,bttvb. J5 }, N3 [( }- Z
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) z! i7 o" j* P公仔箱論壇2，紅棗 公仔箱論壇7 X* H/ c; f& t* I( C$ d
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3 a$ T7 {3 \0 \/ D, P3 U" V& Ltvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77/ }- m4 R8 {" G
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5 X+ u" C( i" o8 Q8 q: T100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 7 j# E; |" Z; D; g6 j, g6 g) A4 L
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+ K0 Q7 w/ ~& x然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。公仔箱論壇1 s7 q7 B" ]" i! N
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" Z0 Y! j6 x+ P" }$ w/ E! y/ j# rtvb now,tvbnow,bttvb除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb4 e* ~$ [' ^0 D$ U# n( @2 ?, |" a
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3 |$ |/ A O) W0 ctvb now,tvbnow,bttvb3，無花果 5.39.217.77 t% |% Z; y/ u
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. I; u# b* s# L7 \" O6 N公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 5.39.217.77. {' X. i9 ?% g& X; }5 I3 z
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4，酪梨 5.39.217.77: O4 H' `5 |, v! p3 G8 \/ G, L. w+ X% a
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9 G1 s6 N% t4 }/ J \7 htvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。' S/ w( V: B. i3 I. d
3 u! t7 J+ s% u) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。tvb now,tvbnow,bttvb% r! {* n) \/ k8 y
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# w9 N7 Y: }, P: i1 \2 i0 D+ N0 N8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝
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8 [ O% E: P- a& t! h3 K經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb/ K* Y3 M: d8 n
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 5.39.217.77) R5 Q/ |, z8 q2 _) h- q
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經常食用可幫助：
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! B: k! O5 j k9 t3 Z1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 z i8 o8 I6 ]8 ?" w+ A增強免疫力
4 x. l. L6 j0 X/ L/ A zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 }: Y6 u- D4 b& U' g( a' X提升心血管健康
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控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T4 ]# t3 }( T0 }4 i$ m3 w
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改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉 5.39.217.77( a' K8 M8 ]2 Q1 Y! n
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# y1 W6 I/ {& b: G香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 tvb now,tvbnow,bttvb1 g5 Y: X; O( o9 T
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2 H& [+ [* o- B7，百香果 6 T, b$ ^ A/ y* @3 p% T. Y
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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8 Q0 d, a' _. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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7 ?4 v. b3 t8 Z1 M7 t& [公仔箱論壇奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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