經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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/ O/ z! Q3 n) i公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
( j1 e- x* A) ?7 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~+ t. _1 F) o! [
; w# @" R* N5 V# l+ S根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z/ M K2 P. _7 w2 f
2 o1 B) ?7 |0 W3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- ?$ S2 ?) c5 E6 i% j' F% y
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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4 b5 o! B) {" t2 ^8 J4 \( B3 S2 A% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾
L9 B6 ?( c+ L, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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, ^3 X T( [9 \" X- B$ x. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇: P0 v8 s" p& l& V M
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5 V* o/ N4 w7 ^# \# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。9 B2 S! l3 Z$ D
2 c/ e# _4 k, b. O/ stvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：2 P8 N9 C9 x# F
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調節動脈的血管張力; [9 c d: [5 Q( @
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/ Y( v* b Y J# Otvb now,tvbnow,bttvb2，紅棗
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇! x' m) t& i& M2 W& e4 P' R6 O% L
' R6 N2 i. B$ b7 w0 t2 O y% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m$ x; h2 ?7 m t6 I100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。; x4 G2 B8 ~ D% y
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- M ^% `4 B2 { NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。& Q7 r8 x& ^& q7 q- h5 L
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$ |; U, ]" H, |9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果
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) _. s: F8 e4 {; i- S ctvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77* {" r/ J( ~8 Y3 T+ y; N, ?
/ u8 J% ?3 r2 p' @& \% q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^5 d. S' n# f9 g4 t" ^9 ^' r
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 5.39.217.77" O3 J1 ]3 T8 u$ b$ t* I
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9 T3 v1 p: x. I1 j4，酪梨
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?- c/ s) p! K: g2 Q5 C* i7 ?
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; M7 z- _+ m \! m/ f4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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/ U Z. d: W/ W% \8 L: `' B* ]tvb now,tvbnow,bttvb5，刺果番荔枝 * h; I B6 g: G
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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6 Y1 F& \6 P1 z, T) m1 e經常食用可幫助：
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U8 X) Z# W+ b' D2 S4 C增強免疫力' O- N5 m0 ~7 r. y* b, U. |
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) e3 R4 B" z w! _! X/ @tvb now,tvbnow,bttvb提升心血管健康
# l: u C& B) j8 w# i% Q$ M: d5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \+ `5 j5 N( f; L' {5 t k
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控製糖尿病2 |: L5 ~( W, d& K/ b& @# J4 @
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7 A/ L* J$ L- y( q改善牙齦發炎或感染
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9 Z j$ A0 J2 q8 x. b1 p2 F# Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L. O q2 d! _6 k- W1 l
6，香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb! C+ p, T q/ ]4 `* [
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" [" C. u1 d, E' { BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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3 N4 w' Q5 p2 B- _香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7 U0 {0 M3 ?) m/ ]公仔箱論壇7，百香果
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2 ]! }( z3 [7 o" q( x( O: h2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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8，奇異果 - o4 }1 V- a. @3 [7 D
7 Q" W% V: _- r# X1 X4 Ktvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇6 t: E: {' d, D3 y. L \) r
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3 r; I* t, r3 y7 u/ {5.39.217.77奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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