經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {2 j: J4 A0 [
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7 ~6 }, t$ g% D2 H! T鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 5.39.217.77+ I5 }0 ~. r) D
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( }( @ W/ A* M0 k有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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1 z- v6 A$ ]8 P8 f9 E1 ytvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！# R2 t; n+ q( y& D" l" c' n1 M$ L
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1，葡萄乾 * z0 I" s. ^# R8 l4 K
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: J: f7 p* f1 m8 g% gtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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; Q1 m: S- Q; O& [( \9 D O P& Dtvb now,tvbnow,bttvb4 D3 E0 ^+ X' X, J0 T# P
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
7 I. n8 a/ W# Q7 ?9 l: }5 q- R% Z) `5 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& e; N5 r" c/ k$ b
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：5.39.217.77# y$ R2 k3 g: u. \5 D
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調節動脈的血管張力tvb now,tvbnow,bttvb7 T b3 c s: h; N+ L% P% ]
( Z$ \2 T! w, ?2 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U& O8 G3 \8 z
2，紅棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q+ q: f3 u0 D. U4 R A
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$ ~# ? a' n& w, M經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb8 ? H/ {1 }3 ? M" q2 g
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5 U0 s1 ^& f' ?) o: Ztvb now,tvbnow,bttvb100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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$ `. g- y% }+ c+ {& Y# \; D$ I4 i5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
" D; n( n9 [! H. j4 b. L8 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w! p0 v; \" D+ j( K
; a; m9 X/ R% U, Z- m3 l除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。+ g' s9 I" N' f+ `4 F9 L k5 W0 l
2 b" Q4 h6 I: w; y. {' ]' a+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N3 L% L! h* m# K1 G
3，無花果
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# [, `: O& V' L. T1 g: Y0 z4 V+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f3 D0 F P' C) f" ~4 `
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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/ |2 f' O+ O* b [6 a7 Vtvb now,tvbnow,bttvb100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨 公仔箱論壇4 p' A9 L1 D$ ]% U0 D6 O- B
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& T- i( e! @# c' x) M n* F8 `公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb" b0 ]& @ D( L$ V7 N! I7 q2 I5 C4 `) h
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7 p# Y9 |& E7 p( G d" u% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
7 X5 U! |- C$ [- {* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# A* H( N: y) o' N
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。公仔箱論壇( ~6 B% Z# p4 u2 D" M/ B, n3 m
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& C# N5 I) L4 J" r3 h" |8 d% T公仔箱論壇5，刺果番荔枝 tvb now,tvbnow,bttvb6 F E% R% [# ]( y9 A( D2 d
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 - ?% D* i% H% e) J9 c" ?2 Y
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經常食用可幫助：
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0 h, }* [. G# a" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^9 p- R* ~6 l增強免疫力
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3 S, D# ?! v4 z$ G% K8 Qtvb now,tvbnow,bttvb提升心血管健康
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5 i* A! n* G: m9 i$ k2 I, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S9 `4 K$ [% `
控製糖尿病
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- @- B6 Q9 D7 j( x4 Z* J. @% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉 : D" W9 ]" i) t/ R" n6 U3 R. |# s
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果 0 A; C, B6 d) h+ R
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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& E$ b9 V2 s# b; @& T0 l* S; A100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 ) d x) X. c2 C/ I: X0 Q
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4 X( {4 A; v2 V+ V% a% A- l; g3 Y) @8，奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb8 W3 s) N/ ^. @7 X
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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