睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 , w* w! T3 B( c$ v
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醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
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; E7 l% B0 Y" A5 L+ r5.39.217.77然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。5.39.217.77: a* ?! x6 R, G, b, f0 b% ^
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找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
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; a9 C2 X- R5 K- h習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
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8 G. J. U; q! z$ U1 w3 y+ S" [+ Ttvb now,tvbnow,bttvb經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
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$ q4 S5 e; i% I9 H6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有. E; T' S/ o* t& B: _( `
* x/ O1 r# F% b! g' o. [甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
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0 T& ?4 B" g8 e" K7 k _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。' H. G9 d% {9 I3 l: i% |) k! S
; ]5 i+ A( w$ m A+ V7 l1 p習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒公仔箱論壇: S2 s7 d8 k: H, _6 N
3 B+ S" a, a$ a& btvb now,tvbnow,bttvb這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
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d8 Y6 u- n) s6 X/ _9 B2 ]9 p8 O公仔箱論壇然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
! C9 y& s& [" m4 i vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z3 u9 w5 F# F" S9 i* u" _, G習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊公仔箱論壇$ ^2 X/ y, X5 E, w/ q; `. U! \! ?
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有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
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如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f! C6 w8 |7 X0 x
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其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
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而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 2 t7 ?/ n3 y9 [6 X( H2 d
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習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& G! E& c4 R
5 }7 f% P1 L* P5.39.217.77有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。, ^- B7 g: M# }0 Q( E5 ?) [# e o
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建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
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習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
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6 V+ d! H! p) Y! u& _. ztvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有# n. ?" x0 s- v9 I! S2 `8 f
. r- k7 L: H- a, I: o5.39.217.77不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。tvb now,tvbnow,bttvb1 O1 x7 q: ~- p1 i' r& E( Z) ~
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雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。7 v7 V# T3 B, M! y: K
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習慣6 總是輾轉反側，老睡不著公仔箱論壇 u( F; Q, Q! J7 g
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和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
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/ c. m3 }; _0 |2 X7 c" [5.39.217.77以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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