材料: 挪威鮭魚100克
( x: u9 D$ c4 o' U9 U# Q R 花枝50克+ Z$ |6 C& d; Z% @ n
蝦仁50克
% ~/ c, g3 M& A& G- T公仔箱論壇 西蘭花1/3顆
& R! v0 z$ f5 Y4 N- W" m9 R( U 烏龍麵1包
2 p. c7 M" e! J 調味料高湯適量
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" x2 n& ~! i, \0 S7 w. E% }公仔箱論壇做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
$ P- `: ^0 J6 S. U$ u3 s5.39.217.77 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。8 \5 d1 W3 _5 X& `
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
. N2 N4 {: {, b 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g)
, O. P; N1 j3 `# g5.39.217.77 蛋白質68(g)
4 m8 W/ R u' m* Y# ?: d& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪25(g)
' F7 P0 F, j5 V' B& S2 d, J4 m8 vtvb now,tvbnow,bttvb 熱量217(卡)tvb now,tvbnow,bttvb0 B" z2 {( i# I, a% `' O
5.39.217.778 S- M* n8 d3 J5 R: O: O
保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，5.39.217.771 V" o" j2 b, }& ^6 t
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
5 C& S* G- J* `7 P公仔箱論壇不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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