一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！5.39.217.77& ?, Q! Y/ B0 s) W" g
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。公仔箱論壇% b1 C% K( S9 b6 o; R* Z3 t1 v
- P- R- ]8 g: Htvb now,tvbnow,bttvb感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！tvb now,tvbnow,bttvb6 a% H8 Y/ y9 M n# {
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症公仔箱論壇9 l! |0 D' L a
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：tvb now,tvbnow,bttvb7 v" T8 \1 m% p1 B3 ~ ~
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1. 化學致癌因素；
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" H# U! M' z y7 x/ ~2 J$ N5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；
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: N2 m0 [4 t9 z# c% [1 t1 `1 h公仔箱論壇3. 病毒和細菌感染致癌因素；% k3 Y0 ?8 d9 O' |2 ^& F
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4. 飲食飲食；tvb now,tvbnow,bttvb+ c, c! L8 R9 x( e$ ?* B
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5. 超重、肥胖因素；
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6. 遺傳基因。
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; T$ M4 V& t5 I: `: itvb now,tvbnow,bttvb1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！公仔箱論壇" u! p2 \3 D6 t. G0 @+ S
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M! L: z3 u' g8 }; o5 {
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9 J0 R3 L/ H( W" c9 ~ C那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o( \ v Z" _- m
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第一本適量運動，避免肥胖tvb now,tvbnow,bttvb- y" \5 T& g) b; e0 Q2 }1 _
" s! Z2 Q4 f# f8 w. n6 e肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。- c7 C0 V$ u, b, c8 U
9 {$ b/ c' v4 Q/ d* H. A+ f& Y/ @2 k比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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) M/ J- \+ p) f( R. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# [7 I" v x. Y
第二本戒菸限酒，健康養生
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" J5 a9 _( X0 X菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。8 @. L# [( u* y/ z
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 公仔箱論壇% |" f/ G G8 a' B- x6 S2 ~/ z
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口
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5 Y# G) P2 U' r1 a0 g6 Htvb now,tvbnow,bttvb俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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- q/ A3 [0 m9 @5 D# p公仔箱論壇現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。. v; n9 V! ]/ \3 f3 {0 L0 W9 w
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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( b G8 n' ^) e3 d6 v' b1 ~ r6 \一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！tvb now,tvbnow,bttvb8 Z& _( j5 V; k7 R& c0 X8 _) p
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第四本規律作息，健康心態
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! x% W5 ]) U4 `4 O0 i- P) n5.39.217.77生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。5.39.217.77* k9 S; l, H9 w# L0 f& }
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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+ ^8 ?; ~) ^9 B P4 S1 I6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇5 A. A+ G+ k y
9 m, j. ?4 r( [& e$ e" l" b5.39.217.7750 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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7 G! |( j6 N/ p1 P5.39.217.77美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
9 q: L9 N& r7 S% d) ^& \) j. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- k* e" `7 z9 L& z
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @+ J& q3 [. C7 K6 B7 P
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。公仔箱論壇' C/ w- |& B% N) j a1 ~
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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